Hoe nieuwe moeders omgaan tijdens de coronaviruspandemie

Begin dit jaar kreeg Katie Cloyd uit Nashville, Tennessee, haar laatste kind - haar eerste dochter. Na een gevecht postnatale depressie na de geboorte van haar vorige twee kinderen, verheugde Katie zich op een veel vredigere en stabielere postpartumperiode.





“Toen in januari mijn derde kind werd geboren, dacht ik dat ik eindelijk aan de postpartum was ontsnapt ongerustheid Ik leed na de geboorte van mijn eerste twee kinderen, ”vertelde ze. 'De eerste paar maanden van haar leven waren de gezondste die ik in jaren heb gevoeld.'

Toen, in maart, sloeg COVID-19 toe. En het voelde alsof het tapijt onder haar vandaan was getrokken.





De schok van het ouderschap van een pasgeborene tijdens de pandemie

'De pandemie sloeg toe en alles veranderde', zegt Katie. 'Dit is niet het plan dat ik had voor mijn laatste eerste jaar ooit met een baby. Dit is niet hoe ik me dit voor ogen had. '

Maar het was niet alleen dat ze nu talloze uren binnen moest doorbrengen met haar kinderen, geïsoleerd. Het was niet alleen dat ze alle 'primeurs' zou moeten missen die ze voor ogen had met haar nieuwe baby, zoals haar dochter laten zien aan haar uitgebreide familie of tijdens de zomer op vakantie gaan met haar gezin.



De schok en stress van de zorg voor een baby tijdens een wereldwijde gezondheidscrisis begonnen zijn tol te eisen van haar geestelijke gezondheid.

'Ik heb het gevoel dat ik elke dag minstens een deel van de dag actief bezig ben om mezelf naar beneden te praten, om mijn angst te beheersen, zodat ik voor het huis en mijn kinderen kan zorgen, inclusief mijn kind van acht maanden', zegt Katie.

Bovenop de opvoedingsstress van het isolement, had Katie te maken met het echte en aanwezige gevaar en alle 'wat als' van het virus zelf. Zou ze ziek worden? Zou haar echtgenoot ziek worden? Hoe kwetsbaar zouden haar jonge kinderen zijn voor het virus?

vyvanse dosering op basis van gewicht

'Door alert te zijn op pandemisch gevaar, voelt het ouderschap verwarrend, gecompliceerd en uitputtend', vertelt ze.

De pandemie heeft het gezicht van de nieuwe moeders van de strijd vergroot

Katie is verre van alleen. Zelfs vóór de pandemie stonden moeders van pasgeborenen al onder enorme stress. Pasgeborenen hebben 24 uur per dag zorg nodig, en het is bijna onmogelijk om deze vermoeiende en overweldigende taak alleen aan te pakken. En toch worden zoveel ouders hiertoe gedwongen.

Modern ouderschap is veel meer isolerend dan vroeger, toen hele gemeenschappen samenkwamen om postpartum gezinnen te overladen met liefde, steun en voedsel. Nu zijn gezinnen vaak gescheiden door afstand, zijn grootouders misschien niet zo gemakkelijk beschikbaar om te helpen, en postpartumondersteuningsnetwerken kunnen moeilijk te vinden en te bereiken zijn.

De pandemie, met zijn gedwongen sociale isolatie, heeft de nieuwe problemen vergroot ouders gezicht - en ook nieuwe gemaakt.

Zoals Dr.Pooja Lakshmin, M.D., een perinatale psychiater, een stuk voor De New York Times .

“In mijn klinische praktijk en in een Covid-19-groep voor het welzijn van moeders die ik medeoprichtte, hebben vrouwen hun angsten geuit over een aantal mogelijke verontrustende scenario's: bevallen zonder een ondersteunende persoon; een van de 15 procent van de zwangere vrouwen zijn die asymptomatisch is voor Covid-19 en mogelijk te maken krijgen met het scheiden van baby's; en herstellen tijdens een postpartumperiode zonder de hulp van familie of vrienden om ondersteuning te bieden. '

Combineer dat allemaal met het verlies van het delen van babymijlpalen met dierbaren, samen met het verdriet van het moederschap dat er helemaal niet uitziet zoals je had verwacht - plus de uitputting van afgedwongen COVID-veiligheidsprotocollen - en je hebt een recept voor een postpartum geestelijke gezondheidscrisis .

Geestelijke gezondheidsproblemen komen vaker voor bij nieuwe moeders

Sterker nog, postpartum psychische problemen, waaronder postpartumdepressie en postpartumangst, nemen toe sinds de pandemie toesloeg.

