Hoe om te gaan met de gevolgen van een lage libido op een relatie

Terwijl je door het leven bent gegaan, heb je waarschijnlijk eb en vloed in je libido opgemerkt, momenten waarop je 24/7 seks wilt en momenten waarop seks het laatste is waar je aan denkt. Dit is normaal en te verwachten.

Het verlangen van iedereen naar seks is niet altijd hetzelfde. Bovendien zal in een relatie je zin in seks niet altijd overeenkomen met die van je partner ... en dat is wanneer het lastig kan worden. Het komt vaak voor dat koppels momenten meemaken dat de ene partner een hoog verlangen naar seks heeft en de ander een lager verlangen. Hoewel dit niet betekent dat er iets inherent 'mis' is met jou of je partner, kan het een domper zijn op je seksleven en relatie.

rook ik te veel wiet quiz

Oorzaken van een laag libido

Veel dingen dragen bij aan het libido en kunnen ervoor zorgen dat u of uw partner minder zin heeft in seks. Enkele veel voorkomende oorzaken van een laag libido zijn (maar zijn niet beperkt tot):

• Medicijnen- Sommige medicijnen hebben bijwerkingen die de zin in seks kunnen beïnvloeden. SSRI's (een veel voorkomend type antidepressiva, waaronder Zoloft, Paxil en Prozac om er maar een paar te noemen). Deze bijwerkingen zijn berucht omdat ze minder interesse in seks veroorzaken en problemen met opwinding veroorzaken. Vrouwen anticonceptiepillen kan ook resulteren in een verminderde interesse in seks.
• Overmatig drinken en / of drugsgebruik- Natuurlijk, sommige mensen houden ervan om een ​​glas wijn te drinken om wat te ontspannen en hen te helpen in de stemming te komen voor seks, maar overmatig drinken en illegale drugs hebben een negatieve invloed op de zin in seks.
• Spanning- Als u periodes van hoge stress heeft doorgemaakt, bent u zich waarschijnlijk goed bewust van het effect dat dit kan hebben op uw lichamelijke gezondheid. Sommige mensen ervaren GI-problemen als ze gestrest zijn, sommigen krijgen hoofdpijn en sommigen verliezen het verlangen naar seks. Of je nu te maken hebt met extra stress op het werk of extra stress thuis, de effecten kunnen overlopen in de slaapkamer.
• Depressie- Het komt vaak voor dat depressieve mensen zowel het vermogen om plezier te voelen verliezen als het verlangen om dingen te doen waar ze ooit van genoten. Depressief zijn kan het erg moeilijk maken om je te concentreren op het genieten van iets, zelfs seks.

Het effect van een lage geslachtsdrift op een relatie

Wanneer een of beide partners een lage geslachtsdrift ervaren, kan dit zeker een effect hebben op de relatie. Seksiseen groot deel van romantische relaties, en wanneer uw seksleven onder druk komt te staan, zal dit waarschijnlijk de relatie als geheel overdragen en onder druk zetten.

Vaak kan iemand het persoonlijk opvatten als zijn partner een laag verlangen naar seks heeft en denkt dat er iets mis is met hem, terwijl dit zeker niet noodzakelijk het geval is. Zoals hierboven besproken, zijn er tal van redenen waarom iemand een lage zin in seks heeft, en veel van hen zijn helemaal niet gerelateerd aan de andere partner.

'De mythen die verband houden met seksdrive kunnen binnen de relatie vaak tot verwarring, frustratie en gekwetste gevoelens leiden', zegt Rachel O’Neill, Ph.D. “In plaats van seksueel verlangen en dingen te bespreken waardoor iemand zich seksueel opgewonden voelt, kunnen mensen de kwestie van een laag verlangen internaliseren als een soort persoonlijke tekortkoming van hun kant. Vaak kan een persoon die een laag seksueel verlangen ervaart, beginnen te geloven dat er iets mis met hem is, wat kan leiden tot schaamte en schuldgevoelens. '

Wanneer iemand internaliseert en de lage zin in seks van zijn partner combineert met zijn eigen aantrekkelijkheid of wenselijkheid als partner, kan dit echt een domper zijn op zijn zelfrespect. De partner voelt zich misschien extra zelfbewust als hij dat denktzezijn het probleem.

