Hoe beïnvloedt het verwerven van een nieuwe handicap de geestelijke gezondheid?

'Ik heb niet het leven dat ik verwachtte te hebben', zegt Shayla Maas, een gehandicapte vrouw die psychiatrisch verpleegkundige voor adolescenten was voordat haar Ehlers-Danlos-syndroom vorderde tot een punt dat het moeilijk maakte om te werken. Toen een reeks verwondingen haar vervolgens de overgang naar lichte dienst verlieten en haar uiteindelijk van de werkplek dwong, was het een totale verandering van de zee.

Volgens de Amerikaanse volkstelling is bijna 20 procent van de Amerikanen gehandicapt. Sommigen hebben een aangeboren handicap waarmee ze hun hele leven hebben geleefd. Anderen hebben te maken gehad met traumatische ongelukken, diagnoses van chronische aandoeningen en andere levensveranderingen - soms op het hoogtepunt van een drukke carrière, of tijdens het najagen van dromen met enorme fysieke eisen. Een nieuw verworven handicap - of de diagnose van een niet eerder geïdentificeerde chronische aandoening - vertegenwoordigt een enorme verandering in het leven, een die erg isolerend kan zijn.

gebrek aan slaap veroorzaakt angst

Amanda Rausch van Talkspace merkt op dat een verworven handicap gepaard kan gaan met een rouwperiode. Verdriet is niet beperkt op een emotionele reactie op de dood van een geliefde - andere soorten verlies kunnen intense emoties oproepen, waaronder niet alleen verdriet, maar ook angst, woede, ongerustheid, ongemak in het lichaam en gevoelens van vervreemding.

Leren omgaan met deze grote levensverandering staat in de gehandicaptengemeenschap bekend als de 'aanpassingsperiode', en het eerste dat je ervan begrijpt als je ermee wordt geconfronteerd, of als je een geliefde er doorheen ziet gaan, is dat je niet alleen. Veel mensen hebben het eerder meegemaakt en gaandeweg hebben ze dingen geleerd die je zullen helpen.

Er is hoop voor mensen met nieuw verworven handicaps.

De aanpassingsperiode kan op zichzelf al een uitdaging zijn, omdat het inhoudt dat u zich moet aanpassen aan de eisen van uw lichaam op een manier die onbekend of zelfs eng aanvoelt. 'Ik was niet opgewonden dat ik een stoma nodig had en de rest van mijn leven in een zak moest poepen, maar ik keek er naar uit om me beter te voelen en weer echt aan mijn leven deel te nemen', zegt Jennifer Brown, die een ileostoma om complicaties van de ziekte van Crohn te behandelen.

Maar het kan ook om een ​​andere reden moeilijk zijn: de sociale houding rondom handicaps. Het is niet ongebruikelijk dat niet-gehandicapte mensen minimaal sociaal contact hebben met mensen met een handicap, terwijl ze worden omringd door media die handicaps afschilderen als een tragedie en een slechte zaak.

Je bent waarschijnlijk gewend aan het horen van lijnen als 'ze zal nooit meer dansen' of 'haar' verlammende depressie maakte het onmogelijk om te werken. ' Of omgekeerd hoor je de succesverhalen die onmogelijk te evenaren lijken, zoals de Paralympische atleten die aan de top van hun sport strijden, of geamputeerden die de Everest beklimmen.

hoe om te gaan met pathologische leugenaars?

Wanneer u plotseling ontdekt dat u gehandicapt bent - hetzij via een somber gesprek in het kantoor van uw arts over enkele testresultaten of wanneer u wakker wordt in een ziekenhuisbed en beseft dat er iets heel,heelanders - en je hebt geen contact met de gehandicaptengemeenschap, het veroorzaakt angst , en veel om mee om te gaan.

Bij gebrek aan referentiekader of rolmodellen voelen sommige mensen zich erg verloren, merkte Maas op. 'Ik kwam pas in contact met de gehandicaptengemeenschap nadat ik me had aangepast', zegt Maas, die opmerkte dat ze veel dingen op de harde manier had geleerd en soms trucs en snelkoppelingen ontwikkelde die op de lange termijn schadelijk waren - maar ze had geen middelen om haar in de goede richting te wijzen.

Talk-therapie helpt pas gehandicapte mensen zich aan te passen.

