Tekenen, symptomen en behandeling van slaapverlamming

Ben je ooit uit een droom gekomen, niet in staat om te bewegen of te praten, hoeveel je ook probeerde? Het kan zijn dat u last heeft gehad van slaapverlamming.

Dit fenomeen doet zich voor wanneer een persoon wakker begint te worden en een tijdelijk verlies van spierfunctie ervaart, meestal tijdens overgangen naar en uit de REM-slaap. Hoewel de toestand niet gevaarlijk is, kan slaapverlamming angstaanjagend zijn als u eraan lijdt, vooral als u merkt dat u wakker wordt in de duisternis van de nacht, volledig verlamd en niet in staat bent om te spreken of uw ogen volledig te openen.

meest voorkomende vorm van schizofrenie

Wat is slaapverlamming?

Terugkerende geïsoleerde slaapverlamming is een parasomnia optreden wanneer ongewenste gebeurtenissen plaatsvinden tijdens de slaap. Wanneer een persoon slaapverlamming ervaart, kunnen ze hun lichaam niet bewegen tijdens het in slaap vallen of bij het ontwaken uit de slaap. Onder normale omstandigheden geven uw hersenen uw spieren het signaal om te ontspannen en statisch te blijven terwijl u slaapt, maar tijdens perioden van slaapverlamming blijven uw spieren onbeweeglijk, zelfs als u wakker bent.

Slaapverlamming kan ook een teken zijn van een ander type slaapstoornis, narcolepsie. Narcolepsie is een chronische slaapstoornis die overweldigende slaperigheid veroorzaakt en ertoe kan leiden dat iemand meerdere keren per dag plotseling in slaap valt. Het is belangrijk op te merken dat veel mensen die geen narcolepsie hebben, nog steeds slaapverlamming kunnen ervaren, maar in sommige gevallen is er een verband tussen de twee aandoeningen.

Waarom is slaapverlamming zo eng?

Het kan ongelooflijk eng zijn om niet in staat te zijn om te bewegen tijdens een slaapverlamming, en het is normaal dat u zich angstig en bang voelt.

Het meest beangstigende aspect van slaapverlamming is meestal het feit dat je een paar ogenblikken of een paar minuten 'wakker' bent - wat een eeuwigheid kan lijken - terwijl je lichaam overgaat in een staat van volledige waakzaamheid. Je zou je deze korte periode van helderheid kunnen voorstellen als je hersenen sneller bewegen dan je lichaam. Tijdens een 'normale' slaapcyclus worden uw hersenen en lichaam gelijktijdig en vrijwel onmiddellijk wakker. Wanneer dit niet gebeurt, en u bent wakker, maar niet in staat uw lichaam te bewegen, kunnen de resulterende angstniveaus plotseling toenemen. Het kanvoelenalsof je de controle bent kwijtgeraakt, ook al functioneert je lichaam zoals het zou moeten, hoewel een beetje vertraagd. Deze angst kan worden versterkt door af en toe een hallucinatie of droomachtige visioenen tijdens deze episodes.

Ondanks de angst en onrust die slaapverlamming veroorzaakt, moet u toch normaal kunnen ademen en niet in direct gevaar verkeren. Deze afleveringen kunnen maar één keer of gedurende uw hele leven voorkomen.

Wat zijn de tekenen en symptomen van slaapverlamming?

De meest voorkomende indicator van slaapverlamming is het onvermogen van een persoon om te bewegen of te praten tijdens een episode van ergens tussen enkele seconden en ongeveer twee minuten. Hoewel slaapverlamming geen medisch noodgeval is en u niet in gevaar brengt, kan het begrijpen van de tekenen en symptomen van slaapverlamming helpen de ervaring te demystificeren.

Gemeenschappelijk symptomen omvatten:

Niet in staat zijn om armen, benen, lichaam en hoofd te bewegen bij het in slaap vallen of wakker worden.
Het gevoel dat iets je naar beneden duwt.
Het gevoel hebben dat er iets of iemand in de kamer is.
Bang en bang zijn.
Hallucinaties die kunnen optreden tijdens, voor of na het slapen (in zeldzamere gevallen).

