Wat is geluk eigenlijk?

Als u de zin 'hoe gelukkig te zijn' Google gebruikt, krijgt u ongeveer 207 miljoen antwoorden.

Er is de recente studie die onderzochten hoeveel geld een persoon nodig heeft om het gelukkigste en meest tevreden leven mogelijk te leiden ($ 95.000 / jaar voor algehele tevredenheid en $ 60-75.000 voor dagelijks geluk). Er is kan zijn over hoe je gelukkiger kunt zijn op het werk, oneindige mama-blogs waarin wordt beschreven hoe je persoonlijk geluk kunt vinden als moeder, wellness-publicaties die onconventionele manieren bieden om geluk te vergroten, religieuze inhoud die onderzoekt hoe geluk eruitziet als christen… je snapt het. Iedereen heeft iets te zeggen over wat het betekent om gelukkig te zijn. Als gevolg hiervan voelt geluk bijna als een mythe.

risperidon 1 mg bijwerkingen

Met zo veel mensen die geluk zoeken zoals de heilige graal rijst een vraag. Wat is geluk? Is er een eenduidig ​​antwoord op die vraag?

Geschiedenis van geluk

Laten we beginnen met een kleine geschiedenisles over het seculiere, westerse concept van geluk en hoe het is geëvolueerd.

De wortel van het woord geluk, 'hap', komt uit het Oudnoors en het Oudengels en wordt vertaald als 'geluk' of 'kans'. In het hedendaagse Duits betekent het woord 'gluck' tegelijkertijd zowel 'geluk' als 'geluk'. Op deze manier lag de oude oorsprong van geluk als een staat van zijn volledig buiten de controle van de mens - alleen het lot kon geluk schenken.

Tegen het klassieke filosofische tijdperk, vooral in de tijd van Aristoteles circa 350 voor Christus, was het idee veranderd. Aristoteles en zijn tijdgenoten geloofden dat geluk kon worden gecultiveerd, zoals Darrin McMahon, auteur vanGeluk: een geschiedenis, suggereert in Greater Good Magazine :dat wil zeggen, geluk is 'niet als een emotionele toestand, maar als een resultaat van moreel gedrag'. Of, zoals Aristoteles zei: 'Geluk is een leven dat volgens deugd wordt geleefd.'

Uit deze traditie van het klassieke denken ontstond het concept vaneudaimonia -het cultiveren van geluk door een doel in het leven te hebben door voortdurende persoonlijke uitdaging en groei. Aan de andere kant was hedonistisch geluk meer gericht op het voelen van plezier en positieve emoties. Aristoteles erkende dat beide takken van welzijn een gevoel van geluk konden brengen, maar het streven naar eudaimonia, iets dat verder ging dan alleen plezier, domineerde.

Modern geluk

Deze traditie hield stand tot het tijdperk van de Verlichting in de 17e en 18e eeuw, rond de tijd dat Thomas Jefferson iets beroemds schreef waar je misschien al bekend mee bent: 'We beschouwen deze waarheden als vanzelfsprekend, dat alle mensen gelijk zijn geschapen, dat ze zijn door hun Schepper begiftigd met bepaalde onvervreemdbare rechten, waaronder leven, vrijheid en het nastreven van geluk. '

Ja, geluk werd een recht, iets waar we allemaal naar mogen streven, niet in de loop van een 'goed geleefd leven', zoals in Aristoteles 'tijd, maar door iets buiten onszelf te zoeken. Geluk werd eenachtervolging.

Snel vooruit naar vandaag en we hebben het verkeerde idee dat geluk inderdaad onze 'natuurlijke staat' is. Vaak ten nadele van ons, wordt ons gezegd dat we koste wat het kost 'een blij gezicht moeten opzetten'. Het kapitalisme biedt ons talloze producten op onze zoektocht naar die permanente staat van gelukzaligheid - antiverouderingscrèmes, de lekkerste koffie, de hipste spijkerbroek - en toch komen we onvermijdelijk leeg te staan. We leren, zelfs als kinderen, dat “slechte” emoties moeten worden vermeden.

hoe lang duurt concerta?

