Iemands dochter: een interview met schrijver Ashley C. Ford

Ashley C. Ford heeft het druk. En voor haar is dat een goede zaak.

Zij is de presentator van de podcast 'Fortune Favors the Bold'; ze organiseert een op interviews gebaseerde show genaamd 'Profiel' doorBuzzFeed News; ze is onlangs genoteerd opVerscheidenheid'The New Power of New York List'; ze heeft omslagverhalen geschreven voor tijdschriften alsVerleiden,Marie Claire, enZELF, samen met essays en artikelen voor nog veel meer; ze schrijft een memoires, gericht op haar relatie met haar opgesloten vader, getiteldIemands dochter; en tussendoor slaagde ze er ook in om model te staan ​​voor ondergoedliefde MeUndies. Oh, en ze is vorig jaar getrouwd en een paar maanden geleden een hond geadopteerd.

Dus ja, ze heeft het druk.

Maar hoe gaat ze om met haar geestelijke gezondheid? En waarom kiest ze ervoor om open en eerlijk te zijn over haar worstelingen?

De verhalen die ze zichzelf vertelde

Ford's eigen geschiedenis met angst en depressie heeft haar een begrip gegeven van hoe moeilijk het voor mensen kan zijn om hun geestelijke gezondheidstoestand te bespreken.

'Aan het begin van mijn reis, wou ik dat ik wist dat de verhalen die ik mezelf vertelde, over hoe niemand wilde horen over hoe ik me voelde, flagrante leugens waren,' zei ze. 'Dat is wat depressie met je doet: het liegt.'

Ze had direct of indirect een bericht gekregen van de mensen om haar heen dat het niet oké was om dat deel van haarzelf te delen of te bespreken. Zich openstellen voor mensen - haar hersenen besloten toen ze nog opgroeide - was niet veilig.

Tegenwoordig begrijpt ze beter hoe belangrijk het is om moedig te zijn over haar emoties als ze kan.

'Als er mensen om je heen zijn die het niet uitmaakt hoe je je voelt, dan zouden die mensen niet bij je moeten zijn', zei ze.

waarom voelt masturbatie goed?

Het is ook moeilijker om te doen alsof haar geestelijke gezondheid geen invloed heeft op haar of de mensen om haar heen. Haar emoties zijn fysiek centraal, en duidelijk voor haar man, Kelly Stacy. Omdat ze pas getrouwd is, is er constant iemand in de buurt die niet alleen kan inchecken, maar ook gewoon haar stemming kan observeren. Zelfs als haar depressie de overhand dreigt te krijgen, kan ze zichzelf nu niet zeggen dat het niemand iets kan schelen. Ze zegt dat hij gewoon kan voelen of er iets met haar aan de hand is.

'Als ik doe alsof alles in orde is, dan voed ik dat ding [mijn depressie]', zei Ford. 'Maar als ik het daar neerzet en deze persoon laat weten waar ik mee te maken heb, kan ik erop vertrouwen dat die persoon medelevend met me is, maar me ook niet laat wentelen.'

Grenzen, grenzen, grenzen

Als het dankzij de zorgzame steun van haar man niet mogelijk is om zich een week lang in de slaapkamer te verstoppen, hoe gaat Ford dan vooruit in moeilijke tijden?

Het zou geen verrassing moeten zijn: productiviteit.

Door productief te zijn, verergert Ford haar depressie of wat dan ook waardoor ze zich slecht voelt; ze zegt dat productiviteit 'ten goede of ten kwade' een sleutelcomponent is voor een gezonde geestelijke gezondheid. Door actief te zijn, kan ze niet in de stagnerende en zware greep van depressie blijven.

