Ik heb therapie geprobeerd: hier zijn 10 redenen waarom je het ook zou moeten proberen

Ik heb zo lang geweigerd het concept van therapie te overwegen. Ik zou veel storingen en paniekaanvallen . Daarna bood mijn moeder voorzichtig het vooruitzicht op een therapeut aan. Ze vertelde me hoeveel het haar hielp om met het leven om te gaan, en hoeveel het me kon helpen met de gecompliceerde manier waarop ik me voelde.

alle volgende kenmerken zijn gemeenschappelijk voor specifieke fobieën, behalve:

Ik spotte bij de gedachte. Ik dacht dat ik in mijn eentje prima was, mijn demonen bevechten zonder hulp van een vreemde. Maar toen ik eindelijk ging, schopte ik mezelf dat ik dat niet eerder deed.

Dat is wat mij ertoe bracht dit artikel te schrijven. We kunnen zo ongerust zijn als het erom gaat kansen te grijpen om onszelf te verbeteren. Alleen omdat iets onbekend of ongemakkelijk is, wil nog niet zeggen dat we er bang voor hoeven te zijn of de gedachte moeten negeren.

Ik was lange tijd ongerust. Ik wilde niet uit mijn comfortzone stappen zonder te weten wat ik kon verwachten. Maar omdat ik het zo lang uitstel, kostte het me zoveel langer om de ongelooflijke voordelen van openstelling te oogsten. Met deze lijst met redenen wil ik de twijfelachtige mensen in de goede richting duwen om zichzelf te helpen door een therapeut te bezoeken.

Het is niet voor ‘gekke’ mensen

U hoeft niet iets bijzonder traumatisch door te maken om baat te hebben bij therapie. U hoeft niet aan een psychische aandoening te lijden om de positieve bijwerkingen van een gesprek met iemand te voelen.

Er zijn er zo veel misvattingen over therapie . Mensen schamen zich om te zeggen dat ze weggaan, ze zullen beweren dat ze 'niet gek zijn', dat het alleen is om ze door een bepaalde periode van hun leven heen te krijgen. Maar therapie is goed voor iedereen.

Niemand van ons is perfect. Er is altijd wel iets waarover we ons kunnen openstellen en delen om meer vrede in ons leven te voelen.

Lees ' De waarheid over mensen die naar therapie gaan: 11 misvattingen en mythen '

Het is gemakkelijker om met een vreemde te praten dan met iemand die je kent

Hoewel je misschien denkt dat praten met je beste vriendin, moeder of zus voldoende is, is het dat eigenlijk niet. Deze mensen kennen je. Er is een vreemde voor nodig om een ​​onregelmatige en ongezonde gewoonte in uw leven te herkennen. Therapeuten weten hoe ze dieper moeten graven en tot andere conclusies kunnen komen dan iemand die passief luistert.

Je vrienden kunnen sympathiseren terwijl je tegen ze huilt over een Uitmaken , maar een therapeut zal je het in een nieuw licht laten zien. Een therapeut staat je toe je hoofd rond dingen te wikkelen die je vrienden hoogstwaarschijnlijk in verwarring brengen.

Je leert nieuwe dingen over jezelf

Toen ik voor het eerst naar therapie ging, zei ik iets over het overlijden van mijn broer. Nadat ik haar vragen erover had beantwoord, flapte ik eruit: 'Ik denk niet dat ik ooit de kans heb gehad om behoorlijk te rouwen.'

Toen ik het eenmaal zei, raakte de waarheid ervan me als een vloedgolf. Ik was weg op de universiteit, weg van mijn huis en mijn familie en vrienden, dus ik bleef kalm en sloot me rond deze nieuwe mensen die het niet begrepen. Ik ging elke dag naar de les en dronk regelmatig. Er was weinig emotie of gepraat over het onderwerp.

Ze vroeg me waar ik dacht dat ik nu in het rouwproces was. Voor het eerst sinds hij was overleden, kon ik toegeven: 'Ik heb geen idee.' Gewoon erkennen en zeggen dat het me in een nieuwe richting heeft gezet. Je zult versteld staan ​​van de dingen die je hardop zegt en over jezelf leert.

Het haalt u uit uw comfortzone

In therapie gaan is intimiderend. Angst voor het onbekende houdt de meeste mensen tegen. Niets lijkt ongemakkelijker dan in een kamer te zitten met een vreemde die praat over problemen die je diep in jezelf schuift.

Je vraagt ​​je af hoe een vreemdeling kan begrijpen, relateren en je een beter gevoel kan geven. Je vraagt ​​je af hoe praten stress en angst kan wegnemen.

Antwoord: dat klopt. En bang zijn zou je niet van die kans moeten weerhouden. Je moet niet vergeten dat dit hun taak is. Je benadert geen willekeurige patroon op straat en vertelt hen hoe je de woede jegens je ouders verdrijft. Door iets engs en ongemakkelijks te doen en vervolgens te ontdekken hoe louterend en verbazingwekkend het werkelijk is, worden de eindresultaten nog beter.
Je voelt je eindelijk gehoord

Ik heb intense fobieën. Ik ben een 23-jarige die 's nachts amper door mijn huis kan lopen zonder me doodsbang te voelen voor dingen die niet bestaan.

