Wanneer drinken in het weekend een probleem wordt

In mijn praktijk werk ik met veel jonge volwassenen, en sommige oudere volwassenen, die volhouden dat ze ondanks elk weekend drankmisbruik geen alcoholprobleem hebben. Er is een mythe dat om echt een probleem met drinken te hebben, iemand alleen moet drinken, of 's ochtends of elke dag.

Het is waar dat voor de meeste mensen die lichamelijk afhankelijk zijn van alcohol, drinken veel vaker voorkomt dan in het weekend. Maar er is een grote groep mensen die in het weekend zo zwaar drinkt dat ze zeker voldoen aan de criteria voor alcoholmisbruik of probleemdrinken.

Binge drinken uitgelegd

Binge drinken wordt gedefinieerd als het drinken van meer dan 4 drankjes voor een vrouw en 5 voor een man (de verschillen in criteria zijn te wijten aan gemiddeld lichaamsgewicht en metabolisme). Er zijn veel mensen die veel meer drinken, minstens één avond per weekend. Wanneer mensen alleen leren om te socialiseren als ze aan binge drinken, kan het bijna onmogelijk zijn om te socializen als ze nuchter zijn.

Er is een geweldig boek over dit onderwerp, Vernietigd door Koren Zailckas . In deze memoires beschrijft ze hoe ze dronken zou worden om te socializen en om contact te maken met jongens tijdens de hele universiteit. Toen ze daarna stopte met drinken, had ze het gevoel dat ze op een minder volwassen leeftijd emotioneel vast zat. Ze was gestrand op de leeftijd die ze was voordat ze begon te drinken.

op welke leeftijd begint schizofrenie?

Als je drinkt om met mensen om te gaan, leer je nooit hoe je op een nuchtere, volwassen manier met ze kunt omgaan. Dit is de reden waarom veel mensen zich ongemakkelijk voelen wanneer ze op een date proberen te gaan of nieuwe vrienden willen ontmoeten als ze zich niet zoemen of ronduit dronken voelen. Om dat maar te zwijgen drinken maskeert vaak depressie, sociale angst, gegeneraliseerde angst, paniekstoornis en meer .

Hoe binge-drinken wordt genormaliseerd

Veel studenten hebben het gevoel dat 'iedereen' in het weekend een binge drinkt. Dit is niet het geval, hoewel uit onderzoek blijkt dat een niet te verwaarlozen 26% van de 18-24-jarigen drinkt drank . Binge-drinkers brengen hun tijd duidelijk door met anderen die graag drinken, dus hun kijk op hoeveel mensen in het weekend echt binge-drinken is noodzakelijkerwijs vertekend.

Als mensen denken dat 'iedereen' iets aan het doen is, of dat drinken tot je 2-3 keer per weekend flauwvalt een normale, sociaal vergoede manier is om je tijd door te brengen, dan kan dat worden gebruikt als een manier om overmatig, ongezond drinken te rationaliseren.

De meeste mensen weten het in hun hart wanneer ze overmatig drinken. Het eist een fysieke en emotionele tol van hen . Ze kunnen overgeven, verslapen en missen werk of lessen, worden oorlogszuchtig en beginnen ruzie met vrienden, vreemden of geliefden, en ze kunnen in aanraking komen met de politie.

Ze herinneren zich misschien niet meer wat ze in de loop van de avond hebben gedaan, wat helaas dingen kan zijn die ze zich graag zouden willen herinneren, zoals hun gesprekken of hun seksuele ontmoetingen met anderen. Mensen kunnen dingen doen of zeggen waar ze spijt van hebben, en in het tijdperk van smartphones kunnen ze gênante dingen sms'en die relaties kapot maken en ze zich vernederd laten voelen. In tegenstelling tot de dronken wijzerplaten van tien jaar geleden, leven dronken teksten voor altijd.

Herkennen wanneer hulp nodig is

De meeste mensen bij wie het drinken in het weekend niet meer onder controle is, schamen zich voor hun gedrag en hebben het gevoel dat ze het weekend niet door kunnen komen zonder te veel te drinken. Er is niets om je voor te schamen. We leven in een cultuur die grappen maakt over drankmisbruik, maar de realiteit is vaak helemaal niet zo grappig.

Als je jezelf of een geliefde in dit artikel herkent, raad ik je aan om dat te doen zoek hulp . Een therapeut kan u helpen erachter te komen of 'alleen maar' drinken in het weekend een negatieve invloed heeft op uw leven. Je verdient het om je beste leven te leiden, waar je je gezond en trots voelt. De weekenden zijn vaak 100% van uw gezelligheidstijd, en als u authentieke en oprechte relaties met anderen wilt en u zich op uw best wilt voelen, is het vaak een goede plek om uit te zoeken hoe u matig drinkt of helemaal stopt met drinken.