Een complete gids voor psychodynamische therapie
Of je nu ervaart depressie , ongerustheid , paniek , stressgerelateerde lichamelijke problemen of andere geestelijke gezondheidsproblemen, kan het nuttig zijn te weten dat er behandelingen beschikbaar zijn.
Een van de vele opties voor psychotherapie is psychodynamische therapie - een bewezen vorm van gesprekstherapie die is ontworpen om een persoon te helpen verlichting te ervaren van bepaalde mentale of emotionele stress. Psychodynamische therapie is geworteld in het idee dat hedendaagse problemen verband houden met onbewuste conflicten uit je verleden, en om de pijn van het heden te overwinnen, is het noodzakelijk om de onbekende wortels in het verleden te identificeren.
zelfspot gevoel voor humor
Waar richt psychodynamische therapie zich op?
Therapeuten die zijn opgeleid in psychodynamische therapie, richten zich op het verkennen van iemands verleden verhoudingen om een beter beeld te krijgen van de huidige uitdagingen en eventuele emotionele patronen die zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld. Therapeuten zullen tijdens de behandeling bepaalde levensuitdagingen met een persoon bespreken, waaronder hun gedachten, emoties, ervaringen in het vroege leven en diepgewortelde overtuigingen om tot de kern van het emotionele lijden van een persoon te komen, en na verloop van tijd hen te helpen een gezonder leven . Psychodynamische therapie kan worden gebruikt voor individuen, koppels, gezinnen of in groepsverband, en kan worden uitgevoerd op korte of vaker lange termijn.
De kenmerken van psychodynamische therapie zijn zelfreflectie en zelfonderzoek, waarbij de therapeut-patiëntrelatie een cruciale rol speelt bij de behandeling. Een therapeut probeert een persoon te helpen terugkerende emotionele patronen te herkennen, zoals verdedigingsmechanisme , en gebruik dat inzicht vervolgens om patronen te helpen veranderen die hen niet langer dienen. Deze vorm van therapie is bewezen effectief bij het behandelen van een breed scala aan psychische symptomen, waaronder depressie, angst en paniekstoornis. Volgens de American Psychological Association blijven de voordelen van dit type therapie bestaan, zelfs nadat de behandeling is beëindigd.
Welke voorwaarden helpt psychodynamische therapie?
Als u lijdt aan een depressie of andere psychische aandoeningen, kan uw arts psychodynamische therapie aanbevelen, soms in combinatie met medicatie of andere behandelingen. De meest voorkomende psychische aandoeningen waarmee psychodynamische therapie u kan helpen, zijn onder meer:
- Langdurig verdriet
- Paniekstoornis
- Ongerustheid
- Verslaving
- Post-traumatische stress-stoornis
- Persoonlijkheidsstoornissen (zoals borderline persoonlijkheidsstoornis)
- Lichamelijke symptomen die geen fysieke basis hebben
- Aanhoudende gevoelens van isolatie en eenzaamheid
- Stress gerelateerd lichamelijke aandoeningen
Wat kan ik verwachten van psychodynamische therapie?
Wanneer u met uw psychodynamische therapie-ervaring begint, zult u uw therapeut waarschijnlijk meerdere keren per week ontmoeten gedurende een tijdspanne van enkele maanden tot meerdere jaren. Elk sessie duurt ongeveer 45 tot 50 minuten, en uw therapeut zal ernaar streven een ondersteunende omgeving op te bouwen waarin u in staat bent om uw gedachten en ervaringen openlijk te delen. Hoewel uw therapeut u tijdens sessies zal vragen vrijuit te spreken, kan hij het gesprek onderbreken om vragen te stellen en het verloop van het gesprek veranderen. Ze zullen waarschijnlijk niet hun mening geven over wat u zegt, en in plaats daarvan neutraal blijven tijdens het gesprek.
Sessies met uw therapeut kunnen verschillende onderwerpen omvatten. Deze onderwerpen kunnen het onderzoeken van uw dromen omvatten en fantasieën om hun betekenis beter te begrijpen , evenals het blootleggen van kwetsbare herinneringen die werden onderdrukt door bewuste gedachten. Het is de rol van een therapeut om u te helpen toegang te krijgen tot die ervaringen en ze te bespreken om beter te begrijpen hoe ze uw leven hebben beïnvloed. Door pijnlijke gevoelens te verwerken, kunnen emotionele en psychologische barrières worden opgelost.
Wat zijn de voordelen van psychodynamische therapie?
Deze op inzicht gerichte therapie is een van de oudste vormen van moderne therapie en als zodanig robuust ontwikkeld en bewezen effectief te zijn. Psychodynamische therapie is gebaseerd op Frueds psychoanalytische theorie en heeft tijd nodig om de voordelen te laten gelden. Hoewel bewezen is dat het depressie en andere ernstige psychische stoornissen behandelt, zijn er andere bestudeerde en bewezen toepassingen van psychodynamische therapie, waaronder gebruik bij verslaving, angst en eet stoornissen . Psychodynamische therapie is een effectief middel voor iemand om zin in zijn leven te herwinnen en persoonlijke relaties beter te onderhouden.
Bij het zoeken naar een therapeut met een specialiteit in psychodynamische therapie, is het belangrijk om het juiste type referenties te identificeren. Een psychodynamisch therapeut is een erkende en ervaren professional met een achtergrond in psychoanalyse. Wanneer u op zoek gaat naar een therapeut - hetzij via professionele psychologische organisaties, aanbieders in uw verzekeringsnetwerk of via een gerenommeerd online therapie zorgverlener - het kan even duren voordat u een therapeut vindt met wie u zich op uw gemak voelt om persoonlijke problemen te bespreken. Dat is een normaal, gezond onderdeel van de ervaring.
heb ik dementie quiz?
Hoe start ik psychodynamische therapie?
Als u denkt dat psychodynamische therapie een effectieve behandeling kan zijn voor uw angst, paniek, stressgerelateerde lichamelijke problemen of andere geestelijke gezondheidsproblemen, zijn er eenvoudige manieren om aan uw reis te beginnen .
Nadat u de juiste therapeut heeft gevonden, kunt u verwachten dat uw behandelingen enkele maanden, in sommige gevallen of meerdere jaren duren. Je sessies zullen zelfreflectie en zelfonderzoek inhouden - allemaal bedoeld om je te helpen verlichting te ervaren van emotionele stress door je onbewuste conflicten op te lossen.