Verloren gaat het idee dat geluk iets is dat een bepaalde hoeveelheid werk vergt, dat gepaard kan gaan met strijd en pijnlijke emoties. We zijn de wetenschap vergeten dat het verzamelen van snelle uitbarstingen van plezier alleen niet de schakelaar op eeuwige gelukzaligheid kan omdraaien. Gelukkig verschuift de moderne wetenschap ons perspectief naar iets meer gebalanceerd, wat me naar mijn volgende punt leidt ...

Subjectieve welzijn

Wetenschappers hebben tegenwoordig de verschillende tradities van geluk verzameld in wat ze hebben het 'subjectief welzijn (SWB)' genoemd, het huidige definitieve antwoord op de vraag: 'Wat is geluk?'

SWB houdt rekening met die oude ideeën van plezier (hedonia) en betekenis (eudaimonia) samen met enkele van de concepten van positieve psychologie, waaronder positieve emotie, betrokkenheid bij het leven, betekenis, positieve relaties en prestatie, en brengt geluk neer op drie markeringen : ervaren van positieve emoties, lage niveaus van negatieve stemmingen en hoge tevredenheid met het leven. Dus daar heb je het.

Het meest intrigerende is dat onderzoek een nog specifiekere formule heeft gevonden voor wat de meeste mensen geluk brengt. Volgens het SWB-onderzoek van Tosin Thompson voor NewStatesman wordt 50 procent van ons welzijn bepaald door onze genen, 10 procent door onze omstandigheden in het leven en een volle 40 procent wordt bepaald door wat we ervoor kiezen om te doen in ons dagelijks leven. Die tijd besteden aan het oefenen van dankbaarheid , geven aan anderen, zinvolle contacten leggen met vrienden en partners, en de tijd nemen om te genieten van wat aangenaam is - kijken naar de zonsondergang, de natuur ontdekken, leren breien - zullen allemaal de weegschaal naar geluk doen kantelen.

Geluk versus andere emoties

Laten we, voordat we verder gaan, de olifant in de kamer aanspreken. Het is moeilijk om over geluk te praten zonder er ook iets over te zeggenongeluk. Je hebt de zin (of het liedje) gehoord: 'Maak je geen zorgen, wees gelukkig.' Alsof we onze angsten wensen, ongerustheid , depressie , pijn, teleurstelling, woede of verdriet zijn zo eenvoudig, of zelfs, eerlijk gezegd, een goed idee. U zult echter merken dat SWB vraagt ​​om 'lage' niveaus van negatief affect, niet 'nul' negatieve gevoelens ooit. Het gaat om balans.

De waarheid is dat negatieve emoties niet in strijd zijn met geluk. In feite is het tegenovergestelde van geluk niet ongelukkig zijn, het is apathie, het ontbreken van enig gevoel.

'[Geluk] omvat onze stemmingen, of ze nu gelukkig, verdrietig, gefrustreerd of andere emotionele toestanden zijn', vertelt therapeut Janet Zinn Talkspace . 'Geluk gaat over acceptatie, maar niet over berusting, van onszelf en ons leven, terwijl we kijken hoe we kunnen groeien en leren.'

kunnen mannen een postpartumdepressie hebben?

UW geluk vinden

Dus waar betekent dit allemaal vooruwgeluk?

'Geluk is echt een inside job', voegt de in Los Angeles gevestigde therapeut Sarah Schewitz toe. 'Je kunt de manier waarop je denkt veranderen, je kunt de manier waarop je je voelt veranderen en gelukkiger zijn.'

Nou, zoals SWB al aangeeft, is dat eigenlijk een beetje aan jou en hoe je je 40 procent besteedt, zelfs in de meest erbarmelijke omstandigheden of wanneer omgaan met een psychisch probleem - u kunt op zijn minst uw gevoel van welzijn vergroten (misschien door te geven therapie een poging (zelfs als het een fractioneel bedrag is.