Maakt internet PTSD erger?

Oh, het internet. De thuisbasis van schattige kattenvideo's, sarcastische memes die ons doen kakelen, sociale media om met iedereen in contact te komen, en razendsnel nieuws met realtime live video. Wat kan er fout gaan?

Voor beter of slechter, internet is grotendeels de manier geworden waarop we informatie consumeren en delen en communiceren met anderen uit alle uithoeken van de wereld. Vanwege de enorme en complexe aard is het moeilijk te bepalen welke invloed internet heeft op degenen die het dagelijks gebruiken. Maar hoe zit het met degenen onder ons die leven met een posttraumatische stressstoornis? Maakt internet PTSD erger?

Er is momenteel misschien weinig wetenschappelijk onderzoek over dit onderwerp, maar laten we aan de hand van twee onofficiële casestudy's - de online verspreiding van de # MeToo-beweging en de toename van grafische inhoud op internet - de relatie tussen PTSD en internet.

Casestudy: #MeToo

De # MeToo-beweging brak online na beschuldigingen van seksuele intimidatie tegen entertainmentmagnaat Harvey Weinstein in het najaar van 2017. Mensen gingen massaal naar sociale media om hun # MeToo-verhalen te delen - tijden waarop ze seksuele intimidatie hebben meegemaakt - en er kwamen dagelijks nieuwe beschuldigingen tegen beroemdheden. . Het was onmogelijk om online aan herinneringen aan seksueel geweld te ontsnappen.

Voor de 94 procent van degenen die twee weken na een verkrachting PTSS-symptomen ervaren, en de 30 procent die negen maanden of langer last hebben van PTSD, wordt overspoeld met herinneringen aan ons eigen trauma en zal ongetwijfeld een impact hebben.

Trigger Central

Actrice Evan Rachel Wood vatte het misschien het beste samen toen zij getweet op 17 november 2017, een maand nadat #MeToo als een lopend vuurtje werd betrapt: `` Is de PTSS van iemand anders door het dak getriggerd? Ik haat het dat deze gevoelens van gevaar terugkomen. '

Hout legt perfect een van de kenmerken van PTSD vast: herinneringen aan ons eigen trauma. Deze 'triggers' kunnen dezelfde vecht-vlucht-bevriezingsreactie veroorzaken die optreedt tijdens een werkelijke traumatische gebeurtenis. Voor iemand wiens dader bijvoorbeeld een bepaald eau de cologne of parfum droeg, kan het ruiken van dezelfde geur in ons dagelijks leven ons terugvoeren naar dat moment dat we in gevaar waren. We ervaren deze angstaanjagende herinneringen, lichaamssensaties en andere fysiologische reacties alsof ze zich in het heden voordoen.

Afhankelijk van de kracht van de trigger - bijvoorbeeld het online lezen van een verhaal over een aanranding dat sterk lijkt op de onze - kunnen mensen met PTSD lastige symptomen ervaren zoals flashbacks, slopende ongerustheid , of depressie , wat storend kan zijn en zelfs tot zelfmoordgedachten kan leiden. Op deze manier kan internet PTSD zeker verergeren.

'Nadat de # MeToo-campagne online was opgeblazen, woedden de flashbacks en angst met een enorme kracht terug', schreef Anna Johnson voor De machtige . “Omdat de verhalen mijn sociale media en nieuwspagina's bleven overspoelen, moest ik mijn tijd op deze pagina's aanzienlijk beperken. Toen ik de verhalen van iedereen las, voelde het alsof ik mijn eigen trauma opnieuw beleefde. '

Gemeenschap opbouwen

Aan de andere kant geeft de verspreiding van #MeToo op internet ook een krachtig signaal af dat we niet alleen zijn. Dit kan een gevoel van gemeenschap online opbouwen, sociale steun die James Hamilton, hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Alabama, vertelde FiveThirtyEight 'Is een belangrijke beschermende factor tegen de ontwikkeling van PTSD.'

'[Het is] een manier om het universalisme in wezen te begrijpen van:‘ Ik ben niet de enige ’, '' Talkspace-therapeut Cynthia V. Vangsten , LCSW, voegt toe. “Er zijn andere mensen die zich uitspreken. Er zijn andere mensen die dezelfde ervaring hebben meegemaakt als ik en ik kan nu mijn ervaring delen of in ieder geval weten dat er andere mensen zijn waarmee ik me kan identificeren. '

Voor degenen die geen mensen in hun leven hebben die de aard van PTSD begrijpen, of voor degenen die ervoor kiezen anoniem te blijven in hun echte sociale kringen, is internet misschien wel de enige plek om de broodnodige ondersteuning te vinden. Echter, voor mensen met PTSD, misschien gezien de hoeveelheid triggers op internet en sociale media, suggereren sommige experts dat het persoonlijke interacties kunnen zijn die echt een genezende gemeenschap creëren.

