Heeft uw baas invloed op uw geestelijke gezondheid?

Een derde van ons leven brengen we door op het werk. Dat is bijna 90.000 uur van het leven. Het volstaat te zeggen dat als u zoveel tijd op het werk doorbrengt, het een positieve omgeving moet zijn die uw geestelijke gezondheid niet in gevaar brengt. En de relatie met je baas is misschien wel het meest essentiële onderdeel voor een gezonde werkplek.

Het kan uw werkervaring zelfs redden of breken. Er is een dunne lijn tussen een baas die een zwakke leider is of niet in staat is om een ​​team te leiden, en giftig en uitputtend zijn. Beide kunnen uw mentale gezondheid . Een ander type baas is er een die geen grenzen heeft in de naam van 'vrienden' met jou zijn. Een voorbeeld hiervan is het luisteren naar het gerecht van je baas op kantoor over hun huwelijk, kinderen, wilde avonden en privéleven. We beschouwen dat soort relatie tussen werknemer en baas niet altijd als schadelijk voor onze geestelijke gezondheid, zo vaak zien we het als het feit dat ze ons waardevolle informatie toevertrouwen, maar het kan zijn tol eisen en kan leiden tot ongemakkelijke of ongepaste situaties.

Als een van de onderstaande scenario's u bekend voorkomt, is het misschien tijd om uw relatie met uw baas opnieuw te kalibreren, zodat dit geen negatieve invloed heeft op uw geestelijke gezondheid. Als u in therapie bent geweest of bekend bent met zelfverbetering, bent u bekend met de 'B' woord - grenzen .

Vaak zijn we geïntimideerd om te vestigen grenzen met iemand zodra een negatief patroon is geïnitieerd, maar het is nooit te herdefiniëren of grenzen te herstellen - op de lange termijn zullen ze je gelukkiger en productiever houden op het werk.

Omgaan met de niet-communicatieve baas

Functies definiëren:

• Nonchalant

• Gebrek aan richting

• Is bang voor confrontatie

Dit type baas bedoelt het misschien goed, maar ze hebben moeite om een ​​team te leiden en te managen - en vooral om hun verwachtingen duidelijk te communiceren. Misschien is het omdat ze zich minderwaardig voelen, of misschien omdat ze bang zijn niet aardig gevonden te worden door iedereen in het team. Realiteitswaarschuwing: dit is niet jouw probleem, en je moet grenzen stellen zodat ze niet op hun autoriteit en verantwoordelijkheden schoppen, terwijl ze proberen hun handen niet vuil te maken.

Extra werk op uw bord resulteert in meer stress en ongerustheid , wat een directe invloed heeft op uw geestelijke gezondheid. Het is belangrijk om eerlijk en openhartig te zijn tegenover je baas en hem te laten weten wanneer iets hun verantwoordelijkheid is of je ergens hulp bij nodig hebt. Het is belangrijk om verwachtingen en werkdruk opnieuw af te stemmen, zodat verantwoordelijkheden en taken niet worden verschoven vanwege hun slechte leiderschapsvaardigheden. Het is nooit een gemakkelijk gesprek om te voeren, maar uw baas / werknemer-relatie (en uw geestelijke gezondheid) zullen er beter door worden.

wat betekent het om aseksueel te zijn?

Omgaan met een gezaghebbende baas

Functies definiëren:

• Hard

• Schurend

• Intens

Een baas met extreme stemmingswisselingen, bizarre verwachtingen en intensiteit kan een van de moeilijkste zijn, giftige soorten bazen werken met. De overdreven demonstratieve, pesterige manieren van deze baas kunnen soms leiden tot emotioneel of verbaal geweld en kunnen zelfs het meest schadelijk zijn voor uw welzijn.

Dit type baas zorgt ervoor dat we onszelf onderschatten, waardoor we zelfliefde en zelfzorg op een laag pitje zetten. Het verleggen van grenzen met deze persoon kan lastig zijn, maar is essentieel voor het behouden van uw geestelijke gezondheid - en zelfrespect. De beste manier om deze relatie te herstellen, is door het werk te doen dat van u wordt verwacht, en collega's te helpen hetzelfde te doen, maar met behoud van strakke grenzen met betrekking tot taken en uren.

Als het gedrag van je baas niet verbetert nadat je een vergadering hebt gehouden om je zorgen te bespreken, is het misschien tijd om je HR-afdeling in te schakelen en uit te leggen hoe de pestmanagementstijl je mentale gezondheid beïnvloedt. Met een beetje geluk wordt de kwestie dan professioneel en anoniem afgehandeld. Praat met uw therapeut als u vragen of opmerkingen heeft over hoe u deze gesprekken tactvol en professioneel kunt faciliteren.

stadia van rouw kubler ross

Omgaan met een onprofessionele baas

Functies definiëren:

• Onthult te veel van hun persoonlijke leven (of vraagt ​​om de details van die van u)

• Passief agressief

• Beschouwt werknemers als collega's

De meest geliefde baas van TV, Michael Scott, maakt ons misschien aan het lachen tijdens een TBS Office Marathon, maar als je te maken hebt met deze persoon IRL, is het een heel ander balspel. Dit type baas beschouwt zijn of haar medewerkers als leeftijdsgenoten (of vrienden) en behandelt ze ook als zodanig, wat allerlei grenzen overschrijdt. In het begin vinden we het misschien vleiend - het voelt goed als uw collega, die ook uw baas is, dingen aan u onthult waardoor u het gevoel krijgt dat u een vertrouweling of een favoriet bent.

Aangezien deze grenzen echter verschuiven en lijnen vervagen, kunt u merken dat u uitgeput raakt door de gesprekken en bagage die ze besluiten op uw 'mentale' bureau te plaatsen. Dit is een slechte dienst voor u, kan schadelijk zijn voor uw geestelijke gezondheid en kan ervoor zorgen dat we ons op het werk en na kantooruren angstig voelen, alsof u altijd bereikbaar moet zijn en beschikbaar moet zijn om hen te helpen.

Onthoud dat u niet de therapeut van uw baas bent. U bent hun werknemer en bent niet ingehuurd als hulplijn of bron van ondersteuning. Je baas heeft daarvoor mensen buiten de werkplek - vrienden, familie, hopelijk een therapeut. De beste manier om dit soort ongepaste baas-werknemerrelaties te bestrijden, is door grenzen te verleggen als de overtredingen plaatsvinden, en hen te laten weten dat je het niet prettig vindt om hun vertrouweling te zijn.

Het navigeren door uw baas-werknemerrelatie kan een lastige zaak zijn. Het is altijd lastig om grenzen te verleggen met iemand met macht of autoriteit in welke werkomgeving dan ook, maar het is niettemin essentieel. Terwijl u grenzen stelt op de werkplek, zult u met uw carrière een positieve verandering in uw geestelijke gezondheid zien, die van invloed is op andere gebieden van uw reis op het gebied van geestelijke gezondheid en uw leven.