Hoe u zich op het werk kunt laten gelden

Zolang ik me herinner, wilde ik journalist worden.

Zelfs voordat ik wist van Carrie Bradshaw van Sex and the City, The Devil Wears Prada's Andy Sachs of How to Lose a Guy in 10 Days 'Andie, wist ik dat ik voorbestemd was om deadlines na te jagen. Dus toen ik afstudeerde tijdens de recessie van 2008 en mijn eerste fulltime redactionele kans kreeg, wist ik hoe groot het voorrecht was. Ik was opgetogen dat ik een droom van tien jaar vervulde.

Ook al was het eenheeljunior positie voor aheelkleine uitgever van tijdschriften, ik wist dat het een belangrijke springplank was, en ik wilde alles geven. Dus ik nam het aanalles.

Moet je drie uur durende interview worden getranscribeerd? Ik ben er mee bezig. Moeten er uiterlijk maandag zes stukken zijn geschreven en gepubliceerd? Vraag het aan niemand anders, mijn weekend is van jou. Langzaamaan begon ik gezien te worden als degene op kantoor waar je op kon rekenen dat je zou doen wat je niet wilde doen.

Waarom een ​​'ja' persoon zijn nadelig is voor uw carrière

Een paar maanden nadat ik aan het werk was, vroeg de hoofdredacteur van het bedrijf me in zijn kantoor. Mijn angstige brein stond in brand - werd ik gepromoveerd (idealiter naar zijn baan) of werd ik ontslagen?

Hij zette me neer en zei: 'Ladan, je moet leren hoe je 'nee' moet zeggen. Dat kun je niet slagen persoonlijk en professioneel anders.' Ik was geschokt - ik had de klok rond gewerkt om het 'ja-meisje' te zijn, en in plaats van dat mijn werk werd beloond, werd het berispt?

weten of het serotoninesyndroom heeft

Mike had een geweldig punt, aangezien degenen die ouder en wijzer zijn dan wij geneigd zijn. Het was een punt dat me tot dusver meer heeft geholpen dan enige feedback in mijn carrière.

Hoewel je misschien denkt dat je een doorzetter bent - neus naar de slijpsteen, goed werk doet en altijd een can-do-houding hebt - kunnen anderen je bereidheid om alles op je te nemen zien als opdringerig gedrag. Dit leidt ertoe dat mensen hun werk aan u doorgeven, waardoor u de schuld op zich neemt of harder werkt dan nodig is. Als u hiervan profiteert, kunt u zich verstikt voelen op de werkplek en ertoe leiden loopbaanstagnatie .

Assertief zijn op het werk

De sleutel is om voor jezelf op te komen en assertief te zijn, wat gemakkelijker gezegd dan gedaan is. Maar Leigh Steere, medeoprichter van Mensen beter beheren , een bedrijf voor managementonderzoek, biedt drie snelle manieren om deze vaardigheid in uw carrière te ontwikkelen.

1. Gebruik 'ik'-verklaringen

Het gebruik van 'ik'-uitspraken schept duidelijkheid in de wensen van uw werkplek en laat minder ruimte over voor gedrag dat kan worden gebruikt om van u te profiteren.

Neem bijvoorbeeld deze uitspraak: 'Als ik blonde grappen hoor in de pauzeruimte, begrijp ik dat de bedoeling humor is, maar dat het humor is ten koste van iemand anders. Laten we van onderwerp veranderen.'

In dit voorbeeld stelt de spreker het probleem op een feitelijke manier en doet hij een specifiek verzoek. Er is geen schelden, geen schuld - alleen een simpele verklaring en een eenvoudig verzoek.

2. Kader het onderwerp door de voordelen voor de werkgever te benadrukken

Door uw wensen zo te formuleren dat aangeeft dat u een teamspeler bent of rekening houdt met de belangen van iedereen, stelt u zich open voor meer respect van collega's of beheer . Het laat zien dat u rekening houdt met het grotere plaatje en de mogelijke impact op uw werkplek en zijn bedrijfsdoelstellingen.

Bijvoorbeeld: “Momenteel roept ons team vragen op in onze werkruimte. Dit betekent dat iedereen elke vraag hoort, wat afleidt. Ik zou graag als team willen brainstormen over alternatieven die de productiviteit van onze groep kunnen verhogen. '

hoe krijg je ocd

Nogmaals, de spreker stelt het probleem zakelijk en doet een specifiek verzoek. Door een handelwijze en een mogelijk zakelijk voordeel voor te stellen, komt de spreker over als een probleemoplosser, niet als een zeur.

3. Maak uw reden duidelijk

Door specifieker te zijn over de reden voor uw verzoeken of feedback, wordt de volledige context van uw behoeften aan anderen onthuld. Deze duidelijkheid helpt latere vragen te verminderen, wat kan leiden tot twijfels over uw mogelijkheden of het vermogen om effectief te communiceren op de werkplek.

Bijvoorbeeld: “Ik heb toegang nodig tot de dossierkamer om XYZ-delen van dit project te voltooien. Mag ik de sleutel lenen? '

Merk op dat dit een eenvoudige verklaring en specifiek verzoek is, geen klacht.

Hoe u uw assertiviteit kunt toepassen

Hoewel het geen gemakkelijke gedragsverandering is, kun je met enkele eenvoudige stappen en oefening veel meer vertrouwd raken met het idee om voor jezelf op te komen. De sleutel is voorbereiding en oefening.

'Als je manieren wilt vinden om jezelf op het werk te laten gelden, is het belangrijk om met voorbereidend werk te beginnen', zei hij Melissa Divaris Thompson , een erkende psychotherapeut in New York City.

'Eerst moet u duidelijk maken wat u wilt. Het is belangrijk om eerst te weten wat u wilt en nodig heeft en waarom. Door duidelijk te maken waarom dit er echt toe doet, kun je later je mannetje blijven staan, zegt Thompson. 'Ten tweede, oefen. Zoek een vertrouwde vriend en oefen met praten over wat je nodig hebt voordat je voor jezelf op het werk gaat. Als een face-to-face te eng is om te beginnen, overweeg dan een e-mail om het op te maken. Het is dan belangrijk om persoonlijk op te volgen. Op deze manier verander je niet van gedachten tijdens een gesprek en kun je duidelijk en direct zijn in je e-mail. '

Thompson raadt ook aan om het gewoon te doen - het maakt niet uit hoe je voor jezelf opkomt, je kunt iemand irriteren. Mensen zullen ervoor kiezen om op elke gewenste manier op u te reageren, zelfs als u uw behoeften perfect presenteert.

Onthoud gewoon dat u, op welk niveau dan ook, het recht hebt om op een respectvolle, duidelijke en gegronde manier voor uzelf te gelden op het werk.

hoe lang duurt het voordat Efexor werkt?