David Kaplan, de Chief Professional Officer van de American Counseling Association, zegt dat hoewel eerst aan de medische basisbehoeften moet worden voldaan, het van cruciaal belang is om mensen in groepscounseling te krijgen. Met een voorbehoud merkt hij op: de groep moet een mix zijn van nieuw gehandicapte mensen en anderen die misschien moeite hebben om het hoofd te bieden, en mensen met ervaring die de aanpassingsperiode hebben doorlopen en kunnen optreden als mentor en ondersteunende teamleden.

Individuele begeleiding kan ook enorm voordelig zijn. Rausch zegt dat het helpen van mensen om in het reine te komen met een handicap en de rol ervan in hun leven een continu proces kan zijn, inclusief ruimte houden voor wat er is veranderd, terwijl we uitkijken naar de toekomst. Ze moedigt haar klanten aan om over hun leven en identiteit te denken als een wiel, met zichzelf in het middelpunt, en alle invloeden om hen heen als spaken: misschien is dat moeder, diëtiste, vrouw, kok, liefhebber van romantische romans. Een handicap kan naar voren komen als een ander sprak, zegt ze, maar het mag die middelpunt niet verteren, en het kan nuttig zijn om in de buurt van mensen te zijn die die ervaring delen.

Het medische team van Maas deed geen stappen om haar in contact te brengen met mede-gehandicapte mensen, en Brown had een vergelijkbare ervaring. Terwijl verpleegsters haar leerden over het basisbeheer van haar ileostomaplaats in het ziekenhuis, stuurden ze haar naar huis met pamfletten die 'duidelijk gericht waren op iemand van in de zestig, niet op een 28-jarige'. Voor beiden was het internet dat hen naar gemeenschappen van mensen met gedeelde ervaringen leidde. 'Ik beschouwde het niet langer als chronisch ziek, en begon het te zien als een handicap, en het hoeft niet helemaal een slechte zaak te zijn', zegt Maas. 'Misschien was het een tweede aanpassingsperiode.'

Er is ook een gebied van counseling dat specifiek van toepassing is op het helpen van mensen om zich aan te passen: revalidatiebegeleiding. Net zoals mensen een fysieke revalidatie hebben om hen te helpen mobiliteitshulpmiddelen te leren gebruiken, meer te leren over fysieke beperkingen of bepaalde vaardigheden opnieuw te leren, kan counseling hen belangrijke coping-technieken bieden, zegt Kaplan.

Overstappen naar een ander leven is niet het einde.

Zowel Kaplan als Rausch merken op dat gevoelens van isolatie, extreme eenzaamheid, wanhoop en / of hopeloosheid zijn een slecht teken. Mensen met nieuw verworven handicaps die het gevoel hebben dat ze van de wereld wegglijden, willen misschien proactief worden bij het zoeken naar advies en gemeenschap. Hun vrienden en geliefden kunnen ook ondersteuning bieden - dat kunnen zaken zijn als mensen in contact brengen met diensten, helpen in het huis of gewoon tijd doorbrengen met mensen terwijl ze hun nieuwe leven verkennen. “Als je een kleinigheidje kunt aanpassen”, zegt Maas, dan kom je weer een stap dichter bij comfort in je lichaam, en dat kan je weer een stap dichter bij aanpassing brengen.

korte termijn effecten van pesten

“De overgang is moeilijk. Het is klote, er is geen twijfel over mogelijk. De dingen zullen niet hetzelfde zijn, maar je leert je aan te passen en het wordt normaal. Als je eenmaal door de overgang heen bent, ben je weer jezelf, in een iets andere versie ', zegt Brown. 'Probeer mensen te vinden om er grappen over te maken als je kunt.' Ze erkent dat het oké is om je ook verdrietig, boos of gefrustreerd te voelen, of om te wensen dat je niet gehandicapt bent.

Er is geen goed of fout traject voor aanpassing aan een handicap.
Sommige mensen sluiten zich aan bij de beweging voor gehandicapten en beginnen radicaal nieuwe hoofdstukken van activisme in hun leven. Anderen nestelen zich in hun nieuwe zelf, maar omarmen handicap niet noodzakelijk als onderdeel van hun identiteit. Leren over de verschillende modellen van handicap - sociaal en medisch zijn de meest voorkomende - en contact maken met mensen die jouw ervaring delen, kan een krachtige inenting zijn tegen isolatie en angst, en het is geen schande om steun te zoeken om je te helpen een grote verandering in je leven te verwerken.