Beste therapeut: Ik ben zo moe, kunnen we opnieuw plannen?

Sommige verantwoordelijkheden - of ze nu persoonlijk, sociaal of professioneel zijn - mogen niet op een laag pitje worden gezet als we moe zijn. En dat geldt ook voor therapie.

- door Anonieme Talkspace-gebruiker

Het is de afgelopen maand erg hectisch geweest. Ten eerste is het verjaardagsseizoen. Ik merk dat ik door de stad ren, verschillende feesten bijwoon en grappige cadeaus koop voor veel van mijn vrienden en familie. Maar hoewel ik er graag ben voor de mensen in mijn leven, zijn bepaalde aspecten van deze tijd een beetje moeilijk om mee om te gaan. Zo moet ik bijvoorbeeld af en toe onvermijdelijke praatjes maken met vreemden in donkere clubs vol dronken studenten en knallende muziek. Ik vind het erg vermoeiend.

Het is ook het evenementenseizoen. Vanwege mijn carrière woon ik actief netwerkevenementen, lanceringsfeesten, gesponsorde gala's en verschillende soorten conferenties bij. Dit betekent nog meer koetjes en kalfjes voeren met vreemden over het weer en het laatste seizoen vanGame of Thrones -hoewel ik dit deel echt leuk vind. Dus als de zomer aanbreekt, heb ik niet veel tijd om het rustig aan te doen; het is alweer een tijdje geleden dat ik ergens in een park van een boek kon genieten en een verfrissend drankje kon drinken.

Ik heb eerder geschreven over hoe moeilijk het is om oefen een economie van emoties met mijn carrière . Mezelf in andermans schoenen verplaatsen is belastend, maar belangrijk voor wat ik doe. En alleen omdat ik van tijd tot tijd moe kan worden, wil dat nog niet zeggen dat ik vrij kan nemen van mijn werk en verder kan gaan als ik me opgeladen en verzameld voel. Maar ik kan mezelf ook niet blijven pushen als ik voel dat ik mijn mentale en fysieke limiet heb bereikt. Mijn therapeut en ik staan dus voor de unieke uitdaging mijn verantwoordelijkheden in evenwicht te brengen met mijn natuurlijke reactie op overprikkeling.

Ik geloof dat ik een mix ben van type A- en type B-persoonlijkheden. Wat dat in wezen betekent, is dat ik vaak eigenschappen kan vertonen die typerend zijn voor hooggespannen (type A) mensen, maar ik ben ook voor het grootste deel behoorlijk relaxed (type B). Bovendien ben ik er vrij zeker van dat ik een gelijkmatige portie extraverte en introverte kenmerken belichaam die me sociaal en extravert maken, maar ook geneigd zijn moe, stil en gereserveerd te zijn. Ik denk dat je me op de een of andere manier kunt zien als een wandelend raadsel.

Als ik echter geen tijd heb om voldoende te ontspannen en nieuwe energie op te doen, zal ik uiteindelijk lichamelijk opgewonden, emotioneel uitgeput en cognitief moe worden. Ik geloof dat deze aandoening hooggevoeligheid wordt genoemd, maar ik heb dat niet bevestigd met mijn therapeut. Alle overprikkeling van het socialiseren leidt er uiteindelijk toe dat ik humeurig, prikkelbaar en vatbaar voor slapeloosheid ben, wat vooral verontrustend is, aangezien een tijdje in rust komen veel van deze bijwerkingen zou verlichten.

Als ik al zo moe ben, is mijn laatste beetje energie in therapie steken het laatste waar ik aan denk; soms kan het een belastend proces zijn, en in die toestand een minder dan aantrekkelijk proces. Om dit te compenseren, heb ik besloten om een dagelijks dagboek bij te houden van mijn activiteiten (maximaal 1-2 alinea's). Ik hoop dat dit me zal helpen begrijpen hoe ik mijn tijd beter kan indelen om genoeg energie te hebben voor werk, ontspanning en therapie.