Wat is trypofobie?

Hoe voel je je als je naar een honingraat kijkt, een gevlekt dier, een open granaatappel of de kleine belletjes die zich vormen in je ochtendlatte? Voor de meesten van ons voelen we niets bijzonders. Maar voor iemand met trypofobie, een fobie voor gaten, kunnen beelden met dicht opeengepakte gaten sterke gevoelens van angst, walging of paniek oproepen.

Wat is trypofobie?

Vanaf nu is trypofobie geen geestelijke gezondheidstoestand die wordt erkend door de American Psychiatric Association, noch wordt het vermeld in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Het wordt echter door veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg erkend als een veel voorkomende aandoening en voelt zeker echt - en soms behoorlijk verontrustend - aan voor iedereen die het ervaart.
Hoewel het moeilijk is om precies te bepalen hoe vaak trypofobie voorkomt, is een studie gepubliceerd in Psychologische wetenschap ontdekte dat 16% van de ondervraagde deelnemers gevoelens van angst, ongemak, afkeer en walging vertoonde bij het kijken naar een cluster van gaten, zoals die in een lotuszaadpod.

denkbeeldige vrienden geestesziekte hebben

Wat zijn de symptomen van trypofobie?

Trypofobie wordt voornamelijk veroorzaakt door afbeeldingen en veel mensen ervaren symptomen binnen enkele seconden na het bekijken van deze afbeeldingen. Nogmaals, het zijn afbeeldingen van dicht opeengepakte gaten die meestal symptomen veroorzaken, maar sommige mensen rapporteren symptomen op basis van een afbeelding die gaten of gevlekte patronen bevat.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende triggers van trypofobie:

Honingraten
Aardbeien
Insectenogen
Koraal
Sponzen
Bubbels
Lotus zaaddozen
Meloen
Clusters van ogen
Gevlekte dierenhuid
Watercondensatie
Granaatappels

Gewoonlijk ervaren mensen met trypofobie sterke reacties bij het bekijken van deze beelden, hoewel er een breed scala aan gevoelens aan de aandoening verbonden is. Hier zijn enkele van de meest voorkomende emotionele en fysieke reacties die worden gemeld door mensen met trypofobie:

Angst
Walging
Ongemak
Misselijkheid
Afstoting
Paniek
Verhoogde hartslag
Jeuk en 'enge, kriebelige' huidsensaties
Zweten
Schudden
Kippenvel
Kortademigheid

Wat veroorzaakt trypofobie?

Deskundigen zijn niet in staat geweest om definitief vast te stellen wat deze fobie van gaten veroorzaakt, maar er zijn enkele theorieën, waarvan de meeste te maken hebben met menselijke evolutie en aanpassing. Het idee is dat beelden van dicht opeengepakte gaten doen denken aan dingen die mensen begrijpelijkerwijs hebben gevreesd (gevaarlijke dieren, infectieziekten) en dat het bekijken van beelden die op deze lijken, ongemakkelijke gevoelens opwekken bij mensen met trypofobie.
Volgens onderzoek gepubliceerd in Cognitie en emotie kan trypofobie verband houden met de angst voor parasieten en infectieziekten, die vaak voorkomen in patronen van dicht opeengepakte gaten (steenpuisten, de mazelenuitslag, insectenbeten, een lichaam bedekt met vliegen, enz.).
'We suggereren dat afkeer van clusters een evolutionair voorbereide reactie is op een klasse van stimuli die lijken op aanwijzingen voor de aanwezigheid van parasieten en infectieziekten', leggen de onderzoekers uit. 'Trypofobie kan een overdreven en overgeneraliseerde versie zijn van deze normaal gesproken adaptieve reactie.'
Sommige onderzoekers vermoeden dat een fobie voor gaten verband houdt met de angst voor gevaarlijke dieren. Echter, andere onderzoekers ontdekte dat er geen verband was tussen afbeeldingen van giftige dieren en trypofobie, maar dat trypofobe afbeeldingen en visuele patronen voor sommige mensen gewoon eng zijn.

Behandelingen voor trypofobie

Als u een fobie voor gaten ervaart, kunt u zich schamen om te vertellen hoe u zich voelt. U moet weten dat er niets mis met u is. Trypofobie komt vaker voor dan de meeste mensen beseffen, het is een van die dingen die meer te maken hebben met hoe je bedraad bent dan met iets anders. Sommigen van ons zijn gevoeliger voor deze afbeeldingen dan anderen.
Dat gezegd hebbende, zou je niet alleen moeten 'grijnzen en verdragen' als je voelt dat een fobie van gaten het moeilijk maakt om te functioneren of om van je dagelijkse leven te genieten. Trypofobie wordt geassocieerd met verhoogde tarieven van angst en depressie , dus als je worstelt met mensen met een fobie voor gaten, is het misschien tijd om dat te doen zoek therapeutische hulp .
Soorten therapie die nuttig kunnen zijn voor trypofobie, zijn onder meer blootstellingstherapie (effectief gebruikt bij vele soorten fobieën) en cognitieve gedragstherapie (CGT) . Soms kan medicatie geschikt zijn om u te helpen uw ongerustheid of depressie symptomen. Het gebruik van meditatie- en ontspanningstechnieken, goed eten, sporten en het beoefenen van goede slaaphygiëne kan ook helpen uw symptomen te verminderen.
Iedereen die trypofobie heeft meegemaakt, weet dat het een zeer reële aandoening is en dat het zich ongemakkelijk kan voelen, soms zelfs angstaanjagend. Eronder lijden hoeft niet jouw realiteit te zijn. Er is hulp en u verdient het om u beter te voelen, zodat u een vol en gelukkig leven kunt leiden.