Schaadt uw 'situatie' uw geestelijke gezondheid?

Meer dan vrienden, maar minder dan een relatie, hebben we het keer op keer in ons eigen leven en in de popcultuur gezien. Een fictief 'situatieschip' uit een van mijn favoriete films - Natalie Portman en Ashton Kutcher in Geen verplichtingen - komt meteen in me op als ik aan dit onderwerp denk. De verhaallijn van de film (zeer aan te bevelen als je hem nog niet hebt gezien), neemt je mee door een vriendschap die meer wordt dan alleen vrienden, maar dan ook niet bepaald je typische monogame relatie. De film eindigt in (spoiler alert) dat de twee verliefd worden en nog lang en gelukkig leven.
Helaas is de realiteit bijna nooit zoals in de films.

Wat is een situatie?

Een situatieschip is een 'bijna relatie', wat betekent dat je niet alleen vrienden bent, niet alleen terloops contact maakt, maar de relatie niet hebt gedefinieerd. Voor sommigen lijkt dit misschien op informele maaltijden en uitgaan, maar nooit echt over de toekomst praten - maar een situatieschip kan er voor iedereen anders uitzien. Het is belangrijk om dat in gedachten te houden je bent niemand een verklaring verschuldigd . Relaties en daten zien er niet allemaal hetzelfde uit, vooral in vergelijking met de ervaringen met daten van je ouders of grootouders.

De invloed van uw situatie op uw geestelijke gezondheid

Situaties werken of niet, net als elke andere relatie. Wat een situatieschip onderscheidt van de meer conventionele datingrelaties, is alles wat er nog in de lucht is - grenzen, verwachtingen en de toekomst. Iedereen heeft zijn eigen emoties, motieven en geschiedenis. De enige persoon die echter kan beoordelen wat voor u het beste werkt, bent u.
Voor sommigen kan de onzekerheid onder andere mogelijk schadelijk zijn voor uw geestelijke gezondheid. Iemand in een situatieschip kan ook worstelen met een afname van zijn zelfrespect of een gevoel van eenzaamheid door het potentiële gebrek aan emotionele gehechtheid. Zoals ik al zei, ieders gevoelens zijn anders, maar het is belangrijk om te onthouden dat alles wat je voelt, geldig is. Niemand weet hoe je je moet voelen, behalve jij.

wat zijn tekenen van schizofrenie?

Het is mogelijk dat het voor u werkt

Als je niet op een plek bent waar je je wilt binden, is het geen schande om het soort relatie te hebbenuwillen. Met situatieschappen is er echter veel meer dat onduidelijk en ongedefinieerd blijft over de relatie. Veel mensen hunkeren naar stabiliteit en duidelijke grenzen , en als dit iets is dat u persoonlijk nodig heeft, kan het niet hebben ervan schadelijk zijn voor uw geestelijke gezondheid. Openheid en communicatie met wie je ook ziet, is essentieel om ervoor te zorgen dat de situatie voor jullie beiden blijft werken en dat niemand gewond raakt. Het feit dat er in het begin geen gevoelens zijn, wil niet zeggen dat er later ook geen gevoelens zullen zijn, dus zorg ervoor dat u af en toe overlegt over de voorwaarden van uw arrangement. Zoals gezegd is het belangrijk om duidelijk te zijn en effectief communiceren om uw gevoelens te beschermen.

Potentiële schade door een situatieschip

Het is gemakkelijk te denken dat u iemand kunt veranderen. Hoewel dit op veel aspecten van een relatie van toepassing kan zijn, zou je in dit geval kunnen denken dat je hun aspecten kunt veranderen verlangen om te plegen . Als je eerlijk tegen jezelf bent, zou je kunnen denken dat als je genoeg tijd samen doorbrengt, ze bereid zullen zijn om zich te binden. Niet het geval - als iemand er niet klaar voor is, neem dan zijn woord op.
Dus, wat betekent dit voor de geestelijke gezondheid? Hoewel voor iedereen anders, zou het onvermogen om iemand te binden, ter sprake kunnen komen gevoelens van afwijzing en uiteindelijk het gevoel gedevalueerd te zijn als persoon . Volgens Dianne Grande Ph.D. , '[D] e paradox van een gezond gevoel van eigenwaarde is dat we iemand anders nodig hebben om te bevestigen dat we waardig zijn.' In situaties, gedachten van 'Waarom gaan ze niet met me uit?' en 'Wat is er mis met mij?' kan allemaal consumeren - het voelt niet gevalideerd aan dat het meest schadelijk kan zijn voor uw eigen geestelijke gezondheid.
Hoe cliché het ook is, vaak is het antwoord in deze situaties dat hetisde andere persoon, niet jij. Het kan verontrustend zijn om dit te horen, maar hoe eerder je de gevoelens van de persoon accepteert, hoe eerder je kunt terugkeren naar een wereld van eigenliefde en je gewaardeerd voelen als persoon.

