Het verrassende verband tussen migraine en geestelijke gezondheid

Als u lijdt aan migraine, weet u uit de eerste hand welke ellende ze met zich meebrengen: de verontrustende aura's, de beukende pijn, de misselijkheid. Hun einde kan je misschien opluchting brengen - eindelijk kun je zoiets eenvoudigs doen als televisie kijken zonder te willen gillen - maar hun impact blijft hangen.

Het geeft tenminste enige troost om te weten dat je niet de enige bent. In de Verenigde Staten lijdt 11,7 procent van de bevolking aan ten minste één migraine per jaar, aldus de Amerikaanse Academie voor Neurologie . Van degenen met migraine ervaart ongeveer een derde drie of meer gebeurtenissen per maand, en ongeveer de helft meldt 'ernstige beperkingen' tijdens deze episodes.

De invloed van migraine op de geestelijke gezondheid

Mensen die last hebben van migraine hebben meer kans op psychische problemen, zoals depressie en ongerustheid . In feite zijn mensen die met migraine te maken hebben drie keer meer kans om een ​​depressie te ervaren, vooral als deze migraine vaak voorkomt. Over 30 tot 50 procent van de mensen die aan chronische migraine lijden, heeft ook angst, en 20 procent van degenen die last hebben van episodische migraine - minder dan 15 keer per maand - ook angstig zijn. Er is ook enig bewijs dat migraine vaak samengaat met een bipolaire stoornis.

vroege tekenen van adhd bij 1-jarige

Studies tonen dat zelfs aan migraine heeft een dramatische invloed op de kwaliteit van leven , dus het is logisch dat migraine zich manifesteert in uw geestelijke gezondheid. Zelfs als u deze pijnlijke incidenten af ​​en toe aanpakt, kunt u dagenlang slepen; elke ochtend wakker worden en zich afvragen of het vandaag de dag is waarop u uw volgende migraine ervaart, eist een serieuze tol. Zoveel tijd besteden aan het focussen op uw migraine ofomgangmet uw migraine kan angst of depressie veroorzaken.

wat is een pathologische leugenaar?

Klinische verklaringen

Wetenschappers hebben voorgesteld enkele klinische verklaringen voor het verband tussen migraine en geestelijke gezondheid. Migraine en psychische aandoeningen zijn vaak bidirectioneel, wat betekent dat er geen duidelijk bewijs is of migraine rechtstreeks van invloed is op uw geestelijke gezondheid of dat ze alleen worden veroorzaakt door soortgelijke processen. Een mogelijk proces: onze oude vriend, serotonine , die zenuwuiteinden kunnen activeren en een migraine kunnen starten. In feite, antidepressiva gebruiken kunnen net als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) en selectieve norepinefrineheropnameremmers (SNRI's) migraine helpen voorkomen.

Vrouwelijke geslachtshormonen, zoals oestrogeen, zijn ook gekoppeld aan zowel migraine als depressie. Migraine komt tenslotte significant vaker voor bij vrouwen, die twee tot drie keer meer kans hebben er last van te hebben dan mannen. Studies tonen aan dat migraine kan worden veroorzaakt door een daling oestrogeenconcentraties - en, in feite, menopauze en zwangerschap, die beide het oestrogeen verhogen, beschermen tegen migraine. Hoewel de invloed van oestrogeen op de stemming gecompliceerd is, is dat zo voldoende bewijs dat lage niveaus depressie kunnen veroorzaken.

Co-behandeling

Als u lijdt aan zowel migraine als psychische problemen, is het belangrijk om met uw arts te praten over al uw symptomen, want er zijn tal van medicijnen die beide kunnen helpen. Bètablokkers Het kan bijvoorbeeld depressie beïnvloeden, en topiramaat, een veelgebruikt medicijn tegen migraine, kan ook mensen helpen die aan een bipolaire stoornis lijden.

Hoewel u nooit moet proberen om migraine te behandelen zonder uw arts te raadplegen, kunnen goede leefgewoonten uw hoofdpijn verbeterenenuw geestelijke gezondheid - vooral omdat stress een van de meest voorkomende triggers van migraine is. Het verminderen van uw stress vermindert op zijn beurt de frequentie van uw hoofdpijn.

4-jarige ADHD-checklist

Veranderingen in levensstijl

Neem meditatie: Onderzoekers hebben gevonden dat migrainepatiënten minder grijze stof in hun hersenen hebben; minder grijze stof kan ervoor zorgen dat migraine vaker en langer voorkomt. Maar mediteren - ook al is het maar kort - kan uw grijze massa doen toenemen. Hoewel meditatie misschien geen wondermiddel is, kan het zeker helpen bij je migraine.

Focussen op stressvermindering helpt ook. Gezond eten, sporten, cafeïne en alcohol verminderen en oefenen zelfzorg houd die stressniveaus laag. Dus als stress een trigger is voor uw migraine, zult u waarschijnlijk minder episodes ervaren. Bovendien is al die stressvermindering enorm nuttig om ook je angst en depressie te verminderen.

Maar het is geen wondermiddel. Als u te maken heeft met zowel een psychische aandoening als migraine, overleg dan met een therapeut naast uw arts. U kunt niet alleen het medicijn krijgen dat u nodig heeft om te slagen, u kunt ook essentiële strategieën leren om de impact van uw angst of depressie te verminderen. De tijd nemen om te leren hoe u voor uzelf kunt zorgen, is essentieel: uw kwaliteit van leven staat op het spel.