Hoe u emotioneel misbruik in intieme relaties kunt herkennen

Een van mijn klinische specialiteiten zijn relaties (en misbruik daarbinnen). Dus natuurlijk komen veel van mijn klanten naar mij omdat ze het moeilijk hebben in hun huwelijk of partnerschap.

Van alle redenen waarom een ​​relatie in moeilijkheden verkeert, is er een die mensen consequent het meest in verwarring brengt en de meeste schade aanricht, een onzichtbare vorm van huiselijk geweld die emotioneel misbruik wordt genoemd.

Wat is emotioneel misbruik?

Emotioneel misbruik kan over het algemeen worden gedefinieerd als het gebruik van manipulatie, angst, intimidatie en schuld (onder andere) om iemand te beheersen en hun zelfvertrouwen en gevoel van autonomie te ondermijnen. De reden dat het zoveel verwarring veroorzaakt, is omdat het subtiel, ongrijpbaar en verraderlijk kan zijn. Mensen realiseren zich vaak niet dat het gebeurt, hoe slim, capabel of zelfbewust ze ook zijn.

Waarom wordt het beschouwd als misbruik of huiselijk geweld?

Omdat de term 'gewelddadige relatie' zoveel negatief stigma met zich meebrengt, ontkennen mensen vaak dat ze er een hebben. Hiervoor zijn twee redenen:

1. het is moeilijk om toe te geven dat iemand van wie je houdt misbruik maakt
2. mensen hebben de neiging zichzelf de schuld te geven en schamen zich als ze het niet eerder herkennen of er niets aan doen

Ondanks deze ontkenning is emotioneel misbruik een vorm van huiselijk geweld, omdat het vergelijkbare tekenen en dynamiek heeft als andere vormen van misbruik.

Wat zijn de tekenen?

Als je eenmaal weet waar je op moet letten, zijn de tekenen van een emotioneel gewelddadige relatie onmiskenbaar. Hier zijn een paar:

1. Lopen op eierschalen om de gemoedstoestand van uw partner te 'beheren' of te vermijden

Misbruikers gebruiken hun stemmingen op een controlerende manier. Als de dingen niet goed gaan, mokken ze of halen ze uit. U kunt merken dat u uw gedrag verandert om hun stemmingen te voorkomen.

2. Zich geïsoleerd voelen van familie of vrienden

Partners die emotioneel mishandeld zijn, hebben de neiging om vrienden en familie van elkaar te vervreemden, zodat je minder steun hebt, waardoor ze meer controle hebben.

3. Consequent bijen genoemd egoïstisch of onachtzaam als je vraagt ​​wat je wilt

Dit is een andere manier om je onder controle te houden en je zelfgevoel te ondermijnen, en ervoor te zorgen dat je er altijd op gefocust bent.

4. Belachelijk worden gemaakt, ontslagen en het gevoel krijgen dat je je problemen voorstelt

Misbruikers zullen feiten ontkennen, uw geheugen uitdagen, van onderwerp veranderen en uw ervaring minimaliseren. Dit wordt 'Gaslighting' genoemd en het zorgt er vaak voor dat mensen hun oordeel en perceptie van de werkelijkheid in twijfel trekken.

5. Aandacht of genegenheid onthouden om u te straffen

Dit is een andere manier om te controleren. Misbruikers zullen liefde onthouden om 'je een lesje te leren'.

6. Obsessief beschuldigen

Misbruikers geven anderen de schuld van hun problemen en weigeren verantwoordelijkheid te nemen voor hun gevoelens en leven.

7. Paranoia en beschuldigingen

Een voorbeeld is je normale behoefte aan privacy gebruiken als bewijs dat je iets verbergt of oneerlijk bent.

zorgt paxil ervoor dat je aankomt?

8. Constante kritiek, uitschelden, sarcasme en harde toon

Dit is verbaal geweld en is niet normaal of gezond, maar eigenlijk een manier om je zelfrespect te verminderen. Verbaal geweld is zowel een eigen vorm van misbruik als een onderdeel van emotioneel misbruik.

9. Andere controlerende gedragingen zoals angst en intimidatie

Zolang je bang bent en geïntimideerd door je partner, heeft hij de controle.

Als u uw relatie in deze beschrijvingen herkent, zult u waarschijnlijk uitgeput en verward zijn tegen de tijd dat u in het kantoor van een therapeut belandt; jezelf en je percepties in twijfel trekken, niet zeker weten wat echt is en wat niet.

Je hebt geleerd - omdat je getraind bent - om te stoppen met het ter sprake brengen van problemen, niet langer mensen uit te nodigen en te stoppen met vragen wat je nodig hebt, omdat het de emotionele kosten niet waard is. Je hebt jezelf klein gemaakt en vraagt ​​je af hoe je de weg terug kunt vinden. Je kunt jezelf ook de schuld geven of je afvragen wat je hebt gedaan om deze behandeling te verdienen van de persoon van wie je houdt.

Een kort overzicht van wat er in het hoofd en hart van de misbruiker gebeurt

Zolang de misbruiker krijgt wat hij wil, zijn ze liefdevol en vriendelijk. Zodra ze zich bedreigd of onzeker voelen, kunnen ze kleine beslissingen, zoals naar de sportschool gaan na het werk, als verraad beschouwen. Ze kunnen dan controlerend, kritisch, teruggetrokken, boos, beschuldigend en irrationeel worden; allemaal om te proberen zichzelf beter te voelen door jou de schuld te geven van hun gevoelens.

Zolang de focus op jou ligt en hoe je ze in de steek laat, hoeven ze niet naar zichzelf te kijken of met hun eigen gecompliceerde emoties om te gaan. En als je een aardige en liefdevolle partner bent, probeer je open en ontvankelijk te blijven, wat in een normale en gezonde relatie prima is. Het is belangrijk om te onthouden dat dit niet jouw schuld is. Dit is geen normaal of gezond gedrag, en misbruikers zijn er meesters in om u te laten denken dat het uw schuld is.

Hoe zal therapie helpen?

Een therapeut kan en moet valideren wat je hebt meegemaakt. Je hebt vermoedelijk maanden, zo niet jaren doorgebracht, gehoord dat je het bij het verkeerde eind had en je dingen voorstelde. Het is tijd dat iemand je verhaal hoort en je helpt de realiteit ervan te achterhalen. Ze helpen je de dynamiek in je relatie te begrijpen en te begrijpen wat er is gebeurd. Je zult je sterker gaan voelen en alsof je meer keuzes hebt.

Je werkt ook aan het gevoel van eigenwaarde. Emotioneel misbruik eist hun eigenwaarde en het is normaal dat slachtoffers zich verantwoordelijk voelen voor de manier waarop ze zijn behandeld. Uiteindelijk zal therapie u helpen uw weg door de verwarring te vinden en uw zelfrespect en zelfvertrouwen weer op te bouwen, zodat u gezonde beslissingen kunt nemen.