Overleef je disfunctionele gezin deze feestdagen

“Geen enkel gezin is perfect… we maken ruzie, we vechten. We stoppen zelfs soms met praten tegen elkaar. Maar uiteindelijk is familie familie ... De liefde zal er altijd zijn. ' - onbekende auteur.

Voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen, lijkt zelfs dit citaat misschien te optimistisch. Na pijnlijke ervaringen uit je kindertijd, zijn er alleen maar geïdealiseerde beelden van liefdevolle gezinnen in gedachten.

We hebben allemaal een idee van wat een gezin zou moeten zijn: we moeten ons verenigen, het goed vinden en van elkaar houden zoals dat Hollywood-gezin aan het einde van elke aflevering doet. Dan kijk je naar je eigen familie en realiseer je je hoe ver je verwijderd bent van dat ideaalbeeld.

hoe om te gaan met pornoverslaving

Elk jaar kunnen de feestdagen een moeilijke herinnering aan deze waarheid zijn, en misschien gebruikt u de natuurlijke menselijke verdediging van ontkenning om ermee om te gaan. Hier zijn enkele tips en ideeën om te beginnen met genezen. Het begint met het vinden van nieuwe manieren om met het gezin om te gaan tijdens de vakantie, met acceptatie in plaats van ontkenning.

Herdefinieer wat familie voor u betekent

In plaats van te kijken naar de idealen die anderen hebben gesteld als voorbeeld van een liefdevol gezin, kan uw genezing komen door zelf te beslissen wat een gezin is. Misschien is er in uw familie misbruik geweest en heeft u emotionele grenzen met hen gesteld om uzelf tegen extra schade te beschermen.

U kunt ervoor kiezen om hen een goed bericht te sturen in plaats van met hen mee te gaan tijdens de vakantie. Omring jezelf met vrienden, collega's of buren die meer gevoelens van verbondenheid voor je creëren. Uw gezin kan worden gedefinieerd als het gezin waarmee u het meest verbonden bent, en dit betekent niet alleen degenen die aan u verwant zijn.

omgaan met depressie en angst

Vind familietradities opnieuw uit

U kunt beginnen met uw eigen vakantietradities die u de keuze geven om op uw voorwaarden te vieren, niet die van uw gezin. Hierdoor kun je waarden uitdrukken en een vakantie creëren waar je eerder hoop op hebt dan dat je bang voor bent.

Herhaal uw negatieve levensdenken

Je gevoelens zullen je gedachten volgen. Het is dus logisch dat als je je beter wilt voelen, je beter moet denken!

Elke dag zijn er overal kleine wonderen om ons heen. Als je even de tijd neemt om te stoppen en deze wonderen te erkennen of op te schrijven, zul je je veel meer bewust zijn van wat je wel hebt, versus wat je mist in het leven. Zelfs als je niet het ideale gezin hebt, heb je nog steeds een geweldig leven dat op je wacht om het te zien.

posttraumatische stressstoornis symptomen

U kunt u alleen veranderen

Als u zich op deze plek bevindt en dit jaar een ander soort vakantieseizoen wilt beleven, onthoud dan dat u de enige persoon bent die u kunt veranderen. Je mag accepteren dat het ideale gezin geen deel uitmaakt van je leven, en je hebt controle over wat je wilt ervaren. Onthoud dat genezing niet egoïstisch is; het is eigenliefde.