Een gids voor geestelijke gezondheid op de universiteit voor LGBTQ-studenten

Het begin van je eerste studiejaar kan verschillende emoties oproepen. Vanaf de eerste lesdag tot het vinden van je plek in een zee van nieuwe gezichten, het betreden van een universiteit kan buitengewoon spannend of buitengewoon stressvol zijn. Dit kan een nog moeilijkere overgang zijn als je naar de universiteit gaat als iemand die zich openlijk identificeert als LGBTQ + (lesbisch, homoseksueel, biseksueel, transgender, queer) en ondersteuning nodig heeft bij het navigeren op je academische reis.

wat doe je als je dood wilt?

Of het nu gaat om het vinden van de juiste academische club of LGBTQ + -hulpmiddel dat kan helpen bij de overgang van de middelbare school, LGBTQ + en nieuw zijn op een universiteitscampus kan heel wat problemen opleveren. Voor sommige studenten is de eerste vraag die in hen opkomt, hoe uitnodigend de universiteitscampus is of hoe echt toegankelijk deze LGBTQ + -bronnen zijn. Deze bezorgdheid leidt vaak tot gesprekken over de noodzaak voor queerstudenten om geïnformeerd te worden over welke programma's en diensten hun campus biedt wanneer ze specifiek spreken over geestelijke gezondheid en welzijn.

De National Alliance on Mental Illness staten dat LGBTQ + -mensen bijna drie keer meer kans hebben op een psychische aandoening. Voor degenen in de gemeenschap hebben velen te maken met kwesties die verband houden met maatschappelijke vooroordelen, angstsystemen en trauma's die verband houden met zowel gender als seksualiteit. Geestelijke gezondheid is iets dat voor velen verborgen is vanwege het stigma dat verband houdt met intersectionele identiteiten.

Het percentage psychische aandoeningen blijft hoger voor degenen die zich identificeren als biseksueel / vragend. Degenen in deze populatie tussen de 18 en 24 jaar hebben drie keer meer kans om zelfmoord te plegen. De tarieven zijn zelfs nog hoger voor transgenderstudenten, die vier keer meer kans hebben om zelfmoord te plegen, waarbij 38% -65% suïcidale gedachten ervaart.

Voor veel inkomende LGBTQ + -studenten wordt angst de belangrijkste reden waarom ze weigeren om hulp te zoeken. Om studenten met succes hun geestelijke gezondheid in het eerste jaar van de universiteit te laten behouden, volgen hier enkele tips om steun te vinden en succes te behalen.

Wees eerlijk over uw behoeften

De meest voorkomende fout die binnenkomende LGBTQ + -studenten maken, is dat ze niet openhartig zijn over hun behoeften. Wat studenten vaak vergeten, is dat veel van hun RA's, professoren en andere beheerders expertise hebben op het gebied van de behoeften van de LGBTQ + -gemeenschap. Professionals kunnen echter niet helpen als ze zich niet bewust zijn van de behoeften van LGBTQ + -studenten. Niet openhartig zijn over uw behoeften kan niet alleen nadelig zijn voor academische ervaring en succes, maar kan ook op de lange termijn gevolgen hebben voor uw algemene academische reis.

Neem zo snel mogelijk contact op met het gezondheidscentrum om te vernemen welke middelen voor geestelijke gezondheidszorg uw instelling biedt. De meeste universiteiten bieden 5-10 aanvullende bezoeken aan een consulent op de campus voordat je wordt doorverwezen voor aanvullende zorg.

Een professionele geestelijke gezondheidszorg zoeken

Er zijn geweest verschillende studies en artikelen over studenten die in stilte lijden tijdens het navigeren door hun vroege ervaringen in het hoger onderwijs. Velen van hen hebben verteld dat ze zich eenzaam of verkeerd begrepen voelen als ze praten over hun geestelijke gezondheid, waardoor ze zich zorgen maken over het slagen van hun academische reis.

Als iemand die alle vier de jaren op de universiteit gebruik heeft gemaakt van geestelijke gezondheidszorg, weet ik hoe belangrijk het is om mensen op je campus te vinden die je kunnen wijzen op hoogwaardige geestelijke gezondheidszorg. Naar uw gezondheidscentrum gaan en iemand vragen (of eisen) om u te helpen, is essentieel voor uw gezondheid en algemeen academisch succes.

De meeste gezondheidscentra hebben iemand in dienst die gespecialiseerd is in de behoeften van LGBTQ + -personen. Als een centrum deze middelen niet heeft, kun je meestal iemand vinden op de campus of in samenwerking met een organisatie die dat wel heeft. Sommige kleine landelijke hogescholen hebben deze opties misschien niet, maar er zijn verschillende gemeenschapsondersteunende diensten die u mogelijk kunnen helpen als dat nodig is.

Als u persoonlijke geestelijke gezondheidszorg op de campus niet gemakkelijk of betaalbaar genoeg vindt, overweeg dan online therapie . Het kan een geweldige optie zijn voor studenten die snel en vertrouwelijk contact willen maken met therapeuten die gespecialiseerd zijn in de behandeling van LGBTQ + -populaties .

Vind Student Support Groups

Een van de beste suggesties die ik tot nu toe heb gezien over het handhaven van de geestelijke gezondheid in het eerste jaar van de universiteit, is het vinden van mensen die mogelijk meer worden benut in het campusklimaat. Hoewel het moeilijk lijkt om jezelf erop uit te trekken om andere LGBTQ + -studenten te ontmoeten, kan het de enige tactiek zijn die je helpt om de blues van het eerste jaar te overleven.

Pride- en LGBTQ + -centra zijn vaak geweldige bronnen voor degenen die op zoek zijn naar een gemeenschap, maar er zijn meestal extra groepen en organisaties op de campus die kunnen dienen als ondersteunende ondersteuningssystemen, afhankelijk van je comfortniveau. Voor sommigen zou het kunnen werken om lid te worden van een eervereniging of om betrokken te raken bij een club die zich richt op sociale rechtvaardigheid en actie. Misschien wil je zelfs contact opnemen met je afdeling Genderstudies / Vrouwenstudies om erachter te komen welke clubs en bronnen op de campus je kunnen helpen bij het navigeren tijdens je eerstejaarsreis.

Al met al is het eerste jaar op de universiteit moeilijk en kan de druk toenemen als je je eenmaal op je queer identiteit gaat concentreren. Het vinden van een gevoel van ruimte en verbondenheid is belangrijk voor uw succes, maar het hebben van hoogwaardige middelen om u te helpen uw mentale welzijn te behouden, is essentieel.

Houd er rekening mee dat de overgang naar de universiteit moeilijk is, maar dat de volledige last om uw mentale welzijn te behouden niet alleen op uw schouders hoeft te rusten. Blijf contact opnemen en stel de belangrijke vragen over uw geestelijke gezondheid. Het is uw recht, niet alleen als student, maar ook als gewaardeerd persoon van de LGBTQ + -gemeenschap.