Wanneer is seks slecht voor uw geestelijke gezondheid? (+ Wat te doen)

Het volgende is bedoeld voor lezers van 18+

kan marihuana helpen bij angst?

Seks is geweldig onder de juiste omstandigheden, maar het kan veranderen in iets dat niet zo groots en ongezond is als het een manier wordt om je uit te leven, of een mechanisme voor het omgaan met andere, diepere problemen.

Vooral als je mentale gezondheid niet op de A-game staat, kan je seksleven uit de hand lopen.

Hier zijn enkele minder dan ideale beslissingen over seks die je kunt nemen ... en hoe je ze kunt vermijden.

Ongezonde beslissing # 1: seks voor zelfrespect

De hoeveelheid seks die je hebt, zou niet moeten bepalen je eigenwaarde ! Eigenwaarde moet van binnenuit komen, niet van seks! Sommige mensen gebruiken seks als validatie voor meerdere dingen. U kunt zich bijvoorbeeld tot intimiteit wenden om voor uzelf te bewijzen dat u sexy bent, of misschien om iets diepers te bewijzen, zoals liefde waard zijn. Misschien wil je helemaal geen seks hebben - je wilt gewoon weten dat mensen intiem met je willen zijn omdat je goedkeuring zoekt.

Hoe u dit kunt vermijden: ontwikkel uw eigenwaarde

Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het! Maar er zijn tal van manieren om het zelfvertrouwen en het lichaamsbeeld te vergroten waarbij geen sprake is van seks, zoals door zelfzorg te oefenen en preoccupatie met sociale media . Als je seks wilt hebben met een nieuwe partner, doe dan een stap terug en vraag jezelf af waarom je intiem met hem of haar wilt worden. Is het omdat je je er super tot aangetrokken voelt, of is het omdat je een ego-boost nodig hebt? In het grote geheel van dingen heb je veel meer nodig dan seks om je goed te voelen.

Ongezonde beslissing # 2: seks om een ​​leegte te vullen

Iedereen maakt moeilijke tijden door in het leven, wat kan resulteren in gevoelens van leegte. We hebben allemaal verschillende manieren om ermee om te gaan, en helaas gaat het vaak om nogal ongezond gedrag, zoals drugs gebruiken, overmatig alcohol drinken, gokken of - je raadt het al - heel veel losse seks! Hoewel seks tijdelijk een leegte kan vullen en je een beetje geluk kan laten voelen, kan het je verlaten zich nog eenzamer en leeg voelen dan je daarvoor was.

Hoe het te vermijden: vind een gezondere manier om ermee om te gaan

Zelfzorg, zelfzorg, zelfzorg! Het kan wat experimenteren vergen om erachter te komen wat het meest voordelig voor je is, maar als je eenmaal de magische oplossing hebt gevonden, blijf er dan bij. Wellicht vindt u troost door extra initiatief te nemen om meer tijd met vrienden of familie door te brengen. Je kunt ook goede dingen doen, zoals vrijwilligerswerk doen bij een dierenasiel. Dit zijn dingen die je vreugde kunnen schenken en je een vol gevoel kunnen geven. Misschien vind je ook een nieuwe hobby om je over te geven, waar je veel energie in kunt steken. Probeer iets actiefs zoals kickboksen of creatief, zoals schilderen!

Ongezonde beslissing # 3: seks om mensen te manipuleren

Ongeacht het geslacht, kunnen mensen proberen seks te hebben met hun partner in de hoop dat ze hen meer leuk zullen vinden. Misschien wordt seks gebruikt om te proberen iemand ertoe te verleiden of schuldig te maken aan een relatie. Hoewel veel gezonde relaties beginnen met een seks-eerst-benadering (het is 2018, mensen!), Zou het motief van de seks nooit mogen zijn om iemand op enigerlei wijze te manipuleren. De harde realiteit is dat alleen omdat je seks hebt met iemand, dit niet betekent dat ze een relatie met je willen. Hoewel seks een groot deel is van relaties, is het niet de bepalende factor voor het al dan niet bloeien. Hoewel seks speciaal en intiem is, leidt het niet altijd tot een sterke emotionele band.

