Een korte geschiedenis van therapie

Om te begrijpen wie we vandaag zijn, is alleen mogelijk door te begrijpen waar we zijn geweest en hoever we zijn gekomen. Hetzelfde geldt voor therapie. Sinds Talkspace in 2012 werd opgericht, hebben meer dan een miljoen gebruikers geprofiteerd van onze tekst- en videotherapie die deelnemers in contact brengt met erkende therapeuten.

De vroege psychologen en onderzoekers hadden nooit kunnen bedenken hoe hun expertise en bevindingen nu konden worden gebruikt in een digitale samenleving. Dus waar is dit allemaal begonnen?

Laten we kijken.

Vroege oorsprong

Zelfs vóór de geschreven taal vertelden mensen verhalen en gelijkenissen. Het is een oude traditie die vaak diende als een soort therapie, waarbij ze anderen hielpen te genezen terwijl ze onuitwisbare wijsheid doorgaven om anderen te ondersteunen. Meer dan 3.500 jaar geleden , verschenen verwijzingen naar 'genezing door woorden' in oude Egyptische en Griekse geschriften. Het woord 'counseling' vond zijn weg naar Geoffrey ChaucersThe Wife of Bath's Talein 1386.

De meer formele term 'psychotherapie' was bedacht in de late jaren 1800 , welke de Mayo Clinic wordt gedefinieerd als een 'algemene term voor het behandelen van psychische problemen door te praten met een psychiater, psycholoog of andere aanbieder van geestelijke gezondheidszorg'. Tijdens psychotherapie onderzoeken deelnemers hun stemmingen, gevoelens, gedachten en gedrag, terwijl ze leren hoe ze de controle kunnen nemen en op een gezonde manier kunnen reageren op uitdagende situaties.

In 1879 verscheen een artikel in The Lancet , een internationale medische reis, suggereerde dat telefoongesprekken onnodige doktersbezoeken zouden kunnen verminderen. Het was de eerste keer dat bekend was dat telezorg - de mogelijkheid om gemakkelijk op afstand te worden behandeld - publiekelijk en professioneel werd opgemerkt. Minder dan een decennium later richtte een van de beroemdste psychotherapeuten aller tijden, Sigmund Freud, de psychoanalyse op.

Hoofdrolspelers

Terwijl Freud een vaak geciteerde, prominente naam in de psychologie vertegenwoordigt, Weense arts Franz Mesmer wordt beschouwd als de 'vader van de westerse psychotherapie'. Hij was een pionier in hypnotherapie in de 18e eeuw om psychosomatische problemen en andere aandoeningen te behandelen. Het woord 'mesmerize' is terug te voeren op Mesmer, die een ziektetheorie opstelde waarbij interne magnetische krachten betrokken waren, een denkrichting die later bekend werd als mesmerisme.

Zijn gebruik van magneten en hoge doses ijzer maakte geen indruk op de medische gemeenschap in de VS of zelfs in Frankrijk, waar hij later vluchtte. Sceptici beweerden dat de patiënten van Mesmer verbeterd waren door hun verlangen om beter te worden - niet door zijn magnetisme of hypnose. Hoe dan ook, psycholoog Philip Cushman merkt zijn langdurige impact op.

waarom heb ik geen dromen?

“In bepaalde opzichten was mesmerisme de eerste seculiere psychotherapie in Amerika, een manier om psychologisch te dienen voor het grote onkerkelijk Amerika. Het was een ambitieuze poging om religie te combineren met psychotherapie, en het bracht ideologieën voort zoals mind-cure-filosofie, de New Thought-beweging, Christian Science en het Amerikaanse spiritualisme. ' Hij schreef .

Nu op naar Freud. Als je ooit de term 'anale remanentie' of 'Freudiaanse slip' hebt gebruikt, heb je Freuds invloed op de moderne cultuur levend gehouden. Hoewel controversieel, Freuds theorieën centrum op de tweedelige menselijke geest - het bewuste en het onbewuste. Hij zag de menselijke persoonlijkheid als het id, ego en superego en stelde voor dat kinderen een reeks van psychoseksuele stadia .

Naast zijn inzichten in dromen en verdedigingsmechanisme, een van zijn grootste bijdragen was gesprekstherapie. Het simpele idee om over een probleem te praten om het te verlichten, kwam voort uit zijn werk met collega Josef Breuer en een van zijn patiënten, Bertha Pappenheim. Door Pappenheims behandeling voor hysterie merkten ze dat het bespreken van haar ervaringen enige verlichting bood voor haar symptomen van wazig zien, hallucinaties en gedeeltelijke verlamming. Pappenheim verwees naar de behandeling als de 'praatkuur'.