'Ik vind het leuk om dingen te doen en dingen te maken', zei ze, 'ik voel me net zoals ik. Zelfs als ik me slecht voel, moet ik daar nog steeds zoveel mogelijk van doen om verbonden te zijn met mezelf, mijn doelen, mijn hoop en het idee dat ik ergens naartoe ga. '

Voor Ford is haar werk belangrijk voor haar, maar ze laat zich er niet door definiëren. Omdat ze de vreugde, voldoening en voordelen van productief blijven herkent, is werk een ongelooflijk belangrijk onderdeel van het beheer van haar geestelijke gezondheid.

Als iemand veel projecten heeft, kan dat gemakkelijk veranderen in burn-out . Burn-out, iets dat alleen al in de Verenigde Staten miljoenen mensen treft, vindt plaats wanneer de behoefte om constant aan het werk te zijn, de ' gemiddelde prioriteit ”Taken in ons leven totdat mensen verlamd raken door het idee ze te voltooien.

Burn-out heeft ernstige gevolgen voor de geestelijke gezondheid van een hele generatie. Ford behoudt een evenwicht tussen doorwerken in het belang van haar geestelijke gezondheid, zonder overwerkt en opgebrand te raken, met de hulp van haar man en een assistent.

Als het niet in de agenda van Ford staat, doet ze het niet. En haar assistent heeft de sleutel tot de kalender. Dit omvat spreekbeurten, interviews en andere taken die moeten worden gedaan voor de carrière van Ford, evenals geplande downtime, reizen en broodnodige pauzes.

'Door mijn tijd te beschermen en tijd voor mezelf te maken, heb ik alleen maar meer plezier in mijn werk', aldus Ford. 'Niet alleen‘ oh, ik voel me beter ’, maar ik verdien ook meer geld en doe meer interessante dingen.'

schizofrenie wordt het meest gekenmerkt door:

Het idee van grenzen stellen met haar tijd begon zelfs voordat ze haar virtuele assistent inhuurde en tekende bij een sprekend bureau. Het komt allemaal neer op het vragen van hulp wanneer u die nodig heeft. Ford geeft de voorkeur aan een gezonde hoeveelheid slaap en regelmatige pauzes van het werk, omdat ze weet dat het haar alleen maar zal helpen om een ​​betere schrijver te worden, of met welke creatieve inspanning ze die dag ook zal ondernemen.

Therapie pauzeert de tape

Therapie is ook een groot onderdeel van het beheer van de geestelijke gezondheid van Ford, hoewel ze moeite heeft om therapeuten te vinden die goed bij hen passen. Ze begrijpt echter dat de 'zoektocht naar de juiste therapeut het uiteindelijk altijd waard is'.

Therapie biedt de kans voor iemand om de mentale tape, die vaak achter elkaar wordt afgespeeld, negatieve gevoelens en zelfpraat te onderbreken.

'Ik weet dat het werken met een therapeut is als ik wegga, met het gevoel dat ik werk te doen heb,' zei ze. 'Ik moet weggaan met het gevoel dat ik wat meer over mezelf begrijp.'

Door naar therapie te gaan, met iemand die naar haar pijn en proces kan luisteren en deze kan erkennen, krijgt ze de kans om de leugens depressie en ongerustheid hebben het haar verteld.

Met zo veel passies, wieisAshley C. Ford?

Ford is een schrijver, een presentator, een spreker, een model, een auteur - maar ze is niet geïnteresseerd om zichzelf in een van die termen te omschrijven. Hoewel ze een creatieve geest is, en dat moet zijn om voorwaarts momentum te behouden, is haar identiteit een steeds evoluerende samensmelting van de delen die haar hele wezen creëren.

'Het merendeel van mij wordt nog steeds gebouwd', zei Ford. 'Ik lijk op die manier heel erg op een 2-jarige. Ik ben opgewonden om alle mijlpalen te halen die eraan komen, en ik zal waarschijnlijk niet eens weten dat ze er zijn totdat ze bovenop me zitten. '

Voor meer informatie over Ashley C. Ford, bekijk haar 99U-lezing , haar site , en zelfs haar appartement .