Inzicht in uw 6 stadia van reactie op het coronavirus

coronavirus-verdriet-gecompliceerde-respons-ramp

Misschien heb je er meer over gehoord anticiperend verdriet de laatste tijd. En ja, voor sommige individuen waren gevoelens van verdriet en verlies diepgaand tijdens de coronavirus-pandemie. Maar voor velen is het toewijzen van één gevoel gewoon niet voldoende om de complexe en veelzijdige reeks emoties te verklaren die gepaard gaan met het doorstaan ​​van een pandemie. Met andere woorden, dat ongemak dat u voelt? Het is ingewikkeld en het wordt waarschijnlijk niet gemakkelijk geconceptualiseerd door één emotie.





6 stadia van reactie op een ramp

Om te begrijpen wat u voelt, kan het nuttig zijn om te overwegen waar u zich bevindt in uw reactie op de huidige pandemische situatie. De Drugsmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg verschaft een model met zes fasen om uit te leggen hoe individuen kunnen reageren op een rampsituatie.

Fase 1: pre-ramp

In deze eerste fase kunnen individuen een gevoel van angst en zorgen ervaren. Er is over het algemeen een gevoel van onzekerheid over wat er daarna kan gebeuren. Individuen in deze eerste fase kunnen het gevoel hebben dat ze moeite hebben om op vaste grond te blijven staan. Het is gebruikelijk om gevoelens van paniek te ervaren en een toename van de activering van de vlucht- of vechtreactie op de situatie.





Fase 2: impact

In de tweede fase hebben individuen de neiging om over te schakelen naar de overlevingsmodus. Nadat de eerste schok van de ramp zich heeft voorgedaan, kan er een overgang plaatsvinden naar het focussen op tastbare taken, zoals het verkrijgen van voedsel, water en een verblijfplaats. Individuen in deze fase hebben de neiging om zich te concentreren op het proberen zich aan te passen aan de rampsituatie en er kan een neiging zijn om op dit moment niet op gevoelens te focussen.

hoeveel kost therapie?

Fase 3: heroïsch

In de heroïsche fase kunnen individuen zich beginnen te concentreren op het samenkomen, het helpen van hun gemeenschap, of ze kunnen proberen zich te concentreren op het helpen van anderen die meer acuut zijn getroffen door de ramp. In deze fase is het niet ongebruikelijk dat individuen sommige van hun eigen emotionele behoeften verwaarlozen en zich in plaats daarvan concentreren op de behoeften van anderen in hun leven.



Fase 4: de huwelijksreiszin

Tijdens deze fase individuen kunnen een gevoel van optimisme en hoop ervaren. Doorgaans is de aanvankelijke dreiging van de ramp voorbij en lijkt hulp beschikbaar te zijn. Individuen kunnen beginnen na te denken over hoe ze verder zullen gaan en ze kunnen optimisme hebben over de toekomst. Individuen hebben de neiging om in deze fase hoop te ervaren en ze hebben de neiging zich aangemoedigd te voelen over hoe ze voorbij de ramp zouden kunnen komen. Helaas duurt deze fase misschien niet lang, omdat mensen de realiteit van de wederopbouw na een ramp beginnen te confronteren.

Fase 5: de uitdrukking van ontgoocheling

De realiteit van rampen en de mogelijke beperkingen van hulp bij rampen kunnen in deze fase duidelijk worden. Individuen kunnen een groeiend gevoel van ontgoocheling en ontkoppeling beginnen te voelen. Het is niet ongebruikelijk dat individuen een gevoel van verlatenheid voelen naarmate de grotere gemeenschap terugkeert naar de normale gang van zaken. Individuen kunnen het gevoel hebben dat de wereld verder gaat zonder hen, ze kunnen het gevoel hebben vast te zitten of ze kunnen zich hopeloos voelen over hun toekomst.

huiselijk geweld cyclus van misbruik

Fase 6: de reconstructiezin

In deze laatste fase beginnen mensen zich te concentreren op het opnieuw opbouwen van hun leven, terwijl ze beginnen te onderzoeken of ze een gevoel van normaliteit in hun dagelijkse routine kunnen herstellen. In deze fase van het bepalen van hun nieuwe normaal kunnen mensen gevoelens van verdriet en verlies blijven ervaren.

Vooruit gaan

Op dit specifieke en bijzondere moment in de tijd bevinden individuen over de hele wereld zich waarschijnlijk in verschillende fasen van hun reactie op de ramp . Dit is waarschijnlijk gedeeltelijk te wijten aan de manier waarop ze de ramp momenteel ervaren. Degenen die zich bijvoorbeeld in geografische gebieden bevinden die het virus eerder hebben meegemaakt, kunnen naar de wederopbouwfase gaan; terwijl degenen in gebieden die nu pas de volledige impact van het virus beginnen te zien, symptomen ervaren die nauwer verband houden met de impactfase. De combinatie van ervaren gevoelens zal waarschijnlijk verband houden met het stadium van de reactie op een ramp waarin iemand zich bevindt.

En dus dat gevoel dat je ervaart? Het kan verdriet zijn. Het kan ook angst, verdriet, verlies, existentiële zorgen en angst zijn - of een opeenstapeling van al die emoties. Het is ongelooflijk ingewikkeld en het kan van dag tot dag, van moment tot moment, zelfs van seconde tot seconde veranderen. Als het helpt om een ​​alomvattend label voor uw ervaring te hebben, overweeg dan een term die het beste bij uw huidige ervaring past. Voor sommigen kan dat verdriet zijn. Voor anderen kan het exentiële zorgen, angst of woede zijn. Voor anderen kan er, na wekenlang op scherp te zijn geweest, een gevoel van gevoelloosheid en loskoppeling ontstaan. En net zoals we de bovenstaande fasen in en uit fietsen, fietsen we ook in en uit deze emoties. Merk op wat je voelt, geef je gevoel de ruimte en werk eraan om door de ervaring heen te gaan op een manier die op dit moment voor jou werkt - tijdens dit zeer bijzondere moment.