Hoe u de ontberingen van uw kinderjaren in succes kunt veranderen

Het is mogelijk om tegenslagen uit de kindertijd te ervaren en je als volwassene toch goed te voelen. In mijn meest recente studie van 310 succesvolle mannen en vrouwen - vermeld in mijn laatste boek, Het voordeel van tegenslag - 40% ervoer kindermishandeling, was getuige huiselijk geweld , of als een ouder die alcohol / middelen misbruikt, worstelt verslaving . Als u de definitie verruimt tot armoede, overlijden van een familielid, scheiding of psychische aandoening, heeft 60% te maken gehad met ernstige tegenslagen in de kindertijd. Ondanks deze impactvolle kinderjaren, rapporteerde deze groep succesvolle mensen een hoge mate van tevredenheid met het leven als volwassenen, veel hoger dan het gemiddelde in de bevolking.

Velen meldden dat het hen echter niet gemakkelijk ging. Ze groeiden op met slechte rolmodellen voor communicatie, conflictonderhandelingen, zelfrespect, het vormen van relaties en het uiten van woede. Het misbruik dat zij hebben meegemaakt, heeft veel persoonlijke en werkproblemen veroorzaakt. Om hun tegenslagen om te zetten in successen, moesten ze studenten worden van factoren die tot succes leiden.

psychiater versus psycholoog voor angst

Mijn onderzoek toont aan dat de volgende vaardigheden cruciaal zijn voor het algehele welzijn en om succes op het werk te behalen:

• Communicatie
• Conflictonderhandelingen
• Authentieke relaties opbouwen
• Gezonde grenzen
• Hoge bevlogenheid
• Flexibele werkstijl
• Vertrouwen om anderen sociaal te beïnvloeden
• Netwerkvaardigheden
• Uitdagende projecten en functies zoeken en accepteren

De ontberingen van hun kinderjaren transformeren - of dat nu gezinsalcoholisme, misbruik, armoede of arm was mentale gezondheid - in overlevingsvaardigheden was vereist. Een bedrijfseigenaar die opgroeide in een familie die mishandelde, zei: 'Na de manier waarop ik door mijn familie werd behandeld, was ik vastbesloten om in mijn eigen leven nooit iemand op die manier te behandelen.' Een zorgverlener zei: 'Zie uw tegenspoed in perspectief en breng uw huidige sterke punten in verband met vroege ongunstige situaties die u ervoor koos te overwinnen.'

Veel van de mensen die ik heb bestudeerd, raadden het volgende aan om te herstellen van hun kinderjaren:

• Identificeer uw waarden en hoe u behandeld wilt worden en behandel anderen.
• Erken de ernst van de problemen uit uw kindertijd.
• Begrijp de impact die gezinsproblemen hadden op uw zelfvertrouwen, zelfrespect en relaties.
• Omring jezelf met mensen die je met respect behandelen. Creëer niet de gewelddadige relaties die u als kind had in uw volwassen leven. Vraag uzelf af: 'Hoe voel ik me als ik in de buurt van deze persoon ben?'
• Word een student van goede communicatie en het aangaan van relaties met beide geslachten.
• Kies werk of een carrière die betekenis geeft en bij je persoonlijkheid past.
• Bouw authentiek sociaal kapitaal op door middel van netwerken en mentorschappen.
• Ontwikkel een spirituele oefening.

Herstellen van tegenslagen uit de kindertijd is niet eenvoudig. De impact van een klein kind zijn met ouders die je woedden, mishandelden of verwaarloosden, laat een onuitwisbare voetafdruk achter die de rest van je leven moeilijker kan maken.

Desalniettemin heb ik veel van deze mensen zien herstellen en gedijen in hun privé- en werkleven. Hoewel het niet het doel van de werkplek is om overlevenden te helpen herstellen, kan werk nuttig zijn. Het hebben van een overkoepelend doel en zinvol werk in het leven levert een boom op waaraan je andere 'ornamenten' kunt hangen die tot herstel leiden.

Ik raad de volgende specifieke vaardigheden aan om te integreren en voorbij de ontberingen van je kindertijd te komen:

• Ontdek betekenis in je leven
• Ken uw waarden
• Ontwikkel je spiritualiteit
• Ontwikkel aandacht voor je gevoelens
• Kies actief positieve gedachten om de negatieve te vervangen
• Leer assertief te communiceren om uw grenzen te beschermen en te vragen wat u nodig heeft en wilt
• Ontwikkel een gezond netwerk van vrienden en familie
• Leer hoe u comfortabel kunt onderhandelen over conflicten
• Weet wat jou gelukkig maakt
• Vind een goede baan

Er zijn veel bronnen die nuttig kunnen zijn bij het herstelproces. Misschien wilt u de hulp inroepen van een hulpprogramma voor werknemers op de werkplek, a geestelijke gezondheidsadviseur ervaren op het gebied van traumaherstel, steungroepen zoals Alanon of Adult Children of Alcoholics, of woon The Meadows Survivor-workshops bij.

Een van de trieste ironieën van het leven is dat naarmate we ouder worden, we vaak nog steeds zijn wie we 10 of 20 jaar geleden waren. Oppervlakkig gezien zijn de dingen misschien veranderd, maar bepaalde situaties en mensen kunnen gevoelens en gedachten oproepen die we als kind hadden.

was einstein een autistisch persoon?

Toch zijn vrede en geluk te bereiken door de tijd en energie te nemen om een ​​eerlijk zelfonderzoek te doen in die vroege kinderjaren. Als u een gids wilt tijdens deze verkenning, overweeg dan om samen te werken met een erkende therapeut.

Was: Jude Miller Burke , Ph.D. heeft 20 jaar ervaring in corporate management; is een psycholoog, executive coach en auteur. Haar vorige boek, ' The Millionaire Mystique: Hoe werkende vrouwen rijk worden en jij dat ook kunt !, ”Is beschikbaar op Amazon.com en wordt momenteel uitgebracht in Japan.