Leven met verdriet: hoe verschilt verdriet van depressie?

Spring naar: Wat is het verschil? Symptomen Behandelingsverschillen

Iedereen heeft wel eens een slechte dag - een pijnlijke ruzie met een partner, het verlies van een geliefd huisdier, gepasseerd worden voor een promotie en andere dagelijkse teleurstellingen - kunnen ons een vreselijk gevoel geven. Verdriet is een normale emotie die na verloop van tijd zou moeten verdwijnen, maar als die melancholie niet tijdelijk is, kan het gevaar van depressie aan de horizon liggen.

Verdriet is een normale menselijke emotie die iedereen van tijd tot tijd voelt, zegt Johnny Williamson, MD, medisch directeur bij Timberline Knolls, een residentiële behandelingsfaciliteit in Lemont, Illinois. Het wordt vaak geassocieerd met een moeilijke levensgebeurtenis, zoals het verlies van een geliefde, een breuk of een andere pijnlijke gebeurtenis die resulteert in een ongewenst resultaat. Wanneer iemand zich verdrietig voelt, is verdriet vaak de dominante emotie. Maar er kunnen perioden van lichtzinnigheid en minder ernstige stemming zijn. Verdriet kan soms ook worden verlicht door te ventileren, huilen, sporten of andere methoden om emoties los te laten.

Verdriet varieert in intensiteit en duur, volgens Dr. Williamson, maar een bepalend kenmerk is dat het een tijdelijk gevoel is. Uiteindelijk vervaagt het en lost het uiteindelijk op. Als verdriet blijft toenemen, uiteindelijk niet vervaagt of voor een langere periode aanhoudt, moet je hulp zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg, omdat depressie een mogelijkheid is, voegt hij eraan toe.

Wat is het verschil tussen verdriet en depressie?

Wanneer verdriet aanhoudend is en weigert weg te gaan, dan begint depressie zijn lelijke kop op te rollen. In tegenstelling tot verdriet is depressie niet universeel, zegt Todd Hutton, MD, medisch directeur van het TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) Center in Zuid-Californië. Depressie, die meer dan 16 miljoen volwassenen in de VS treft, is een ernstige medische ziekte die interfereert met hoe een persoon denkt, voelt en handelt, en aanhoudende droefheid kan veroorzaken. Degenen met een depressie hebben vaak hopeloosheid en een onvermogen om plezier te ervaren in combinatie met fysieke symptomen, zoals veranderingen in slaap, energie, eetlust en concentratievermogen.

hoe lang duurt een angstaanval?

Depressie is een diagnosticeerbare emotionele gezondheidstoestand die gevoelens van verdriet kan omvatten, maar ook andere symptomen omvat die tegelijkertijd aanwezig zijn, legt Julie G. Kays, MS, LCPC, NCC, manager en klinisch adviseur bij The Counseling Center in Stella Maris uit. in Timonium, Maryland. Deze symptomen kunnen zijn: verminderde interesse of plezier in activiteiten, veranderingen in slaap- en eetpatronen, opwinding, vermoeidheid, onvermogen om zich te concentreren, gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoelens en terugkerende gedachten aan de dood, zegt ze.

Depressie kan worden veroorzaakt door externe omstandigheden of kan te wijten zijn aan fysiologische aanleg. De term depressief wordt vaak misbruikt en zelf gerapporteerd als een gevoel op zich, zoals in, ik voel me depressief. Klinische depressie kan echter alleen worden gediagnosticeerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg die de symptomen kan beoordelen en een passende behandeling kan aanbevelen.

Symptomen van depressie

Dr. Williamson meldt dat er bepaalde hoofdkenmerken van depressie zijn, waaronder:

De hele dag depressief voelen op de meeste of alle dagen
Een gebrek aan interesse en plezier in activiteiten die u vroeger plezierig vond
Moeite hebben met slapen, of zelfs te veel slapen
Moeite met eten, waaronder te veel of zelfs te weinig eten, wat kan leiden tot ongewenste gewichtstoename of -verlies
Een gevoel van rusteloosheid, prikkelbaarheid of opwinding gedurende de dag
Extreme vermoeidheid en verlies van energie
Ongewenste of overdreven gevoelens van schuld of waardeloosheid
Het onvermogen om zich te concentreren of zelfs maar rationele beslissingen te nemen
Gedachten aan zelfmoord, of vrij vaak denken aan dood en sterven

Behandelingsverschillen

Verdriet kan je zwaar belasten terwijl je het ervaart, en het is belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je je voelt. Dr. Hutton gelooft dat je je geestelijke gezondheid in evenwicht kunt brengen door een positieve kijk te behouden, jezelf te omringen met een sterk ondersteunend netwerk, gezond te eten en te bewegen, hoewel tijd vaak de beste manier is om verdriet te overwinnen.

Als jij of iemand van wie je houdt symptomen van depressie ervaart, moedig hen dan aan om gescreend te worden en met hun arts te praten, zegt hij. Het is prima om om hulp te vragen en samen met uw arts een effectief behandelplan op te stellen dat u kan helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Een veel voorkomende behandeling voor depressie omvat de combinatie van: antidepressiva en psychotherapie of 'praattherapie'. Maar een opzienbarende 5,5 miljoen depressieve patiënten in de VS hebben geen baat bij antidepressiva.

Antidepressiva werken niet onmiddellijk en vereisen meestal een aanpassingsperiode. Voor therapieresistente depressie is een van de nieuwere behandelingsopties een reeks van: ketamine infusies. Als iemands depressie ernstig is en een zorgteam beschouwt de patiënt als een gevaar voor zichzelf, kan de patiënt worden opgenomen in een ziekenhuis waar hij kan worden geobserveerd en behandeld. Poliklinieken en klinieken zijn andere opties.

We ervaren allemaal die momenten in het leven waarop de gepresenteerde realiteit minder is dan onze verwachtingen, of het nu gaat om het ontvangen van de positie, de relatie of de ervaring waarvan we voelden dat we ons gelukkig zouden voelen. Terwijl we ons wapenen tegen de onvermijdelijke realiteit van het leven en proberen, en het opnieuw proberen, ontdekken we dat verdriet begint af te nemen en we met succes ons gevoel van welzijn terugkrijgen, ontdekkend dat verdriet niet alleen een normale emotionele toestand is, maar dat het van voorbijgaande aard is, zegt Tracy Uloma Cooper, PhD, CEO en oprichter van de Uloma Foundation, en auteur vanGeïnspireerd tot grootsheid: een vrouwelijke benadering van het helen van de wereld.Als we kijken naar de significante verschillen tussen verdriet en depressie, zijn de kritische factoren die we waarnemen de ernst en de duur van de symptomen. Zijn de symptomen die u ervaart chronisch, constant, alomtegenwoordig en verstorend voor uw leven?

Het is mogelijk om verdriet en depressie te overwinnen, als we eenmaal begrijpen hoe onze hersenen werken. We hebben te maken met twee verschillende, emotioneel geladen ervaringen, legt Edy Nathan, MA, LCSWR uit, een in New York City gediplomeerde rouwtherapeut en auteur vanIt's Grief: The Dance of Self-Discovery through Trauma and Loss(As I Am Press, 2018). Wat we weten, is dat wanneer mensen hun denkprocessen veranderen en de manier waarop hun hersenen tegen hen praten uitdagen, ze een goede kans hebben om de macht te ondermijnen die verdriet en depressie over hen hebben. Als je eenmaal verdriet en depressie hebt ontmoet, zullen ze er van tijd tot tijd zijn.

Laatst bijgewerkt: 15 mei 2020