Zoals Dr. Lakshmin opmerkt, hebben nieuwe moeders die geen sociale steun hebben na de bevalling meer kans op postpartum stemmingsstoornissen - en ze heeft deze toename in haar eigen praktijk gezien.

'Als psychiater die gespecialiseerd is in de zorg voor zwangere vrouwen en postpartum vrouwen, heb ik een toename gezien van opdringerige zorgen, obsessies, dwanghandelingen, gevoelens van hopeloosheid en slapeloosheid bij mijn patiënten tijdens de coronavirus-pandemie,' schrijft Dr. Lakshmin.

Hoewel het nog te vroeg is om volledig onderzoek te doen naar de gevolgen van de pandemie voor de geestelijke gezondheid van nieuwe moeders, is er al wat onderzoek aan het licht gekomen waaruit blijkt dat de pandemie een grote impact heeft.

Een studie van juni 2020, gepubliceerd in Frontiers In Women's Global Health , vonden een sterke toename van postpartum stemmingsstoornissen bij nieuwe moeders. Van de 900 onderzochte zwangere en postpartum moeders, had 41% depressie symptomen , en 72% had symptomen van 'matige tot hoge' angst. Pre-pandemie, deze cijfers liggen meer in het bereik van 15% voor depressie en 29% voor angst.

'Wat we ontdekten is dat de moeders op dit moment echt niet in orde zijn', vertelde Dr. Margie Davenport, een van de studieonderzoekers. CBS Nieuws .

'We hadden volledig verwacht dat vrouwen meer depressies en angstgevoelens zouden krijgen,' merkte Davenport op. 'Maar de omvang van de toename was echt schokkend voor mij.'

Hoe u uw postpartum geestelijke gezondheid kunt beheren tijdens de pandemie

Dus wat betekent dit allemaal voor een nieuwe moeder of een aanstaande moeder die overweegt een baby op te voeden tijdens een pandemie?

Hoe belangrijk het ook is om realistisch te zijn over de worstelingen waarmee u te maken kunt krijgen op het gebied van geestelijke gezondheid, het is niet allemaal somberheid en onheil. Met de juiste ondersteuning kunt u deze tijd doorkomen, zelfs als er zich enkele psychische problemen voordoen.

Het draait allemaal om proactief zijn en de hulp zoeken die u nodig heeft.

'Ik dring er bij vrouwen op aan niet te wachten om hulp te zoeken', adviseert Dr. Lakshmin. “Het kan verleidelijk zijn om uw symptomen af ​​te doen als stress. Maar perinatale depressie of angst die door Covid-19 kan worden veroorzaakt, is nog steeds perinatale depressie of angst. '

hoe u uw zelfrespect kunt verbeteren

Dr. Lakshmin legt uit dat het bespreken van eventuele problemen met uw zorgverlener een uitstekende eerste stap is. Maar misschien moet u ook contact opnemen met een therapeut die gespecialiseerd is in stemmingsstoornissen na de bevalling om de problemen die u ondervindt volledig aan te pakken.

Het goede nieuws is dat technologie, naast alle stress van het moderne ouderschap, het gemakkelijker dan ooit heeft gemaakt voor nieuwe moeders om toegang te krijgen tot de geestelijke gezondheidszorg die ze nodig hebben , vooral tijdens een pandemie. Veel providers bieden telezorgdiensten en online therapie opties.

Wat Katie betreft, na de eerste schok toen ze zich realiseerde dat haar postpartumervaring enorm anders zou zijn dan ze had verwacht, past ze zich aan.

'Tot nu toe zorg ik ervoor dat het werkt', zegt ze. 'Hoe ik me ook voel, ik blijf gewoon aan ieders behoeften voldoen. Maar als ik het relatief geïsoleerd doe, put ik me uit op een manier die ik nog niet eerder heb meegemaakt. Ik heb het geluk dat ik een solide heb ondersteuningssysteem en plaatsen om te keren als het onhandelbaar wordt. Dit is veel. '

Haar advies aan andere nieuwe moeders is vergelijkbaar met dat van Dr. Lakshmin:Wees niet bang om contact op te nemen en om hulp te vragen.

'Mijn advies zou zijn om het bij je dokter te houden, ook al is het nu veel ingewikkelder om afspraken te maken, en om ervoor te zorgen dat tenminste één vertrouwde persoon in je leven weet dat je actieve steun nodig hebt', zegt ze. 'Probeer het niet alleen te doen, vooral niet bij een pandemie.'