'Op het eerste gezicht biedt Facebook een onschatbare bron voor het vervullen van dergelijke behoeften door mensen in staat te stellen onmiddellijk verbinding te maken', schrijven de auteurs van een onderzoek dat is gepubliceerd in PLOS One over welzijn en Facebook-gebruik bij jongeren. 'In plaats van het welzijn te verbeteren, zoals frequente interacties met ondersteunende‘ offline ’sociale netwerken krachtig doen, tonen de huidige bevindingen aan dat interactie met Facebook het tegenovergestelde resultaat kan voorspellen voor jonge volwassenen - het kan het ondermijnen.'

hoe om te gaan met iedereen haten

Case Study: Graphic Online News

Omdat het min of meer een open source is om iets met weinig filters te posten, geeft de komst van sociale media en internet ons allemaal toegang tot meer grafische inhoud. Voor mensen met PTSD kan expliciete online berichtgeving, vooral wanneer we het onverwachts tegenkomen, PTSD-symptomen veroorzaken. Maar dit soort online inhoud is zo krachtig dat het genoeg isoorzaakPTSD.

In 2015, psycholoog Pam Ramsden aan de Universiteit van Bradford bestudeerd hoe het online bekijken van gewelddadige nieuwsinhoud de deelnemers aan de studie zonder eerdere traumageschiedenis beïnvloedde. Vergelijkbaar met hoe eerstehulpverleners of hulpverleners het risico lopen om PTSD te ontwikkelen, zo blijkt ook degenen die dezelfde grafische gebeurtenissen online bekijken.

'Het is nogal verontrustend dat bijna een kwart van degenen die de beelden bekeken, hoog scoorden op klinische metingen van PTSD', concludeerde Ramsden. 'Nu de toegang tot sociale media en internet via tablets en smartphones is toegenomen, moeten we ervoor zorgen dat mensen zich bewust zijn van de risico's van het bekijken van deze beelden en dat er passende ondersteuning beschikbaar is voor degenen die het nodig hebben.'

Deze bewering wordt ook gedaan door experts zoals forensisch cyberpsycholoog Mary Aiken, die deelde met De Telegraaf dat “we posttraumatische stressstoornis, vroege tekenen ervan, zien in de inhoudsmoderatoren die naar extreme inhoud kijken. Het is slechts een kwestie van tijd voordat we posttraumatische stressstoornis zien bij kinderen die naar extreme inhoud kijken. '

Op internet gebaseerde behandelingsopties

Hoewel het er niet zo geweldig uitziet voor internet en de verbinding met PTSD, zijn er enkele echt positieve voordelen van internettoegang, vooral dankzij een breder scala aan bronnen. Op het basisniveau stellen internetplatforms bijvoorbeeld mensen met PTSD in staat om informatie te vinden over de ziekte en mogelijke professionele ondersteuning die vóór het internet niet mogelijk was. Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken dit in hun voordeel (en dat van hun klanten).

'Ik merk dat studenten Facebook- en Twitter-status sneller controleren dan hun e-mail, dus het gebruik van sociale media is voor ons een manier geweest om informatie over gezond leven en outreach-evenementen te promoten en te verspreiden,' deelde de in New York gevestigde counselor Sarah Spiegelhoff met Counseling vandaag . 'Ik deel ook informatie met betrekking tot nieuwe apps die welzijn bevorderen, zowel via onze sociale media-accounts als rechtstreeks in counsellingsessies.'

Op een meer directe manier gebruiken sommige modellen internet als de belangrijkste toedieningsmethode voor behandeling, wat voordelig is omdat de geestelijke gezondheidszorg voor velen onbereikbaar is. En de resultaten laten een veelbelovende verbetering zien in PTSD-symptomen dus voor. Een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Depressie en angst testte bijvoorbeeld een op internet gebaseerd zelfhulpmodel. Online modules gericht op het aanleren van klinisch gebaseerde PTSD-behandelingen zoals aarding, cognitieve therapie , en ontspanningstechnieken, die positieve voordelen hadden voor de deelnemers.

We hebben dus misschien het internet te danken voor online-gebaseerde services die toegang bieden tot ondersteuning voor mensen met PTSD, zoals Talkspace. De vrije uitloop van het online leven, ondanks het gevoel van gemeenschap en verbondenheid dat het kan creëren, zit echter vol met triggers en het potentieel om meer kwaad dan goed te veroorzaken. Dit geldt misschien niet voor iedereen, en we kunnen het internet zeker niet zomaar afsluiten. Maar voor degenen onder ons met PTSD - is het misschien het beste om voorzichtig te werk te gaan.