Confronterende gevoelens van machteloosheid tijdens de uitbraak van het coronavirus

Volgens de Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC) , een uitbraak van Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het nieuwe Coronavirus uit 2019, begon in december 2019 in Wuhan, Hubei Province, China, en heeft zich verspreid over China en naar 31 andere landen en gebieden, waaronder de Verenigde Staten. Op 23 februari 2020 waren er 76.936 gevallen gemeld op het vasteland van China en 1.875 gevallen op locaties buiten het vasteland van China. Op 9 maart 2020 waren er wereldwijd 3.841 sterfgevallen en 22 sterfgevallen in de Verenigde Staten.

wat helpt bij angstaanvallen?

Hoewel het belangrijk is om oplettend te zijn en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen tegen het virus, is het net zo belangrijk om te onthouden dat, hoewel deze uitbraak meer bezorgdheid heeft veroorzaakt dan de typische seizoensgriep, wat velen niet erkennen, is dat vorig jaar naar schatting 10.000 mensen zijn overleden. van de 'typische' seizoensgriep en ongeveer 19 miljoen werden ziek. Perspectief en risicobeoordeling zijn krachtige tegengif tegen paniek.

Waarom veroorzaakt het coronavirus zo'n opschudding?

Het is belangrijk om te vermelden dat, hoewel we horen en lezen dat Amerikanen bang zijn, er in werkelijkheid geen onderzoek is waaruit blijkt dat eennodig hebbenwant angst bestaat. We kunnen zeggen dat het belangrijk is om voorzichtig te zijn en misschien bezorgd te zijn over het beschermen van degenen die het meest kwetsbaar zijn voor Coronavirus, maar aankondigingen over de noodzaak van oprechte angst of ongerustheid zouden een definitieve en substantiële escalatie van de ernst van de uitbraak betekenen. In plaats daarvan roepen gezondheidsfunctionarissen ons op om voorzorgsmaatregelen te nemen en kalm te blijven.

De opschudding en hyperbolische retoriek die over het Coronavirus wordt veroorzaakt, kan in de eerste plaats komen uit het feit dat we er niet veel over weten in vergelijking met andere ziekten. De nieuwigheid ervan is wat onze angsten het meest opwekt.

Waarom voelen we ons zo machteloos tegenover het coronavirus?

Om te beginnen, als we het woord 'pandemie' horen, komen sommigen van ons tot de conclusie dat het einde van de wereld nabij is en stellen ze zich voor dat mensen naar plaatselijke supermarkten rennen om voorraden te kopen. Ondanks de angst die het woord oproept, verwijst pandemie echter alleen naar de verspreiding van een ziekte, in plaats van hoe overdraagbaar of dodelijk. Als meer van ons hiervan op de hoogte waren, zouden we ons misschien meer op ons gemak voelen tijdens discussies over het Coronavirus.

We weten niet met volledige zekerheid hoe besmettelijk het virus is. Hoewel China veel slachtoffers heeft gemeld, is het onderzoek nog voorlopig en, zoals vaak het geval is, heeft het gebrek aan kennis een grote invloed op angst en bezorgdheid.

Over het algemeen kan een gebrek aan kennis ervoor zorgen dat mensen zich machteloos en veel kwetsbaarder voelen. Het is dan ook geen wonder dat de uitbraak van een onbekend virus ons ongemak vergroot.

Manieren om het gevoel van uit de hand lopen te beheren

Een van de bepalende kenmerken van ongerustheid is een gevoel van bezorgdheid of nervositeit vertonen. Een uitstekende manier om gevoelens van angst te verminderen, is door betrouwbare informatiebronnen te vinden, zoals die van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de CDC en op hen te vertrouwen voor updates en feitelijke gegevens. Deze overheidsinstanties zijn vrij van sensatiezucht en paniek, en ze communiceren tijdig nauwkeurige informatie. Dit kan helpen bij het verminderen van een slecht begrip van Coronavirus en waartoe het in staat is - het kan ook onze angst verminderen.

