A Parent's Guide to College Mental Health

Aziatische moeder dochter college boeken te houden in de buurt van auto

Ik herinner me de overgang naar de universiteit als een van de emotioneel meest uitdagende tijden van mijn leven. Ik wilde alle vrijheid en intriges die ik wist dat de universiteit me te bieden had, maar ik voelde me nog steeds heel erg als een kind. Plotseling voelde ik me alleen maar schokkend.





Ik was niet de enige, volgens Amanda Rausch, Licensed Marriage and Family Therapist (LMFT). Rausch zegt dat de overgang van het gezinsleven naar het studentenleven niet gemakkelijk is voor de meeste studenten. In feite, legt Rausch uit, kan de overgang worden ervaren als een reeks verliezen voor je aan de universiteit gebonden kind.

'Ze verlaten hun huis, hun vaste rooster, de middelbare schoolrelaties en zelfs de huisdieren waarmee ze zijn opgegroeid ... het is veel te verwerken!' Rausch noemde ook de enorme beslissingen waarvoor jonge mensen verantwoordelijk zijn tijdens hun studie. 'Ze ervaren de aanpassing van het op zichzelf zijn, het uitzoeken van financiën, nieuwe klassen, nieuwe mensen, nieuwe plaatsen en, oh ja, de beslissing wat ze gaan studeren, wat hun carrière en de rest van hun leven bepaalt!'





Het is niet verwonderlijk dat deze hoeveelheid onrust kan leiden tot psychische problemen voor studenten - vooral omdat, zoals Rausch opmerkt, de universiteit niet bepaald een plek is waar regelmatig aan zelfzorg wordt gewerkt. 'Het kan moeilijk zijn om goed te eten, te sporten en voldoende te slapen', zegt ze. “Ook worden relaties op de universiteit snel gevormd en worden ze heel snel intens… en relaties die snel beginnen, kunnen snel eindigen. Er zijn dus veel factoren die psychische problemen verergeren of zelfs veroorzaken. '

Zoals Melissa Fenton, schrijfster en moeder van vier kinderen terecht opmerkt, is het model voor het omgaan met nieuwe en moeilijke emoties op de universiteit niet vaak het gezondste. 'Doorgaans zullen jonge volwassenen van deze leeftijd, vooral als ze nog nooit zulke gevoelens hebben meegemaakt, het‘ behandelen ’met alcohol of andere illegale middelen”, zegt Fenton. 'Hun schokkerige reactie is om NIET naar het studentenbegeleidingscentrum te gaan, maar om ze te verdoven op een manier die niet alleen gemakkelijk toegankelijk is, maar voor het grootste deel volledig acceptabel - omdat iedereen op de universiteit drinkt, toch?'



Dit alles kan voor ouders buitengewoon stressvol zijn, en het is normaal om het gevoel te hebben dat u alles wilt doen wat in uw vermogen ligt om uw kinderen te helpen. Het doel is natuurlijk om uw kind te helpen onafhankelijk te leren zijn en niet te sterk afhankelijk te zijn van de betrokkenheid van de ouders om problemen op te lossen. Maar aan de andere kant wilt u uw kind niet in het donker laten, vooral niet als u zich zorgen maakt dat uw kind mogelijk een psychisch probleem heeft.

ritalin voor volwassenen met depressie

Tips voor ondersteunende ouders

Dus wat moet een ouder doen en hoe kan een ouder een goede balans vinden tussen loslaten, maar ook op de juiste manier betrokken zijn?

Rausch heeft enkele nuttige tips.

1. Stel vragen, maar houd ze simpel

Ouders kunnen vragen stellen om toegang te krijgen tot de geestelijke gezondheid van hun kind zonder al te nieuwsgierig te zijn. Vraag hoe hun lessen verlopen. Vraag of ze vrienden maken en of ze goed eten. Zoek naar persoonlijkheids- en stemmingswisselingen. U kent uw kind goed, en zelfs telefoontjes aan de oppervlakte helpen u gewoonlijk te achterhalen of er iets mis is.

2. Wees beschikbaar, maar laat ons kind de baas zijn over hoe vaak het moet communiceren

Ouders willen misschien dagelijks contact en communicatie met hun kinderen onderhouden, maar het is belangrijk om te onthouden dat het studentenleven anders is dan het leven thuis, en dat u uw kind misschien meer ruimte moet geven dan u gewend bent. U kunt uw kind duidelijk maken dat u beschikbaar bent, maar het is waarschijnlijk het beste om uw kind te laten beslissen hoe vaak het communiceert. En vergeet niet dat de meeste kinderen tegenwoordig de voorkeur geven aan sms'en boven telefoontjes. Maak je geen zorgen: sms'en telt ook!

3. Volg uw kind op sociale media om een ​​idee te krijgen van hoe het met hem gaat

Het hoeft niet per se 'stalking' te zijn. Maar soms zijn plaatjes meer dan duizend woorden waard, dus als je naar de sociale media-accounts van je kind gaat, kun je een idee krijgen of ze er goed en gelukkig uitzien.

4. Als u vermoedt dat uw kind te maken heeft met een psychische aandoening, bezoek het dan

Als u vermoedt dat uw kind te maken heeft met een probleem met de geestelijke gezondheid, moet u het misschien bezoeken om een ​​volledig beeld te krijgen. Dus doe het als je kunt. Het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry, vooral als u denkt dat uw kind midden in een geestelijke gezondheidscrisis verkeert.

5. Help uw kind bij het vinden van mogelijkheden voor geestelijke gezondheidszorg in de buurt

Onthoud dat uw kind een relatief 'nieuwe' volwassene is en mogelijk tussenkomst nodig heeft om de nodige hulp te krijgen. Als uw kind te maken heeft met zoiets als angst of depressie, kan het probleem van de geestelijke gezondheid zelf voldoende zijn om te voorkomen dat hij of zij een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan vinden. De universiteit van uw kind moet faciliteiten voor geestelijke gezondheidszorg hebben, maar als er bijvoorbeeld een lange wachtlijst is, moet u misschien helpen uw kind buiten professionele hulp te zoeken. Het is altijd goed om uw kind meer dan één optie te bieden, zodat ze het gevoel hebben dat ze er iets over te zeggen hebben.

U wilt uw kind vooral duidelijk maken dat u er bent om te helpen. Het kan moeilijk zijn om niet te emotioneel uit vorm te raken als uw kind lijdt, maar u wilt zoveel mogelijk duidelijk zijn dat u het niet beoordeelt op de emoties die het ervaart. Laat ze weten dat het normaal is dat studenten de aanpassing moeilijk vinden, en dat ze niet zwak of 'gek' zijn omdat ze zich zo voelen.

'De sleutel is preventie, in plaats van crisisinterventie waar mogelijk', zegt Rausch. En hoewel u uw kind niet kunt beschermen tegen elk psychisch gezondheidsprobleem dat zich kan voordoen, kan het eren van de gevoelens van uw kind en het aanbieden van nuttige middelen een grote bijdrage leveren om te voorkomen dat psychische problemen verergeren.