Mindfulness

5 manieren om elke dag mindfulness te oefenen

Door mindfulness te oefenen tijdens je gewone kopje koffie in de ochtend, creëer je een opzettelijke pauze in wat een heel hectische of stressvolle dag zou kunnen zijn.

Mindfulness

Een nieuw type meditatie om angst te verminderen

Rob Adams introduceerde een nieuw type meditatie om angst te verminderen: afgeleid meditatie. Lees meer om erover te leren en probeer het zelf.

Mindfulness

Kunt u profiteren van meer introspectie?

Introspectie is een meditatieve bewustzijnsstaat die je kan helpen langzamer te gaan. Ontdek hier hoe u het als hulpmiddel in uw dagelijkse routine kunt gebruiken.

Mindfulness

Innerlijke vrede vinden met mindfulness en de 5 zintuigen

Gebruik mindfulness en de 5 zintuigen om innerlijke rust te vinden. Talkspace-therapeut Jor-El Caraballo beveelt praktijken aan zoals theemeditatie.

Mindfulness

Hoe u uw hersenen kunt trainen om impulsiviteit te negeren

Je hersenen trainen om impulsiviteit te negeren, gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is echter mogelijk om met een beetje werk minder impulsief te worden. Hier is hoe.

Mindfulness

De wetenschappelijke kracht van meditatie - gedecodeerd

Mitchell Moffit en Gregory Brown nemen je in precies 3 zeer informatieve minuten door de wetenschap van bemiddeling. En je moet er helemaal naar kijken, zoals nu

Mindfulness

Yoga als een gewoonte van zelfbewustzijn

Hoewel yoga vaak wordt gezien als een fysieke praktijk die wordt geassocieerd met stressvermindering en fitness, is er veel meer dan op het eerste gezicht lijkt. Dit is waarom.