Vertrouwen is ook belangrijk. Gelukkig hebben we in de Verenigde Staten professionals en organisaties die hard en ijverig werken om ons te beschermen. Deze zorgprofessionals en wetenschappers hebben ons belang en een goede gezondheid als prioriteit. Daarom is het vertrouwen in hen en het opvolgen van hun aanbevelingen een sleutelfactor om paniek en overdreven reacties te voorkomen.

Als zich in het buitenland gezondheidsproblemen voordoen, zijn we vaak ongerust omdat we ons voorstellen dat hun medische diensten ondermaats of inferieur zijn aan die van ons. Dit kan ofmisschien niethet is waar, maar het komt allemaal terug op het feit dat je op de hoogte bent van de feiten om deze dubieuze aannames te verzachten.

Onszelf omringen met kennis, op de hoogte blijven en vertrouwen op betrouwbare bronnen kan angst en gevoelens van machteloosheid verminderen. Als we kijken naar de reacties van wereldgezondheidsorganisaties, en hoe elk zich voorbereidde om het virus te bestrijden zodra het nieuws over de verspreiding ervan begon, zouden we de situatie in perspectief moeten kunnen plaatsen en de paniekerige retoriek en reacties die we misschien horen opnieuw moeten kaderen. in mediaberichten. Misschien namen sommige regeringen de dreiging aanvankelijk niet serieus genoeg en hielpen ze de voorlopige verspreiding van het virus, maar de wereldwijde gemeenschap is nu aan boord in de strijd om het te stoppen.

Het woord 'quarantaine' speelt ook een belangrijke rol bij het creëren van angst. Het geeft de boodschap af dat de ziekte misschien al niet meer onder controle is, terwijl dit soort maatregelen in werkelijkheid tot de beste manieren behoren om ons te beschermen en te beschermen. Nadenken over de positieve aspecten van een quarantaine kan nuttiger zijn dan je zorgen te maken over de waargenomen negatieve effecten.

Wat te doen om angst te verminderen

Het kan niet genoeg worden benadrukt dat een van de belangrijkste dingen die we kunnen doen, is onszelf informeren en op de hoogte blijven door gebruik te maken van betrouwbare informatiebronnen.

Stel uzelf de volgende vraag: zijn er redenen om aan te nemen dat u een bijzonder risico loopt? Bent u onlangs naar een bepaald hoogrisicoland gereisd? Zijn er gevallen waarin u werkt of woont? Als dat niet het geval is, kunt u het beste kalm en op de hoogte blijven. Als u zich ziek voelt, in contact bent gekomen met een besmet persoon of naar een land met een omvangrijke uitbraak bent gereisd, zijn er vermoedelijke tests voor COVID-19, die nu op grotere schaal worden verspreid, zodat u niet in twijfel hoeft te leven.

moet ik naar therapie?

Doe wat je kunt om anderen op te leiden nadat je je eigen onderzoek hebt gedaan, maar vergeet niet om alleen geldige en betrouwbare bronnen te gebruiken. Vertrouwde bronnen raden aan dat we onze handen goed wassen (minimaal 20 seconden) en onze mond bedekken met onze arm als we hoesten of niezen. Leer anderen deze aanbevelingen en geef het goede voorbeeld. Als u een ouder bent, hier leest u hoe u met uw kinderen over het coronavirus kunt praten .

Wees respectvol en steun anderen die zich angstig voelen. In tijden als deze moeten we kalm, geïnformeerd, verenigd en elkaar steunen. Onze positieve, geïnformeerde houding zal tot vergelijkbare attitudes leiden en ons helpen grotere risico's te vermijden.

Onthoud dat we als individuen boven angst kunnen uitstijgen door kalm te blijven, het protocol te volgen en goed geïnformeerd te zijn - op deze manier kunnen we de gezondheidsresultaten voor onszelf en anderen het beste positief beïnvloeden. Als je moeite hebt om kalm te blijven, overweeg dan.