Beslissen wat het beste voor u is

Hoewel het waar is dat er geen twee mensen zijn die exact dezelfde emoties voelen of identieke waarheden hebben, moet u beslissen wat gezond is en wat het beste bij u past. U kunt veel advies, verhalen en waarheden vinden, maar de enige persoon die precies weet hoe u zich voelt, bent u. Hoe u zich voelt, is misschien niet hoe uw beste vriend zich voelt, en misschien niet hoe de andere persoon in uw situatie zich voelt.

angst om in de menigte te zijn

Tekenen dat het misschien tijd is om het af te breken

In wezen komt het erop neer dat het lijkt alsof je een relatie hebt, maar dat is niet zo. Als het gebrek aan veiligheid en gevoelens van onzekerheid u na een tijdje schade beginnen toe te brengen, volgen hier een paar tekenen dat het tijd is om uw situatie opnieuw te evalueren:

Je hebt zeker gevoelens en ze worden niet beantwoord
De andere persoon is niet bereid om te communiceren
Je bent meer gestrest, angstig of overstuur dan normaal
De gelukkige momenten met deze persoon zijn zeldzaam - vaak overweldigd door onzekere en angstige gevoelens
Je voelt je niet je beste zelf

Wat volgt?

Als je besluit dat het tijd is om verder te gaan, kan dat een zucht van verlichting zijn, maar er is ook een kans dat je je verdrietig of overstuur voelt na een situatie. Als je je verdrietig voelt, zijn hier een paar manieren waarop je verder kunt gaan:

Leun op uw ondersteuningssysteem:Uw ondersteuningssysteem kan je helpen af te leiden en je ook op te vrolijken in moeilijke tijden! Het zoeken naar een therapeut kan een geweldige aanvulling op dit systeem zijn, omdat ze je kunnen helpen om het verloren gevoel van eigenwaarde terug te krijgen en je de tools kunnen geven die je nodig hebt om de schade en gekwetste gevoelens die het veroorzaakte te vermijden. Online therapie is misschien een goede optie om jezelf te uiten, omdat het een onbevooroordeelde en gemakkelijke veilige ruimte is.
Creëer wat ruimte: Weet dat het oké is om deze persoon te treuren zoals je zou doen bij een relatiebreuk, zelfs als je geen traditionele toegewijde relatie had - het is oké om ontvolg deze persoon op sociale media en neem de tijd weg.
Neem de tijd om te loggen:Maak een lijst van waar je de volgende keer naar wilt zoeken in een romantische partner en herinner jezelf eraan waarom deze specifieke persoon niet werkte.
ZelfzorgVraag uzelf af wat u van dag tot dag gelukkiger zal maken, wat u zal helpen uw eigenwaarde te herwinnen, en bedenk hoe u dat kunt realiseren.

Het beste dat uit een situatieschip kan worden gehaald, zijn de lessen die je over jezelf hebt geleerd. Je zou een nieuwe waardering kunnen wegnemen voor je kracht, veerkracht of vermogen om je emoties te uiten. Elke tegenslag zal je alleen maar helpen groeien als persoon.
Moraal van het verhaal, ieders situatieschap is anders en elke ervaring heeft zijn eigen emoties en waarheden. Er is geen handleiding voor het maken van koekjes om te bepalen of u zich in een gezonde situatie bevindt of dat het tijd is om eruit te komen - vertrouw op uw instinct en vergeet niet om uzelf een prioriteit te maken. Onthoud: we zitten niet in een film van Natalie Portman en Ashton Kutcher, en hoewel het misschien lukt, is het oké als dingen niet altijd lang en gelukkig eindigen.