Freuds geloofssysteem had een grote invloed op het 20ste-eeuwse denken, waar veel aandoeningen eerder psychologisch dan fysiek werden behandeld. De freudiaanse theorie wordt nog steeds op veel gebieden toegepast, van freudiaanse lezingen van literaire werken tot hot takes in de popcultuur.

Opkomst van nieuwe therapieën

Als tegenwicht voor de vaak dramatische praktijken van psychoanalyse, behaviorisme steeg in populariteit in het midden van de 20e eeuw. Het stelde dat mentale processen niet relevant waren en dat mensen zich beter voelen door gezond gedrag.

B.F. Skinner , de meest vooraanstaande psycholoog van de American Psychological Association van de 20^theeuw, was een leider in deze beweging. Hij verfijnde het concept van operante conditionering en de wet van effect en onderzochte schema's van versterking en complexe gedragssequenties.

hoe een paniekaanval te verlichten?

Onder zijn bijdragen was een systematische verkenning van intermitterende schema's van bekrachtiging, de vorming van nieuw gedrag door middel van opeenvolgende benaderingen, het aaneenschakelen van complexe gedragssequenties via aangeleerde bekrachtigers en 'bijgelovig' (per ongeluk versterkt) gedrag.

Rond dezelfde tijd dat Skinner zijn beroemde creëerde Skinner-doos in de jaren dertig om operante en klassieke conditionering te bestuderen, introduceerde Carl Rogers cliëntgerichte therapie . Hij vond dat de relatie tussen behandelaar en cliënt cruciaal was, en dat behandelaars niet-oordelend en niet-voorschrijvend moesten zijn. Dit proces werd aangemoedigd zelfactualisatie of vervulling van iemands hoogste behoeften.

Slechts een paar decennia later, in 1962, publiceerde Albert Ellis zijn eerste boek over rationeel-emotionele gedragstherapie, de eerste belangrijke vorm van Cognitieve gedragstherapie (CBT). CGT, een van de meest populaire psychotherapiesystemen van vandaag, heeft tot doel patronen van soms irrationeel denken of gedrag te veranderen die achter de uitdagingen van mensen staan ​​om de manier waarop ze denken, voelen of zich gedragen te veranderen.

Cognitieve psychotherapie, ontwikkeld door Aaron Beck, paste dit verder aan om te zeggen dat wat we denken dicteert wat we voelen. Hij ontwikkelde het Beck Institute for Cognitieve gedragstherapie in 1994 en creëerde de Beck Depression and Anxiety Inventories, belangrijke statistieken voor het meten van de ernst van deze aandoeningen.

Therapie vandaag

In 1972, op de International Conference on Computer Communications, koppelden personeelsleden van Stanford en UCLA computers aan elkaar om een ​​psychotherapiesessie te demonstreren. Toen personal computers vier jaar later werden geïntroduceerd, legde dit de basis voor steungroepen en individuele therapieopties op grotere schaal.

In 1995 was David Sommers de eerste die tegen betaling internettherapie aanbood. Een jaar later keurde het Congres de Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA) goed om patiëntinformatie te beschermen tijdens de groei van telegezondheids- en digitale gezondheidszorginitiatieven.

Voordat Talkspace begon, was de Lancet publiceerde in 2009 een studie dat de voorgestelde op tekst gebaseerde therapie effectief kan zijn. De studie maakte gebruik van een live chat-ontwerp en ontdekte dat het effectief psychotherapiediensten kon leveren en tot meer toegankelijke zorg kon leiden.

Snel vooruit naar 2020, waar Talkspace meer dan een miljoen gebruikers heeft en geestelijke gezondheid een prominente rol blijft spelen in holistische gezondheidsgesprekken. Met de hulp van beroemdheden zoals Michael Phelps dragen psychische problemen niet langer hetzelfde stigma als de afgelopen jaren. Er zijn meerdere behandelingsopties - persoonlijk of online - mogelijk gemaakt door meer dan 577.000 professionals in de geestelijke gezondheidszorg alleen in de VS.

Terwijl de technologie zich blijft ontwikkelen, kijken we uit naar de toekomst van therapie en nieuwe mogelijkheden die ervoor zorgen dat alle mensen toegang hebben tot ondersteuning die handig, betaalbaar en effectief is.