Eens een narcist Altijd een narcist?

Er was eens een man die verliefd werd op zijn eigen spiegelbeeld. Vergeet gepolijste Instagram-feeds en samengestelde Tinder-profielen: dit is het originele verhaal van zelfobsessie.

In de Griekse mythologie staarde Narcissus in een plas water en werd verliefd op wat hij daar zag. Hij was gedoemd de eeuwigheid in zijn eigen spiegelbeeld te staren, smachtend naar een liefde die nooit zou uitkomen.

Maar hoe zit het met moderne narcisten ? Kunnen ze ooit hun manier van doen veranderen, of zullen ze, net als Narcissus, voor altijd vastzitten in een cyclus van zelfobsessie?

Gezond narcisme versus een persoonlijkheidsstoornis

Narcissist is een label dat vaak wordt rondgegooid, dus het is de moeite waard om hier de definitie vast te leggen. Sommige narcistische neigingen, zoals ijdelheid of incidenteel egoïsme, zijn normaal. Er eeuwen over doen om je nieuwste selfie te perfectioneren, nietwerkelijkmaak je een narcist.

Zelfs af en toe opscheppen kan essentieel zijn voor positief zelfvertrouwen , zoals psycholoog dr. Marie Hartwell-Walker schrijft PsychCentral .

Narcistisch persoonlijkheidsstoornis (NPD), aan de andere kant, is een 'mentale toestand waarin mensen een opgeblazen gevoel hebben van hun eigen belang, een diepe behoefte aan overmatige aandacht en bewondering, onrustige relaties en een gebrek aan empathie voor anderen', aldus de Mayo Clinic .

hoe help je iemand met paniekaanvallen?

Mensen met NPD overdrijven hun eigen prestaties, kleineren en profiteren van anderen, hebben moeite met het beheersen van hun emoties en zijn snel boos en boos. Ze lijken misschien zelfverzekerd, maar ze hebben in feite een heel kwetsbaar gevoel van eigenwaarde en kunnen zelfs de kleinste kritiek niet aan.

Ze kunnen of willen de behoeften en gevoelens van anderen niet erkennen. Dit kan het aangaan van allerlei soorten relaties - van mensen op het werk tot vriendschappen en romantische partnerschappen - buitengewoon moeilijk maken.

Kan narcisme in de loop van de tijd afnemen?

Als dat gedrag je maar al te bekend in de oren klinkt, ken je misschien iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis. En misschien vraag je je af of ze ooit zullen veranderen.

Een recente studie probeerde die vraag te beantwoorden. Een recente studie gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology onderzocht hoe narcisme zich ontwikkelt van jonge volwassenheid tot middelbare leeftijd. Dr. Eunike Wetzel en haar team van onderzoekers van de Universiteit van Wenen gebruikten gegevens van 23 jaar om erachter te komen hoe narcistische eigenschappen evolueren.

'Interessant genoeg vonden ze bewijs dat suggereert dat narcisten in de loop van de tijd minder narcistisch worden', vatte Mark Travers Ph.D. in Psychologie vandaag .

De onderzoekers keken naar de antwoorden van mensen op persoonlijkheidsvragen, gegeven toen ze 18 waren en daarna weer 41. Ze concludeerden dat het narcisme in die periode gemiddeld afnam. De afname was het meest uitgesproken voor de eigenschap van recht, en het minst uitgesproken voor de eigenschap van ijdelheid.

Iedereen kan veranderen - zolang ze het werk maar doen

Dr. Craig Malkin is een psycholoog en docent aan de Harvard Medical School die het veelgeprezen boek heeft geschrevenNarcisme heroverwegen.

Hij is van mening dat dit nieuwe onderzoek, samen met eerdere studies (ook in The Journal of Nervous and Mental Disease en de Journal of Personality ) “Ondersteunen het idee dat narcistenkanverandering.'

“Iedereen kan veranderenals(en dat is niet alleen een grote, maar een cruciale, als) ze willen, 'vertelt Dr. Malkin aan Talkspace.

wat slaaphoudingen over jou zeggen

'Ik heb dramatische veranderingen gezien bij cliënten met NPD die bereid zijn de handen uit de mouwen te steken en diep emotioneel werk te doen, om te leren om wederzijds zorgzame, verbonden, vertrouwensrelaties op te bouwen.'

Dr. Malkin wijst er echter op dat er één cruciaal voorbehoud is. “Sommige mensen met NPD misbruiken. Ze moeten een einde maken aan hun beledigende gedrag met de mensen die van hen houden. Dat is 100% hun verantwoordelijkheid en relaties kunnen helemaal niet genezen totdat ze een einde maken aan hun misbruik. Dat is de eerste en belangrijkste verandering. '

Hoe veiliger gehecht mensen zijn, hoe minder narcistisch

Volgens dr. Malkin veranderen mensen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis wanneer ze 'gehechtheidszekerheid' ontwikkelen.

'Dat wil zeggen: als ze verdrietig, bang, blauw, eenzaam, beschaamd zijn, zich kwetsbaar voelen, moeten ze leren hoe ze zich diep kunnen voelen (het is niet genoeg om alleen de gevoelens te zeggen) en die emoties moeten delen met degenen die dicht bij hen staan, te beginnen met een therapeut. '

“De meeste mensen met NPD hebben geleerd, opgroeien, om dit soort nabijheid te vrezen en te vermijden. Ze weten hoe ze speciaal moeten zijnvoormensen (worden een voorstelling), maar hebben weinig ervaring om speciaal te zijnnaardegenen van wie ze houden, wat het soort wederzijdse zorg en zorg is waar het bij veilige liefde om draait. '

Hij voegt eraan toe: 'We weten dat hoe veiliger mensen gehecht zijn, hoe minder narcistisch ze zijn.'

Helder en medelevend zijn is belangrijk

Dus hoe kunnen we deze kennis in de praktijk brengen met narcisten in ons eigen leven? Kunnen we ze helpen groeien?

soms is zelfmoord het antwoord

'Het beste wat we kunnen doen, is ervoor zorgen dat we zelf emotioneel open en duidelijk zijn', zegt dr. Malkin. “Omdat narcistische geliefden moeten leren hoe ze een relatie kunnen hebben waarin dat soort oprechte nabijheid mogelijk is. Dat kan niet gebeuren als we op onze tenen lopen of aanvallen of onze nabijheid vermijden. Als je zelf boos of bang, verdrietig of teleurgesteld bent, moet je dat met duidelijkheid en mededogen kunnen zeggen - en zonder bang te zijn voor aanvallen of verlatenheid. '

Intimiteit en eerlijkheid leiden tot verandering

Wat uw mening ook is over de vraag of mensen in het algemeen kunnen evolueren, het lijkt erop dat er steeds meer bewijs is om het idee te ondersteunen dat narcistenkanverandering.

Er zijn twee cruciale stappen:

1. Oprechte, hechte relaties opbouwen
2. Echt eerlijk zijn in therapie.

'Het zijn ervaringen die [narcisten] onderdompelen in hechte relaties, gemeenschap, diep gevoel en een gevoel van verbondenheid, dat hen naar die plaats [van verandering] brengt', zegt Dr. Malkin. 'In therapie gaat het om het nemen van intense risico's en eerlijkheid.'

'Het vergt veel moed en toewijding, maar het is binnen handbereik.' Als je denkt dat je narcistische neigingen hebt en je je gewoonten en gedrag wilt veranderen, is het essentieel om met een erkende therapeut te werken - en vandaag nog met een therapeut te gaan werken.