Hoe het te vermijden: streef eerst naar gezonde relaties

Of je nu een potentiële partner ontmoet via een dating-app of persoonlijk , er zijn genoeg manieren om een ​​gezonde relatie te onderhouden, afgezien van seks. Zoals altijd is communicatie de sleutel. Als je je onstabiel voelt, laat het je partner dan weten om hem te helpen begrijpen waar je vandaan komt. Als dat hen wegjaagt, weet je dat ze niet de juiste persoon voor je zijn, en is het tijd om verder te gaan. Onthoud dat gezonde relaties hard werken zijn, en dat je tijd en moeite moet steken om je er echt aan te binden.

Ongezonde beslissing nr. 4: 'Nee' zeggen tegen bescherming

... om te proberen je dichter bij iemand te voelen.

Kom op, groentje zet! Fysiek is dit de meest risicovolle beslissing uit het stel. Het niet gebruiken van bescherming kan SOA's en / of ongewenste zwangerschap tot gevolg hebben. Ik snap het - de gedachte om geen condoom te gebruiken bij het 'vrijen' met iemand klinkt best intiem, toch? Maar tenzij jullie er allebei in detail over hebben gesproken, onlangs STD-getest zijn, staan ​​1000% op dezelfde pagina erover, vermijd het! Hoewel je misschien denkt dat het een geweldig idee is, heb je geen idee wat het resultaat zou kunnen zijn, en nogmaals, dit is seks gebruiken om iemand te manipuleren.

Hoe het te vermijden: kom op andere manieren dichterbij

Er zijn tal van andere manieren om een ​​hechtere band met je partner te krijgen en een sterkere band op te bouwen dan zonder bescherming. Zoek een gemeenschappelijk belang en geef er samen aan toe. Praat over je diepste donkerste geheimen, angsten en dromen voor de toekomst. Heb een nacht alleen, alleen met zijn tweeën, geen telefoons toegestaan! Blijf bij gezonde romantiek en ontwikkel vertrouwen (cruciaal in gezonde relaties). Weersta de verleiding om 'rauw te gaan' door condooms altijd in uw tas, portemonnee of nachtkastje te bewaren. Op deze manier is de kans groter dat u verantwoordelijk bent. Geen handschoen, geen liefde - toch?

Ongezonde beslissing # 5: handelen na een psychische aandoening

Sommige mensen die leven met een bipolaire stoornis hyperseksualiteit ervaren tijdens hun episodes. Manische episodes in het algemeen worden vaak gekenmerkt door 'hoge' periodes met veel energie en hogere activiteitsniveaus - en dit kan ook hun seksuele energie omvatten. Tijdens een manische episode heeft de persoon meer kans op een libido door het dak, en ook meer kans om deel te nemen aan onveilige seks. Borderline persoonlijkheidsstoornis is een andere boosdoener van risicovolle seks. Mensen met een borderline-stoornis zijn vaak impulsief met veel aspecten van hun leven - inclusief seks. Om nog maar te zwijgen, borderline kan ertoe leiden dat iemand zich extreem gehecht voelt aan de mensen om wie ze geven en met de mensen met wie ze hebben geslapen.

Hoe het te vermijden: stuur uw energie elders

En wees proactief met communicatie.

Als je een relatie hebt, voer dan een open gesprek met je partner over de veranderingen in je libido tijdens afleveringen, zodat ze weten wat ze kunnen verwachten en bereid zijn om je te helpen en te troosten. Omdat je meer energie hebt dan normaal, waarom zou je het dan niet naar iets positiever en gezonder leiden? Doe wat cardio-oefeningen. Ga hardlopen of ga naar een klas. Als je energie nog steeds niet kalmeert, nou, sommige masturbatie doet nooit iemand pijn! Als u borderline bent, kan het helpen om met uw partner of partners te communiceren om hen te helpen BPS te begrijpen, aangezien het vaak zo verkeerd wordt begrepen. Deze kenmerken van zowel een bipolaire stoornis als een borderline persoonlijkheidsstoornis zijn ook een geweldig onderwerp om met uw therapeut aan te werken. Als u met een psychiater werkt en medicijnen gebruikt, is dit zeker iets waar u ook met hen over moet praten.

Als seksueel wezen door de wereld navigeren is al moeilijk genoeg. Als je wat ongezond en risicovol gedrag erin gooit, komt je algehele welzijn echt in gevaar. Hoewel het in de hitte van het moment moeilijk kan zijn om rationeel te denken, probeer na te denken over alle voordelen van verantwoordelijk zijn en alle valkuilen die je vermijdt. Geef jezelf op de rug! Het vergt oefening, maar je komt er wel, en je zult blij zijn dat je het gedaan hebt. Wat is tenslotte sexier dan gezonde seks?