Bovendien ongezonde patronen kan ontstaan ​​als een partner egoïstisch of opdringerig begint te worden als het om seks gaat.

'Het is niet ongebruikelijk dat er een soort cyclus ontstaat waarin de ene partner een laag verlangen ervaart en de andere partner probeert te overcompenseren door zijn partner onder druk te zetten voor seks, wat over het algemeen alleen leidt tot gevoelens van schaamte, schuld en frustratie voor beide partijen', zegt O'Neill.

Elk van deze gedragingen kan resulteren in een negatieve spanning in de relatie, vooral als ze langdurig aanhouden.

Omgaan met een lage libido in een relatie

Seks is duidelijk een belangrijk onderdeel van een relatie, daar kun je niet omheen. Maar door seks zoveel onder druk te zetten, kan het nog erger worden. Misschien vindt u het zelfs nuttig om uw manier van denken te herzien.

'Laat eerst het idee van zin in seks los', zegt O'Neill. “Werk vervolgens aan manieren waarop u zich op uw gemak voelt bij het communiceren met uw partner over uw seksuele verlangen. Werk als een team om te bepalen hoe je een gevoel van opwinding, enthousiasme en wederzijdse empowerment kunt cultiveren met betrekking tot seksuele verkenning. '

Communicatie is, zoals altijd, de sleutel. Jij en je partner zouden moeten proberen communiceer zo open en eerlijk mogelijk , zodat u elkaars perspectief beter kunt begrijpen. Als jij de partner bent met een lage zin in seks, voel je dan niet onder druk gezet om toe te geven aan seks, alleen maar omdat je hem of haar niet van streek wilt maken. Wees in plaats daarvan openhartig over wat uw zin in seks onderdrukt, als u het kunt vaststellen. Door erover te praten, kan uw partner begrijpen waar uw hoofd naar toe is, waardoor ze het hopelijk minder persoonlijk zullen opvatten. Je moet je ook niet schuldig of als een slechte partner voelen als je niet in de juiste ruimte bent voor seks.

Als jij de partner bent met de grotere zin in seks, probeer dan je partner niet schuldig te maken omdat hij niet in de stemming is voor seks, en dwing hem zeker niet om iets te doen wat hij niet wil. Zoals O’Neill zei, je wilt dat er wederzijdse empowerment is als het op seks aankomt, en dat komt zeker niet door iemand onder druk te zetten om seks te hebben als ze dat niet willen.

Hoe u het libido en de opwinding kunt verhogen

Wees bereid om samen te verkennen. Maak gebruik van wat goed voelt. Leer wat je seksueel echt wel en niet leuk vindt, en communiceer dat met je partner. Druk uw behoeften uit, vraag wat je wilt in bed , en wees ontvankelijk wanneer uw partner hetzelfde doet. Afstemmen op elkaars seksualiteit kan echt helpen. Nogmaals, leg niet zoveel druk op het concept van seks. Probeer in plaats daarvan gewoon plezier te hebben met verkenning.

zoloft zorgt ervoor dat je aankomt

Soms kan het veranderen van dingen of iets 'ondeugends' doen voldoende zijn om het libido van jou of je partner te verhogen. Je kan delen je fantasieën met elkaar kijken, samen porno kijken, een afgesproken date night instellen, rollenspellen uitproberen of zelfs iets eenvoudigs proberen, zoals het langer laten duren van het voorspel.

Werken met een sekstherapeut kan ook 'een geweldige manier zijn om controle te krijgen over iemands eigen seksuele gezondheid', aldus O’Neill. Een sekstherapeut kan u en uw partner als individu en als koppel helpen. Werken met een professional is niets om je voor te schamen, sekstherapie kan een geweldige investering zijn voor je relatie.

Een lage zin in seks in een relatie hoeft geen vloek te zijn. Door communicatie, begrip en wat hard (maar waarschijnlijk leuk) werk, kunnen jij en je partner dit dieptepunt doorkomen en het gezonde seksleven hebben dat voor jullie beiden werkt.