Waarom studenten het stigma van therapie moeten bestrijden

vrouwelijke student op bank met therapeut

De herfst komt snel dichterbij. De lucht wordt steeds scherper en de advertenties van 'Terug naar school' zijn in volle kracht. Studenten betreden overal in het land campussen, sommigen voor het eerst. Er is een voelbaar geroezemoes van opwinding als de slaapzalen weer vollopen.

Maar de universiteit kan ook een stressvolle ervaring zijn. Bij sommige studenten worden de gevoelens van verwachting overschaduwd door heimwee, zorgen, twijfel aan zichzelf en verdriet.



Of je nu teruggaat naar de universiteit voor je laatste jaar of je bent een nieuwe eerstejaarsstudent, deze tijd van het jaar brengt een behoorlijk intense reeks emoties naar boven. College is een periode van grote zelfontdekking. Hoewel het spannend kan zijn, is het vaak ook stressvol. Sommige studenten maken zich zorgen over het missen van vrienden en familie, nerveus over het verhuizen van huis, opgewonden voor een nieuwe ervaring, maar zien op tegen het starten van lessen.



Voor studenten die het einde van hun universiteitscarrière naderen, doemt de toekomst onheilspellend op. Het kan moeilijk zijn om hun hoofd eromheen te wikkelen.

Al deze emoties zijn tot op zekere hoogte normaal. Het starten van de universiteit is tenslotte een enorme mijlpaal. Zoals bij elke grote verandering, is er een periode van aanpassing. Desalniettemin kunnen deze emoties zich snel ontwikkelen tot iets moeilijker te beheersen, van ongemakkelijke stress tot een diagnosticeerbare psychische aandoening. Stress en geestelijke gezondheidsproblemen kunnen grote schade aanrichten aan uw vermogen om u op school te concentreren, en kunnen uw lichaam zelfs pijnlijk, ziek en versleten maken.



Het is niet gemakkelijk om weg te zijn van je ondersteuningssysteem terwijl je je aanpast aan het studentenleven, dus als je moeite hebt met concentreren, jezelf gezond houdt of over het algemeen gelukkig bent, wil je misschien met iemand praten over hoe je je voelt . Therapie is zeker een optie om te overwegen.

Bestrijding van het stigma van therapie

Het is verrassend, maar zelfs in 2017 wordt therapie nog steeds gestigmatiseerd. De meeste psychische aandoeningen beginnen vóór de leeftijd van 24 . 1 op de 5 studenten krijgt te maken met een psychische aandoening, maar de meesten zoeken nog steeds geen hulp. Sociaal stigma is de belangrijkste reden waarom ze het alleen redden.

Hoewel dit stigma blijft bestaan, lijkt het niet te worden veroorzaakt door studenten die roddelen of uiterlijk de spot drijven met hun leeftijdsgenoten die een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg zoeken. Hoewel universiteitsstudenten af ​​en toe uiterlijk verdeeld kunnen zijn over kwesties rond geestelijke gezondheid, lijkt dit stigma vooral voort te komen uit een gebrek aan discussie.



Scholen proberen studenten aan te moedigen een behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Maar totdat studenten de behoefte aan therapie en andere behandelingen normaliseren, blijft het stigma bestaan. RA's op universiteitscampussen leren hoe ze psychische aandoeningen bij hun leeftijdsgenoten kunnen herkennen en hoe ze degenen die ze verzorgen kunnen aanmoedigen om hulp te zoeken, maar het is aan alle studenten om over deze problemen te praten. Therapie kan ontmoedigend zijn, maar aangezien zoveel studenten in stilte lijden, moet geestelijke gezondheidszorg worden gezien als een levensvatbare en volledig gezonde hulpbron.

Als u van plan bent een therapie-afspraak te maken, kan het zijn dat u dit stigma moeilijk uit uw onderbewustzijn kunt halen, en dat is helemaal oké. Een scala aan emoties, van verlegenheid, zenuwen en zelfs anticipatie, zijn volkomen normaal.

Gelukkig hoeft niemand te weten dat u met een therapeut spreekt, tenzij u dat wilt. Zelfs als je een beetje negatief bent over het idee, probeer het dan eens. Of het nu een eenmalig bezoek is of een langdurige verbintenis, therapie is een uitstekende manier om wat negatieve emoties van je af te krijgen.

hoe u uw vriend kunt helpen met een depressie

Therapie is niet alleen voor mensen met een psychische aandoening. Werken met een therapeut kan gewoon een preventieve geneeskunde zijn. Als lichamelijke en geestelijke gezondheid zo intrinsiek met elkaar verbonden zijn, mag geen van beide als belangrijker worden beschouwd dan de ander. De rugpijn die uw huiswerk afleidt, kan op spanning zijn gebaseerd, en therapie kan daarbij helpen.

Overweeg om het woord te verspreiden

Als u zich op uw gemak voelt om uw ervaringen tijdens de therapie te delen, praat erover met uw vrienden en leeftijdsgenoten. De eerste stap om de geestelijke gezondheidscrisis waarmee studenten worden geconfronteerd, te beteugelen, is het wegnemen van het stigma rond het zoeken naar hulp. Door open te zijn over behandeling in de geestelijke gezondheidszorg, kunnen we zowel therapie als psychische aandoeningen normaliseren.

Iedereen heeft wel eens een beetje hulp nodig, en de universiteit is zeker een stressvolle situatie zonder enige extra druk. Je ervaringen met therapie openbaren, bronnen delen en leeftijdsgenoten aanmoedigen die wat hulp lijken te kunnen gebruiken, kan een wereld van verschil maken. Door mensen naar therapie te begeleiden, kunnen zelfs meer studenten op het goede spoor blijven om hun diploma te behalen. Moedig je vrienden aan om bij iemand in te checken als ze het moeilijk lijken te hebben, en geef jezelf toestemming om hetzelfde te doen.