Leven met zomerdepressie: 'Omgekeerde seizoensgebonden affectieve stoornis'

Als mensen erover praten seizoensgebonden depressie , denken we meestal aan de 'winterblues'. Maar er zijn mensen die leven met een zeldzamere vorm van seizoensgebonden affectieve stoornis die bekend staat als 'zomer-SAD'.

Wat voorheen bekend stond als Seizoensgebonden Affectieve Stoornis valt nu onder de criteria voor Depressieve Stoornis met een specificatie voor een seizoenspatroon. Degenen die met seizoensdepressie leven, worden ‘winterblues’ genoemd en rapporteren episodes van vermoeidheid, depressieve of droevige buien en tal van andere symptomen. Voor de meesten gebeurt dit wanneer de dagen korter, donkerder en koeler zijn, meestal tijdens de herfst- en wintermaanden.

Wat minder gebruikelijk is - maar nog steeds geldt - is zomer-SAD. Net zoals het de tegenhanger is van de winter, zorgt een zomerdepressie ervoor dat degenen die met de aandoening leven zich vermoeid, hopeloos en lusteloos voelen. Het verschil is dat het dit effect heeft tijdens maanden waarin wordt verwacht dat mensen slim, gelukkig en opgewonden zijn. Dit kan frustrerend zijn voor mensen met zomerverdriet. De druk om er goed uit te zien kan de depressieve symptomen die ze mogelijk ervaren, verergeren.

De verwachting om buiten te genieten van de langere en warmere dagen kan voor sommigen verpletterend zijn . Hoewel er een innerlijk verlangen kan zijn om deel te nemen aan vakanties en gezinsuren, kunnen degenen die in de zomer met droefheid leven, merken dat ze tijdens deze maanden niet in staat zijn om hun symptomen te doorbreken en echte vreugde te voelen. Hierdoor kunnen ze zich een mislukkeling voelen.

moet ik mijn vreemdgaande echtgenoot vergeven?

Meestal verdwijnen de symptomen die ze ervaren aan het einde van de zomer, wat verlichtend is voor mensen met een zomerse depressie. Dit betekent echter vaak dat veel mensen de zomermaanden proberen door te komen in het belang van anderen, terwijl ze zich dagelijks depressief voelen.

Degenen die met een seizoensdepressie in de zomer leven, moeten niet wachten tot de zomer voorbij is om hulp te krijgen. Therapie kan u helpen manieren te vinden om uw symptomen onder controle te houden en een veel betere ervaring te hebben tijdens de warmere maanden. In feite kunnen therapie, medicatie of beide de sleutel zijn om de vaak zeer ontwrichtende impact van depressie op uw sociale leven, werk en gezinsleven te beperken.

Welke factoren kunnen om te beginnen bijdragen aan de seizoensdepressie in de zomer?

Verhoogde verwachtingen

We denken vaak aan de zomer als een tijd waarin we de meeste van onze dagen buiten doorbrengen, genieten van onze respectieve steden en de tijd nemen om te zonnebaden. Voor mensen met een zomerdepressie kan het moeilijk zijn om aan deze verwachtingen te voldoen.

Ook brengen veel mensen hun vrije tijd in de zomer door op het strand. Dit betekent vaak meer onthullende kleding, vanwege de hogere temperaturen. De zorgen over het lichaamsbeeld worden voor iedereen ongetwijfeld verergerd. Degenen die met een seizoensgebonden depressie leven, kunnen die last echter zwaarder voelen.

Zelf met het weer omgaan

Onderzoek geeft aan dat mensen met psychische aandoeningen vatbaar zijn voor weersgevoeligheid. Dit kan leiden tot een verergering van de symptomen. Met extreme zomertemperaturen en luchtvochtigheid kunnen weersveranderingen beperkend zijn voor mensen met een zomerse seizoensdepressie. Het weer kan zo uitputtend en belastend zijn dat de depressie nog moeilijker door te dringen lijkt. Gecombineerd met een verhoogde kans op uitdroging, kan het erg moeilijk zijn om te gedijen in de zomermaanden als u een seizoensgebonden depressie heeft.

hoe vaak komt het serotoninesyndroom voor?

Financiële en familiale uitdagingen

Met verhoogde verwachtingen voor sociale saamhorigheid, kunnen de warmere maanden ook betekenen dat degenen die met een zomerse seizoensdepressie leven, worstelen met verhoogde familiale of financiële uitdagingen. In deze maanden is er vaak druk om op vakantie te gaan, wat op zichzelf al stressvol kan zijn. Bovendien kan de toegenomen financiële last van reiskosten en vrije tijd een factor zijn die bijdraagt ​​aan de depressie.

Zomer betekent veel meer tijd doorbrengen met het gezin, vooral voor degenen met schoolgaande kinderen. Dit kan veel meer dagelijkse stress met zich meebrengen met betrekking tot het verzorgen en vermaken van kinderen. Om nog maar te zwijgen over de druk om hen te helpen bij te blijven, zodat ze klaar zijn voor het komende schooljaar. De kosten voor kinderopvang kunnen omhoogschieten als gevolg van de behoefte aan adequaat toezicht op die lange zomerdagen of zomeractiviteiten om kinderen actief en betrokken te houden, zoals een slaapplek of een dagkamp.

Leven met zomerse depressie kan moeilijk zijn. Het kan beperkt zijn tot een paar maanden per jaar (in bepaalde gebieden), maar dat betekent niet dat het afwachten het beste antwoord is.

Voor degenen die met een seizoensgebonden depressie leven, kan het beheersen van de symptomen het verschil maken tussen het omgaan met onmiddellijke gevolgen of langetermijnimplicaties. Naar therapie gaan is niet hoe de meesten van ons onze vrije tijd in de zomer willen besteden, maar het kan het verschil zijn tussen verdriet in de zomer en rust in de zomer.