Veiligheidstips voor geestelijke gezondheid voor uw tiener

moeder kussen dochter

Overstappen naar de universiteit kan een van de meest emotioneel schokkende, kwetsbare momenten in het leven van een jongere zijn.
Ze zijn plotseling weg van alles wat ze ooit hebben gekend of bekend, en moeten vrijwel alleen door dit nieuwe landschap navigeren. Schijnbaar van de ene op de andere dag worden studenten verantwoordelijk voor alles, van zichzelf wakker maken voor de les, het beheren van hun geld tot het omgaan met soms lastige sociale situaties.
Het is geen wonder dat onderliggende psychische problemen tijdens de studiejaren kunnen verergeren. Zelfs kinderen die nooit eerder voor hun geestelijke gezondheid hebben gezorgd, kunnen voor het eerst op de universiteit worstelen.
De overgang is ook niet gemakkelijk voor ouders. Kinderen van middelbare leeftijd zien er misschien uit als volwassenen - en ze bloeien en groeien op veel diepgaande manieren - maar ze zijn ook nog steeds onze baby's, en het kan moeilijk zijn om ze op afstand op te voeden, vooral als we vermoeden dat ze het moeilijk hebben. emotioneel.
Geestelijke gezondheid van het college moet net zo serieus worden genomen als het behouden van een passerende GPA of het landen van een geweldige zomerstage. Als u dit artikel leest, herkent u dat waarschijnlijk, wat een geweldige eerste stap is.
Wees gerust, hoewel u er niet bij bent, zijn er veel dingen die u kunt doen om de geestelijke gezondheid van uw student te bevorderen.





1. Onderzoek naar geestelijke gezondheidszorg die beschikbaar is op de universiteit van uw kind

Alle hogescholen hebben counselingafdelingen met counselors en psychologen bij de hand die mentale gezondheidscounseling zullen geven - vaak gratis. Zelfs voordat uw kind naar school gaat, kunt u contact opnemen met de adviesafdeling van de universiteit om erachter te komen hoe de diensten worden aangeboden en hoe u contact kunt opnemen als u denkt dat uw kind deze diensten nodig heeft.
Soms heeft een student die zich overweldigd voelt, moeite om zelfs maar te leren wat middelen zijn er, dus dat onderzoek of ze kan een goede preventieve maatregel zijn. U kunt de counselingafdeling misschien ook om advies vragen over hoe u uw kind kunt opvoeden door alles waarmee het worstelt.
En hoewel je je tiener niet kunt dwingen om een ​​counselor te zien, kun je een flexibele, handige therapieoptie bieden die op hun eigen voorwaarden voldoet - of op hun eigen smartphone. Online therapie biedt alle voordelen van fysieke therapie, maar wordt geleverd via tekst-, audio- of videoboodschappen of live video. Het maakt niet uit met welke uitdagingen uw kind op de universiteit te maken heeft, of hoe u zich zorgen maakt als ze gaan, u zult weten dat ze de steun hebben van een erkende therapeut binnen handbereik.

2. Leer tekenen en symptomen van psychische stoornissen

Zelfs op afstand krijgen ouders vaak een idee als ze denken dat hun kind het moeilijk heeft. Ouderlijke instincten zijn sterk en er moet naar worden geluisterd. Maar het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u de tekenen leert van de psychische problemen waarmee uw kind te maken kan krijgen, zoals depressie , angst, bipolaire stoornis, eetstoornissen, stoornis van middelenmisbruik en andere. Het National Institute of Mental Health en de American Psychological Association zijn zowel betrouwbare bronnen als geweldige plaatsen om informatie te zoeken. College kan de eerste keer zijn dat uw student wordt blootgesteld aan aanranding en intimidatie, en ervoor zorgen dat ze de waarschuwingssignalen kennen, hoe ze hulp kunnen krijgen en hoe ze op hun leeftijdsgenoten kunnen letten, kan buitengewoon krachtig zijn.
Bovendien is het absoluut noodzakelijk dat u zich vertrouwd maakt met de tekenen van zelfmoordgedachten . Zelfmoord is een groeiend probleem onder studenten, met maar liefst 1 op de 5 studenten meldt zelfmoordgedachten in een bepaald jaar. Als u vermoedt dat uw kind zelfmoordgedachten heeft, bel dan onmiddellijk de counselingafdeling van de universiteit. Bel de Nationale hotline voor zelfmoordpreventie (1-800-273-8255) als u denkt dat uw kind in direct gevaar verkeert.





