Vakantie die u gestrest maakt? Verander uw denken met 3 tips

We kijken met verwachting en misschien enige schroom uit naar de vakantie. Tijdens vakantie-activiteiten kan er veel stress en druk zijn. In dit korte artikel worden enkele denktips voor de vakantie gepresenteerd, enkele ideeën die u kunt gebruiken om de feestdagen minder stressvol en aangenamer te maken.

Denktip # 1: Weg met 'zou moeten' denken en in voorkeuren

Een van de meest voorkomende manieren waarop we onszelf van streek maken, is door te denken dat andere mensen zich 'moeten' of 'moeten' gedragen of zich op een bepaalde manier gedragen. Als een gezinslid egoïstisch of kortzichtig is, zullen we boos op hem of haar zijn. Het zou fijn zijn als ze minder egoïstisch en bedachtzamer waren, maar er is een groot verschil tussen denken dat ze dat zouden moeten doen en de voorkeur geven aan aardig zijn als ze dat zouden doen.
Als we het erkennen als een voorkeur die niet gebeurt, zijn we licht en tijdelijk teleurgesteld. Als we vinden dat ze zich op een bepaalde manier moeten gedragen, kunnen we van streek zijn, soms gedurende langere tijd woedend.
De tip hier is om uw denken dat anderen ‘zouden’ of ‘moeten’ zich op een bepaalde manier moeten gedragen, te veranderen in het idee dat het leuk zou zijn als ze dat zouden doen, maar zeker geen vereiste voor uw plezier en gemoedsrust.

Denktip # 2: laat de 'ik moet dit doen'-houding achterwege

Een andere manier waarop we ons plezier in vakantietijd kunnen verminderen, is door ons gedwongen of gedwongen te voelen tot bepaalde activiteiten of klusjes. We weten dat we ertoe worden gedwongen als we tegen onszelf zeggen: 'Ik moet wel.' De uitdrukking 'ik moet' wordt zo vaak gebruikt in onze eigen geest dat we het als vanzelfsprekend beschouwen en niet beseffen welke dwingende impact het op ons heeft.

Niemand houdt ervan om gedwongen te worden en als we het gevoel hebben dat we dat zijn, kunnen we weerstand bieden en ons verzetten door uitdagend te zijn. Wat dat er gewoonlijk uitziet, is uitstelgedrag en vermijding; of we worden depressief, of snel geïrriteerd en boos. We kunnen sabotage-achtig gedrag vertonen waardoor we niet kunnen doen wat we ‘moeten’ doen, omdat we het niet willen doen.

Het tegengif voor dit 'moeten' denken, zelfs als iemand anders ons vertelt dat we dit of dat moeten doen, is om het om te zetten in 'kiezen om' of 'ervoor te kiezen om niet te doen'. Echt, we hebben een keuze omdat we hoeft niets te doen.
Elke keuze of elk gebrek aan keuze die we maken heeft natuurlijk gevolgen. Telkens wanneer je tegen jezelf zegt 'Ik moet', overweeg dan om die uitspraak te veranderen in 'Ik kies ervoor'. Zelfs dingen die we misschien niet willen of niet graag doen - we kunnen ervoor kiezen om het te doen of om het niet te doen. Dat hoeven we niet. Niemand dwingt ons.

Denktip # 3: waarom zo serieus? Alles komt goed

Neem het niet zo serieus. In zijn zeer populaire boek, ' Don 't zweten de kleine dingen , ”Richard Carlson wijst op talloze inzichten die ons leven aangenamer kunnen maken, waarvan vele te maken hebben met het niet groter maken van dingen dan ze zijn.

Als iemand op een feestdag een klap over de vloer morst, is dat geen ramp. Als de dingen niet gaan zoals je zou willen, valt de wereld niet uit elkaar. Als tijdens het rijden naar een familiebijeenkomst iemand voor je uitzwaait en bijna tegen je botst, maar dat niet deed, is het niet de moeite waard om de gebeurtenis te versterken en uit te vergroten tot bergachtige proporties en om hun acties je humeur te laten beïnvloeden tot het punt waarop je bent overdreven van streek. In het grotere geheel zijn het kleine dingen.

angst voor spreken in het openbaar is een (n)

Het idee hier is dat niets zo belangrijk is, zo groot dat het de kracht heeft om onze inherente vreugde in het moment te zijn, weg te nemen. Hoe meer we in het heden kunnen leven, hoe meer we erkennen dat de meeste dingen die ons van streek maken, kleine dingen zijn die we niet hoeven te zweten.

Deze paar denktips voor de feestdagen zijn natuurlijk het hele jaar door van toepassing. Probeer deze paar tips uit en kijk of je tijdens de vakantie en in het leven niet wat meer comfort, gemak en plezier ervaart.