‘Waarom zo veel betalen voor een therapeut als ik zelfhulpboeken kan kopen?’

vrouw bureau zelfhulp boek koffie

Als manager van een blog voor een online therapiebedrijf , Moedig ik mijn vrienden, familieleden en kennissen regelmatig aan om voor het eerst met een psychotherapeut te werken. Psychotherapie heeft mijn geestelijke gezondheid verbeterd en heeft me geholpen veel te bereiken van wat ik wil, dus ik probeer ze dezelfde kans te geven.





Helaas wijzen sommigen het af. Een van de meest gangbare redenen voor weigering is:

'Waarom zou ik zoveel betalen voor een therapeut als ik een heleboel zelfhulpboeken kan kopen?'





Deze vraag irriteert me, maar het is geldig. Er zijn overeenkomsten tussen naar therapie gaan en het lezen van zelfhulpboeken. Beide helpen mensen om betere versies van zichzelf te worden, een gelukkiger leven te leiden, meer succes te hebben en meer te leren over het leven. Er zijn zelfs duizenden zelfhulpboeken voor problemen therapeuten assisteert vaak cliënten met: psychische aandoeningen en gezondheid, relaties, verslaving, verdriet, trauma - alles wat je maar kunt bedenken en meer.



De verschillen zijn echter veel groter. Het afwijzen van therapie als gelijk aan zelfhulpboeken gaat voorbij aan de unieke voordelen van het werken met een therapeut.

moet ik een quiz toevoegen?

Zelfhulpboeken hebben inherente beperkingen. De auteurs schrijven de boeken niet alleen voor jou. Ze hopen dat in ieder geval een klein beetje van hun advies op jou van toepassing is, genoeg om je het gevoel te geven dat het boek de moeite waard was om te kopen.

Als uw leven verandert en het boek niet langer van toepassing is, is het niet zo dat het boek op magische wijze zal transformeren om bij u te passen. Dit is vooral vervelend als het gebeurt direct nadat je het boek hebt gekocht, maar voordat je het leest.

Stel je nu een grenzeloze bibliotheek voor vol zelfhulpboeken, een bibliotheek die bijgewerkte edities van de boeken vrijgeeft telkens wanneer je leven verandert. De auteurs schreven al deze boeken voor jou, alleen voor jou. Dit is een onderdeel van wat therapie is .

Zelfhulpboeken kunnen u ook niet verantwoordelijk houden. Een boek zal je niet onzin noemen als je je voornemens niet hebt gehaald en er flauwe excuses voor verzint.

Therapeuten kunnen u verantwoordelijk houden en u voorzichtig op koers houden. Ze zullen het op een leuke manier doen. Als ik niet werk naar wat ik mijn therapeut vertel dat ik wil - of misschien sleep ik met mijn voeten - roept hij me erop. Hij herinnert me vriendelijk aan wat ik heb gezegd en wat redelijk is om te doen.

Over mijn therapeut gesproken, hij heeft tientallen jaren training in psychotherapeutische technieken die werken, volgens honderden studies over psychotherapie en veel onderzoek. Helaas hebben veel zelfhulpauteurs geen fractie van deze ervaring of expertise. Sommigen van hen nemen niet eens de moeite om bewijs te gebruiken om hun argumenten te ondersteunen.

Overlevenden golden gate bridge hebben spijt

Soms is de term 'zelfhulpboek' een verkeerde benaming. Veel zelfhulpboeken bevatten gemeenplaatsen waardoor je je tijdelijk beter voelt, maar die je op de lange termijn niet echt helpen. De auteurs zijn vaak hacks en kwakzalvers die hun persoonlijke ervaringen en meningen citeren alsof ze gegarandeerd voor iedereen nuttig zouden zijn.

Een therapeut heeft meer kans om gekwalificeerd te zijn en u te helpen positieve veranderingen op de lange termijn aan te brengen. Er zijn een aantal geweldige mensen die hun leven kunnen veranderen met een paar zelfhulpboeken, maar de meesten van ons zijn niet zo. Het is prima om eersteklas hulp te krijgen in plaats van hulpverlichting.

Voor het geval je denkt dat ik tegen zelfhulpboeken ben, dat ben ik eigenlijk niet. Ik heb er een paar gelezen en er mijn voordeel uit gehaald, waaronder 'Hoe vrienden te winnen en mensen te beïnvloeden'. Ik denk alleen dat ze verre van gelijkwaardig zijn aan therapie. Zelfhulpboeken kunnen niet de plaats innemen van een medemens die getraind en toegewijd is om je door moeilijke tijden te leiden en je te transformeren in een betere, gelukkiger versie van jezelf.

Therapie biedt meer waarde dan zelfhulpboeken. Het obstakel voor veel mensen is dat ze voor die waarde meer moeten betalen.

Een zelfhulpboek kost ongeveer $ 15, minder als u een e-book of een tweedehands boek koopt. Aan de andere kant is therapie een terugkerende uitgave die gemakkelijk meer dan $ 400 per maand kan bedragen. Zelfs als mensen openstaan ​​voor therapie en begrijpen dat het waardevoller is dan een zelfhulpboek, kunnen ze het misschien niet betalen.

Gelukkig zijn er methoden om betaalbare therapie te ontvangen . Ik geef toe dat ze nog steeds duurder zijn dan zelfhulpboeken. Het is aan u om te beslissen hoeveel waarde u wilt en hoeveel geld u bereid bent opzij te zetten.

kubler-ross' vijf stadia van rouw