3. Neem deel aan een voortdurende dialoog over geestelijke gezondheid met uw kind

Open zijn over geestelijke gezondheid - het als een veel voorkomend, alledaags onderwerp beschouwen - is van vitaal belang. Onze kinderen moeten weten dat geestelijke gezondheid iets is waar we allemaal wel eens mee worstelen, dat gevoelens niet iets zijn om ons voor te schamen, en dat het zoeken naar hulp voor geestelijke gezondheid net zo normaal is als naar de dokter gaan voor een lichamelijk letsel.
Praten over geestelijke gezondheid zou een voortdurend gesprek moeten zijn - niet slechts een sit-down discussie die nooit meer ter sprake komt. Gesprekken over geestelijke gezondheid in het normale leven weven, kan in eerste instantie ongemakkelijk aanvoelen, maar zelfs als uw tiener ongeïnteresseerd lijkt, luisteren ze. Wij allemaal, vooral adolescenten, hebben veel te doen in onze emotionele werelden, en de wetenschap dat onze ouders dit begrijpen, is een enorm voordeel voor een jongere.

is mijn vriend een narcistische test?

4. Moedig een gezonde levensstijl aan

Laten we eerlijk zijn: universiteitskinderen oefenen niet altijd de beste zelfzorg uit. Ze kunnen opscheppen over hun vermogen om een ​​semester te besteden aan het eten van ongeveer nul fruit of groenten. Zonder een schema of schermtijdbeperkingen kunnen ze extreem sedentair worden. En we kennen allemaal de risico's van drankmisbruik of drugsexperimenten. Drinken kan de hersenchemie verstoren en als pleister worden gebruikt voor andere problemen in het leven van uw leerlingen
Ongezonde gewoonten kunnen eventuele uitdagingen op het gebied van de geestelijke gezondheid waar uw schoolkind mee te maken heeft, verergeren. Maar we lopen als ouders een dunne lijn. We willen begeleiding bieden, maar we moeten realistische verwachtingen hebben over wat we kunnen bereiken. Soms als we iets zeggen als: 'Drink helemaal niet!' onze kinderen zullen het alleen maar willen doenmeer, tot wrok.
Positieve, bevestigende aanmoediging werkt meestal veel beter. Door te wijzen op de goede gezondheidsbeslissingen die ze hebben genomen, op hun algehele sterke punten en door aan te bieden om naar hun worstelingen te luisteren (in plaats van advies te geven), gaat het meestal ver.



5. Zorg ervoor dat uw kind weet dat het opties heeft

De meeste kinderen zullen zich goed aanpassen aan de universiteit, zelfs als ze onderweg worstelen met hun geestelijke gezondheid. Soms is een bepaald college echter niet geschikt voor uw kind. Andere kinderen moeten misschien van academische richting veranderen om gelukkig te zijn. Of misschien is je student in de verkeerde sociale groep beland, een die niet past bij hun persoonlijkheid of gevoeligheden.
Het is erg belangrijk om je tiener het bericht te sturen dat ze opties hebben. De schoolervaring kan erg overweldigend zijn, en een deel van wat bijdraagt ​​aan veel gevallen van depressie of angst is het gevoel dat 'het altijd zo zal zijn'. Je kind kan ook het gevoel hebben dat ze op de een of andere manier gefaald hebben als ze dingen niet kunnen uitspreken en door alles heen komen wat moeilijk is.
Het leven gaat over het nemen van beslissingen die voor werkenu, hoe dat er ook uitziet. Uw kind de boodschap sturen dat u de beslissingen die ze moeten nemen voor hun mentale welzijn zult steunen, is een echt geschenk dat u ze kunt schenken - een geschenk dat hen klaarstoomt voor een krachtig, vervullend leven.
Als ouder zijn uw zorgen over de geestelijke gezondheid van uw student gerechtvaardigd. Alle ingrijpende en opwindende veranderingen die ze doormaken, kunnen emotioneel uitdagend zijn. Erkennen dat dit de helft van de strijd is, en als ouder zijn er veel manieren waarop u de geestelijke gezondheid van uw kind kunt ondersteunen, zelfs op kilometers afstand.
Onthoud dat het uw belangrijkste taak is om te doen wat u altijd voor uw kind hebt gedaan: hem steunen, hem herinneren aan zijn gaven en onvoorwaardelijk van hem houden.