Afleveringen van slaapverlamming zijn meestal kort en eindigen meestal vanzelf of wanneer iemand anders je aanraakt of beweegt. Op dit moment weet u misschien dat u slaapverlamming ervaart, en in sommige gevallen kunt u zich zelfs de details van de ervaring herinneren als de episode voorbij is.

Wat is een 'slaapverlamming-demon?'

Sommigen die slaapverlamming ervaren, spreken van een 'demon' of 'aanwezigheid' in hun kamer, wat een typisch audio- of visueel hallucinerend symptoom is. De term 'slaapverlamming demon' kan verwijzen naar het gevoel van een gewicht op de borst, maar grijpt ook terug naar de folkloristische tradities van de succubus of incubus - waarvan wordt gedacht dat het de slaper verleidt tot seksuele activiteit - maar deze begrippen worden nu gemakkelijk verklaard door meer geavanceerd slaapwetenschappelijk onderzoek. Meldingen van buitenaardse 'ontvoeringen' en andere paranormale verschijnselen worden ook toegeschreven aan slaapverlamming.

Hoe tijdelijk uw ervaring ook is, het is belangrijk om te onthouden dat slaapverlamming onschadelijk is en u niet in echt gevaar brengt.

Wie loopt er risico op slaapverlamming?

Slaapverlamming komt vrij vaak voor en kan mannen en vrouwen van elke leeftijd treffen. Volgens de American Academy of Sleep Medicine , mensen die aan slaapverlamming lijden, beginnen de aandoening meestal te ervaren tussen de 14 en 17 jaar, en hoewel de schattingen variëren, geloven onderzoekers dat ergens tussen de 5 en 40 procent van de bevolking het ervaart.

U heeft meer kans op slaapverlamming als u aan enkele of alle van de volgende criteria voldoet:

Een familielid heeft slaapverlamming gehad.
Aanhoudend gebrek aan slaap of aanhoudende slapeloosheid.
Een slaapschema dat vaak verandert.
Langdurige mentale stress en / of angst.
Posttraumatische stressstoornis (PTSD).
Slapen op je rug.
Het gebruik van bepaalde medicijnen.
Gediagnosticeerde bipolaire stoornis.
Slaapgerelateerde krampen in de benen.
Narcolepsie.

Hoe wordt slaapverlamming vastgesteld en behandeld?

Omdat het vrij vaak voorkomt en over het algemeen geen invloed heeft op uw algehele gezondheid, is voor terugkerende slaapverlamming geen formele diagnose vereist.

hoe word je getest op adhd

Overweeg om met uw arts of een erkende therapeut te praten als uw ervaring met slaapverlamming u angstig maakt, u 's nachts wakker houdt of u zich overdag uitgeput voelt. Als u met uw arts of een slaapspecialist spreekt, kunt u verwachten dat u wordt gevraagd wanneer deze episodes zijn begonnen, hoe vaak ze voorkomen en de duur van elke episode, evenals eventueel gebruik van drugs en medicatie in het verleden of heden.

Als het gaat om het behandelen van slaapverlamming, zal een arts proberen de onderliggende oorzaken aan te pakken. Als slaapgebrek deze episodes veroorzaakt, probeer dan elke nacht minstens zes tot acht uur slaap te krijgen. Als onderliggende psychiatrische problemen of narcolepsie een factor zijn, zal dit waarschijnlijk behandeling met medicatie vereisen onder toezicht van een arts of psychiater. In veel gevallen zijn levensstijlveranderingen, zoals het verminderen van onderliggende stress, iets dat therapie kan helpen bij het aanpakken.

Het is belangrijk om te onthouden dat de symptomen van slaapverlamming doorgaans binnen een paar minuten verdwijnen en niet fysiek schadelijk zijn. Hoewel het onvermogen om uw lichaam te bewegen wanneer u in slaap valt of wanneer u uit de slaap ontwaakt, beangstigend en verontrustend is, heeft slaapverlamming doorgaans geen behandeling nodig, tenzij symptomen uw dagelijkse leven verstoren. Dit veel voorkomende probleem is van invloed op mensen van alle leeftijden en kan slechts één of meerdere keren per jaar voorkomen. Als u slaapverlamming ervaart, probeer dan te onthouden dat u niet in direct gevaar verkeert en dat het inderdaad zal overgaan.