Dit probleem klinkt voor veel mensen heel stom. Ze nemen het niet serieus, ze zullen lachen als ik het uitleg. Ze begrijpen niet hoe verlammend het is om mee te leven.

hoe weet je dat je depressief bent?

Door de therapie kon ik erover praten zonder me gek te voelen, alsof ik het moest uitlachen of me moest verontschuldigen omdat ik erover begon. Ik had eindelijk het gevoel dat iemand luisterde en begreep dat het meer was dan een irrationele angst, dat er een veel diepere reden voor was en dat het te genezen was.

Je hebt het gevoel dat iemand je eindelijk hoort en je problemen niet terzijde schuift. Ze zien dat er iets meer aan de hand is, iets dat het waard is om over te praten. Dingen die ik onhandig zal zeggen, worden ineens belangrijker dan ik me realiseerde.

Je wordt meer zelfbewust

Het is van cruciaal belang voor wees je bewust van jezelf , je emoties, je problemen die je weigert onder ogen te zien, de betekenis achter je acties, alles.

Zoveel mensen stoppen niet en stellen zichzelf genoeg vragen. We zullen uithalen en vreselijk handelen naar mensen om ons heen, maar we nemen nooit de tijd om even stil te staan ​​bij onszelf en te beseffen dat wij degenen zijn met het probleem.

Therapie dwingt je om dat te doen. Het helpt je om een ​​beter mens te worden. Het stelt je in staat om gemakkelijker conclusies te trekken, meer vrede te voelen met wie je bent en de mensen om je heen, om elke laag van jezelf te begrijpen die je over het hoofd hebt gezien.

Je voelt je daarna beter

Ik heb zo vaak gewacht om naar therapie te gaan en dacht: 'Shit, ik heb niets om over te praten.' Ik zou er tegenop zien, want er was mij onlangs niets ergs overkomen.

Maar zodra je op die bank zit en de therapeut in het gezicht kijkt, komt er iets naar boven. Zonder twijfel, en ik kan je dit beloven, zal het elke keer dat je de deur uitloopt, voelen alsof er een gewicht werd opgetild. Je voelt je lichter, rustiger, meer geaard en verbonden. Ik heb moeite om een ​​onderwerp te bedenken om ter sprake te brengen, en twee minuten later zal ik snikken over iets dat in mijn jeugd is gebeurd en waarvan ik niet wist dat het me beïnvloedt.

Het is verbijsterend wat ze uit je kunnen halen. En het is schokkend hoeveel connecties ze kunnen maken. Hoe langer je gaat, hoe meer verbindingen je zelf kunt maken.

Het is tijd dat u zich alleen op uzelf kunt concentreren

We leiden een snel, hectisch leven. We moeten een balans vinden tussen werk, relaties, financiën en nog veel meer, bovenop ons eigen welzijn. Therapie stelt je in staat om tijd uit je schema te halen om je op jezelf te concentreren en te verbeteren wie je bent.

U kunt onderliggende problemen, uw gedachten en gevoelens onderzoeken, wat u wilt in het leven, wat u tegenhoudt. U kunt nieuwe technieken ontdekken om u te helpen bij terugkerende problemen, om problemen beter te begrijpen en verder te gaan.

U onderdrukt hoogstwaarschijnlijk meer dan u denkt

Als je problemen negeert en weigert erover te praten, zal dit je op verschillende manieren negatief beïnvloeden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het heeft ook invloed op de mensen om je heen. U kunt vooral prikkelbaar zijn tegenover iedereen in uw leven omdat u een onderliggend probleem vermijdt.

Het is gemakkelijk om door het leven te gaan en de diepere dingen die in je worden verstikt te negeren, maar je moet naar de wortels van je moeilijkheden gaan om ze te elimineren. Therapie stelt je in staat om je geest rond een probleem te wikkelen en het te begrijpen, zodat het niet langer dit grote, intimiderende monster lijkt te zijn dat je niet kunt beheersen. En terwijl u door uw huidige problemen heen werkt, bereidt u zich ook voor op uw toekomstige.

Slimme, succesvolle mensen geloven in therapie

Mensen gaan niet naar therapie omdat ze zwak zijn. Het tegenovergestelde is waar. Zwakke mensen verbergen zich voor hun problemen; sterke mensen confronteren hen. Slimme, succesvolle mensen zijn niet bang om kwetsbaar te zijn en meer over zichzelf te leren. Ze erkennen hoe gunstig dat op de lange termijn is.

Reflecterend zijn en jezelf regelmatig uitdrukken is net zo belangrijk als groenten eten en een goede nachtrust krijgen. Zoals Kerry Washington zei: “Mijn brein en mijn hart zijn erg belangrijk voor mij. Ik weet niet waarom ik geen hulp zou zoeken om die dingen net zo gezond te maken als mijn tanden. Ik ga naar de tandarts. Dus waarom zou ik niet naar een psychiater gaan? '

Kelly Bishop is een blogger voor Gedachte Catalogus , Elite Daily en De Huffington Post