Emetofobie: de angst om te braken

Spring naar: Symptomen Behandeling Actiestappen

Emetofobie is de angst om te braken en treft miljoenen Amerikanen.¹Mensen met deze fobie zijn bang voor meerdere aspecten van ziek worden. Ze zijn bang dat ze niet op tijd naar het toilet kunnen, niet kunnen stoppen met braken of zichzelf lichamelijk schade berokkenen door ziek te zijn. Een andere sterke angst is dat ze zichzelf in verlegenheid zullen brengen als ze ziek worden. Deze zorgen kunnen ontstaan nadat een persoon een traumatische of verontrustende ervaring heeft gehad met braken. De onzekerheid over wanneer of waar ze ziek kunnen worden, kan al hun denken en plannen gaan verteren.

hoe te stoppen met impulsief te zijn?

Deze angst is beperkend omdat mensen met emetofobie bepaalde situaties kunnen gaan vermijden waarin deze angsten sterk zijn. Ze vliegen bijvoorbeeld niet in een vliegtuig of vermijden andere afgesloten of drukke ruimtes. Ze vermijden misschien om uit eten te gaan met vrienden, lange autoritten te maken of nieuw voedsel te proberen. In hun pogingen om te voorkomen dat ze ziek worden, kunnen mensen merken dat de angst sterker wordt en dat hun leven nog beperkter wordt.

Symptomen van emetofobie kunnen zijn:

Vermijd braken op tv of in films
Geobsedeerd door de locatie van badkamers
Alle slecht ruikende dingen vermijden
Ziekenhuizen of zieke mensen vermijden
Onvermogen om woorden als braaksel te beschrijven of te horen
Overmatig preventief gebruik van maagzuurremmers
Plaatsen vermijden waar u zich ziek voelde
Vermijd het eten van voedsel buitenshuis²

Niemand vindt het leuk om ziek te worden, maar het zijn het buitensporige vermijden en de angst die emetofobie kenmerken. Wanneer het dagelijks leven van een persoon ernstig wordt onderbroken door deze angst, kan het worden gediagnosticeerd als een specifieke fobie. Overmatige zorgen over braken kunnen ook leiden tot de symptomen die een persoon probeert te vermijden, zoals misselijkheid. Toen mensen begonnen in te zien dat angst aan het werk is in plaats van een buikgriep of slecht voedsel, kunnen ze leren dat het onwaarschijnlijk is dat ze zullen braken, ook al denken ze dat dat wel het geval zal zijn.

Emetofobie behandelen

Door aan deze angst te werken door middel van therapie, medicatie en een combinatie van beide, kan een persoon zijn paniekreactie op braken de-escaleren en zijn hersenen leren om het verschil te zien tussen angst en ziekte. Medicijnen tegen angst kunnen helpen bij het beheersen van de fysieke symptomen van paniek. Blootstellingstherapie wordt vaak gebruikt om emetofobie te behandelen, door een persoon geleidelijk meer aan te laten passen aan situaties die de angst om ziek te worden bevorderen. Cognitieve gedragstherapie kan een persoon ook helpen de irrationele denkpatronen die ze hebben over braken te testen, en hen eraan herinneren dat het een zeldzame gebeurtenis is en dat ze de verlegenheid kunnen overleven.³Emetofobie is behandelbaar, dus aarzel niet om contact op te nemen met een hulpverlener of uw arts.

Actiestappen

Wees objectief -Om je angst om te braken te overwinnen, kan het nuttig zijn om je op de feiten te concentreren. Vraag jezelf af: hoe vaak heb ik in mijn leven eigenlijk overgegeven? Vraag dan: Hoeveel dagen heb ik mijn leven aangepast vanwege deze angst? Als je emetofobie hebt, kan het zijn dat je belangrijke veranderingen in je leven hebt aangebracht voor iets dat maar heel zelden gebeurt. Als je kunt zien dat angst angst en misselijkheid veroorzaakt in plaats van daadwerkelijke ziekte, kun je je irrationele angsten uitdagen en ontkrachten. Omdat dit echter moeilijk kan zijn om alleen te doen, kan een hulpverlener een geweldige hulpbron zijn om u te helpen objectief te zijn.

Wees eerlijk -Gevoelens van schaamte of schaamte kunnen mensen ervan weerhouden om over hun emetofobie te praten. Ze maken misschien excuses over het missen van een etentje met vrienden in plaats van de waarheid te spreken over hun angst. Als u eerlijk kunt zijn tegen uw dierbaren over uw worsteling met emetofobie, zult u meer steun krijgen wanneer u nieuwe voedingsmiddelen gaat uitproberen, reizen of een van de activiteiten uitvoert die een uitdaging vormen voor uw fobie. Velen vinden ook dat wanneer ze eerlijk tegen anderen kunnen zijn over hun fobie, ze ook eerlijk tegen zichzelf kunnen zijn over het feit dat ze hulp en ondersteuning nodig hebben om deze te overwinnen.

Wees assertief -Wees niet bang om specifiek te worden en wees assertief als je om hulp vraagt. Dans niet rond het onderwerp - vertel uw arts of hulpverlener gewoon dat u bang bent om te braken en uw leven beheerst. Geen enkele professional zal verrast of in de war zijn door deze angst, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je je schaamt. Emetofobie is een veel voorkomende fobie die goed te behandelen is, dus hoe meer informatie u een professional geeft, hoe beter zij u kunnen behandelen. Als u denkt dat een professional niet in staat is u te helpen, wees dan assertief en vraag om een verwijzing naar iemand die dat wel kan.

Geen enkele angst hoeft te dicteren hoe je je leven leidt, en de angst om te braken is geen uitzondering. Overweeg hoe u vandaag hulp kunt zoeken om een angst uit te dagen en te overwinnen die u van uw beste leven afhoudt.

hoe werkt emdr-therapie?

Als u denkt dat u of iemand om wie u geeft mogelijk lijdt aan een specifieke fobie, angst of een andere psychische aandoening, raadt PsyCom u ten zeerste aan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een juiste diagnose en ondersteuning te krijgen. We hebben een lijst met bronnen samengesteld (sommige bieden zelfs gratis of goedkope ondersteuning) waar u mogelijk aanvullende hulp kunt vinden op https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Artikelbronnen

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Laatst bijgewerkt: 8 okt 2020