Hoe tieners kunnen omgaan met de druk om te slagen
Het leven als tiener is nooit gemakkelijk geweest, maar tegenwoordig is het een gestreste snelkookpan met cijfers, tests en toelating tot de universiteit. Volgens een studie van de New York University in 2015, 'jongeren ervaren hoge niveaus van chronische stress', het meeste had betrekking op de druk om te slagen. Wat erger is, deze stress en angst kunnen zelfs leiden tot andere geestelijke gezondheidsproblemen.
Veel voorkomende stressoren
Als een adolescent , begint de wereld voor je open te gaan. Je hebt wat meer vrijheid, je kunt autorijden, nieuwe activiteiten uitproberen en nieuwe mensen ontmoeten. Je begint na te denken over wat je zou willen doen met je leven. De mogelijkheden lijken eindeloos, maar soms worden al deze keuzes een last. Met zoveel opties, hoe kies je welke je wilt verkennen?
Al deze keuzes zijn echter ook stressoren zoals:
hoe lang blijft latuda in je systeem?
- Een carrièrepad bepalen
- De 'beste' school selecteren
- Omgaan met de verwachtingen van ouders
- Studeren voor gevorderde plaatsing of toelatingsexamens voor de universiteit
- Buitenschoolse activiteiten kiezen
Wat begint als een spannende fase in je leven, vol nieuwe ervaringen, wordt overweldigend. In mijn praktijk merk ik dat veel tieners een enorme druk voelen om te wetenprecieswat ze onmiddellijk uit het leven willen halen en precies hoe ze daar moeten komen.
De waarheid is dat de meeste kinderen het antwoord gewoon nog niet weten. We hebben vaak het gevoel dat er iets mis is als we geen duidelijk plan hebben. Het juiste perspectief waardoor u precies weet wat u wilt, kost tijd.
Laten we deze stressoren eens realistischer bekijken, en hoe u uw geestelijke gezondheid kunt beschermen als u de universiteit nadert of een carrière.
Een carrièrepad kiezen
Zoveel mensen vragen kinderen wat ze willen doen na hun afstuderen - tantes, ooms, absolute vreemden - maar het is niet de bedoeling dat je op deze leeftijd precies weet wie je bent. Daar is de tijd voor. Je brein groeit nog steeds en je hebt niet alle ervaringen uit de echte wereld die je zult gebruiken om je te helpen beslissingen te nemen.
In plaats van je vast te voelen in het maken van een levenslange keuze voordat je zelfs maar op jezelf gaat wonen, zoek dan mensen die echt dingen doen waarin je geïnteresseerd bent en kies hun hersens. Lees meer over de dagelijkse taken van banen die u intrigerend vindt.
Ga verder dan standaard college-rondleidingen door naar afdelingsspecifieke opendeurdagen te gaan. Je kunt met professoren en studenten praten over carrièremogelijkheden binnen een specifiek vakgebied. Wie kan je beter vertellen over carrières in scheikunde of vreemde taal dan de mensen die het werk doen? Afdelingspresentaties zijn een geweldige manier om erachter te komen of een bepaalde major bij u past.
Praat ook met loopbaandienstmedewerkers en begeleidingsadviseurs. Zelfs als je nog op de middelbare school zit, kunnen sommige carrièreservicecentra voor hogescholen sollicitanten helpen hun interesses te beoordelen en meer te weten te komen over specifieke majors. Bovendien moet uw studieadviseur op de middelbare school meer weten over plaatselijke vacatures of programma's voor gemeenschapsuniversiteiten.
De beste school kiezen
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn de meeste scholen goed genoeg voor de meeste mensen, tenzij je je in een zeer gespecialiseerd, competitief veld bevindt. In de 'topschool' komen is veel meer tijd over ego dan over onderwijs.
online adhd-test voor volwassenen
En vergeet niet dat schoolkeuze net zo goed te maken heeft met fitheid. Waar voel je je comfortabel? Waar kunt u een levensstijl hebben die uw groei ondersteunt? Waar reageert het personeel het meest op uw behoeften?
De meeste werkgevers zijn minder onder de indruk van welke school je hebt bezocht, dan van hoe goed je het daar doet en welke ervaring je hebt opgedaan. Het vinden van de 'beste school' gaat niet over het bereiken van de 'topschool'. Zoek in plaats daarvan naar scholen die goed zijn afgestemd op uw interesses en die uw groei als een veelzijdig persoon in uw vakgebied ondersteunen.
Ouderlijke verwachtingen
De meeste tieners doen aannames over wat hun ouders willen. Maar als therapeuteneen ouder, kan ik je vertellen, misschien heb je het mis. Ouders willen niet altijd wat je denkt dat ze willen.
In feite duwen veel ouders hun kinderen alleen naar gespecialiseerde scholen of carrières omdat ze denken dat dit is wat hun kind wil. Aan de andere kant zoeken tieners die scholen soms alleen omdat ze denken dat dit is wat hun ouders willen. Het hele gezin streeft naar het verkeerde doel, simpelweg door gebrek aan communicatie.
Probeer een gesprek met je ouders te voeren . Misschien kom je erachter dat alles wat ze echt willen, jouw geluk is.
Testen
Als je worstelt met testscores, kun je zeker voorbereidende cursussen volgen of de examens opnieuw afleggen, maar dat is misschien niet nodig. Veel scholen 'superscore', wat betekent dat ze de hoogste scores halen uit meerdere sessies van dezelfde test. Andere scholen bieden scorekeuze, waarmee u kunt beslissen welke testscores u indient en welke niet.
hoe vertel je iemand dat je niet geïnteresseerd bent?
Vraag uw potentiële universiteitskeuzes hoe ze naar testscores kijken. Als testen niet goed voor je werken, overweeg dan om je aan te melden bij scholen die een bredere kijk hebben op de prestaties van leerlingen en die niet zozeer gericht zijn op testen.
Buitenschoolse
Schoolactiviteiten moeten je blootstellen aan nieuwe dingen, je leiderschap of teamwork leren en je laten zien hoe je verantwoordelijkheden kunt balanceren. Het moet ook een tijd zijn om te groeien en plezier te hebben. In plaats van te proberen de 'juiste' activiteiten te kiezen - die waarvan u denkt dat toelatingsambtenaren op zoek zijn - overweeg in plaats daarvan of ze kansen bieden voor echte groei. Als het tijd is om college-essays te schrijven, kun je echte voorbeelden geven van wat je hebt geleerd, niet alleen vermoeide clichés over schoolgeest of persoonlijke uitdagingen.
Het is jammer dat onze cultuur tieners zo hard pusht dat ze doorbranden in het leven voordat het zelfs maar begint. Als je je overweldigd voelt, doe dan een stap terug en onthoud: dit is het moment waarop je leert wie je bent - niet het moment om een doos te kiezen die je nooit meer verlaat.
