Kun je niet opschieten met je ouders? De tips van een therapeut om te managen

Er is een tijd in veel gezonde gezinnen waarin een kind volwassen wordt en hun relatie met de ouders verandert in een vriendelijkere, gelijkwaardiger, ontspannen relatie. Dit gebeurt echter niet voor iedereen. Er zijn bepaalde mensen die in het reine moeten komen met het feit dat hun ouders nooit hun vrienden zullen kunnen zijn, of op een vriendelijke, informele manier met hen kunnen omgaan. Enkele redenen hiervoor zijn:

• Verschillen in waarden, b.v. verschillende religies of politieke opvattingen, waardoor een of beide partijen niet met elkaar kunnen opschieten als vrienden.
• Ouders met persoonlijkheidsstoornissen en gemeen tegen hun kinderen; dit omvat ouders met narcisme of Borderline persoonlijkheidsstoornis .
• Kinderen die emotionele, verbale of fysieke mishandeling door hun ouders hebben meegemaakt, hebben het contact verbroken of ernstig verminderd.
• Ouders die de partner van een kind niet leuk genoeg vinden om het kind / stel niet te willen zien of die opmerkingen maken die moeilijk te negeren zijn.
• Ouders die afkomstig zijn uit een cultuur of etniciteit waar het voor kinderen en ouders niet acceptabel is om ooit op een meer informele, gelijkaardige manier met elkaar om te gaan.

Om een ​​van deze redenen kunnen mensen zich beroofd en verdrietig voelen als ze eraan denken dat ze op volwassen leeftijd nooit een 'normale' ouder-kindrelatie zullen ervaren.

Vooral voor kinderen die als kind een moeilijke relatie met hun ouders hadden, kan het erkennen van een gebrek aan verbondenheid met de ouders op volwassen leeftijd als een andere, extra laag van verdriet voelen. In elk geval is het ongetwijfeld moeilijk om afstand te nemen van de ouders, maar er zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om het hoofd te bieden.

Oefen acceptatie.

Het is moeilijk om te doen, maar de beste manier om met ouders om te gaan die niet je vrienden kunnen zijn, is door dit feit te accepteren voor wat het is. Als je blijft proberen iets te veranderen waar je geen controle over hebt - of het nu je ouders, een vriend, een partner of een levenssituatie zijn - stel je jezelf teleur.

wat is er mis met mij test

Als je bijvoorbeeld hoopt dat je ouders zullen veranderen in meer relaxte of liefdevolle mensen, zul je je waarschijnlijk nog slechter voelen dan je in het begin misschien hebt gevoeld. Acceptatie - als een voortdurende oefening, net als mindfulness - kan u helpen meer vrede te krijgen met uw situatie.

Concentreer u op de kwaliteiten die uw ouders hebben.

Hoewel je je moeder misschien nooit in vertrouwen kunt nemen over je relatieproblemen, kan ze iemand zijn die echt op haar manier van je houdt en erg trots op je is. Je vader is misschien niet betrokken bij het dagelijkse leven, maar hij kan je goed financieel advies geven. Als je ouders helemaal niet veel contact met je hebben, concentreer je dan op de goede eigenschappen die ze hadden bij het opvoeden.

hoe worden mensen sociopaten?

Zoek steun en solidariteit.

Ga niet alleen om met mensen van wie de familie benijdenswaardig goed aangepast en hecht is. Luister aandachtig naar welke van je vrienden dezelfde frustraties bij hun ouders kunnen voelen en open voor hen over je eigen worstelingen. In mijn ervaring als therapeut kunnen problemen met ouders voor veel vrienden een bron van binding zijn. Als je een broer of zus hebt die op dezelfde manier met je ouders worstelt als jij, is dit ideaal, maar veel mensen doen dat niet.

Creëer de gewenste familie.

Over vrienden gesproken, cultiveer uw relaties en concentreer u op het verdiepen van die verbindingen. Veel mensen doen aan 'Friendsgiving' of vakantie doorbrengen met vrienden, alsof ze familie zijn . Als je het gevoel hebt dat het ongemakkelijk is om in de buurt van je ouders te zijn, kijk dan buiten het kader van 'familie' en creëer de gewenste relaties tussen mensen met wie je geen familie bent.

Wees de ouder die je graag had.

Voor veel mensen die niet dicht bij hun eigen ouders staan, kan het krijgen van een kind een krachtige genezende ervaring zijn. Je wordt de accepterende, liefdevolle, zorgzame ouder die je altijd al had gewild.

Heb natuurlijk niet alleen kinderen om te proberen te genezen van uw eigen problemen met uw ouders, maar als u al een ouder bent of er een wilt worden, kan het transformerend zijn, vooral voor degenen die zich altijd door hun eigen land verwaarloosd of verkeerd begrepen voelden. familie van herkomst.

Als u een van de vele mensen bent voor wie het is moeilijk om foto's op sociale media te zien van vrienden die rondhangen met hun ouders, of wie jaloers is als je vrienden verhalen hoort vertellen over tijd doorbrengen en plezier hebben met mama of papa, houd deze strategieën dan in gedachten. Het kan het verschil maken tussen wrokkig en depressief voelen en verdrietig maar accepteren, wat een veel gezondere plek is om te zijn.