Draagt ​​u bij aan de geestelijke gezondheidsproblemen van anderen?

U vraagt ​​zich misschien af: is uw geestelijke gezondheid afhankelijk van die van uw buurman (en vice versa)? In sommige opzichten, ja - er is in zekere zin een rimpeleffect op de geestelijke gezondheid.

kunnen paniekaanvallen de hele dag duren

Net zoals wanneer een kiezelsteen in het water wordt gegooid en rimpelingen veroorzaakt, beïnvloeden uw woorden, daden en gevoelens de mensen om u heen, die op hun beurt de mensen om hen heen beïnvloeden, enzovoort.

Hoe uw acties anderen beïnvloeden

Dus terwijl er zijn veel bronnen die de geestelijke gezondheid beïnvloeden , kan wat u zegt en doet niet alleen invloed hebben op uw welzijn, maar ook op de mensen om u heen.

Aan de ene kant kan dit een goede zaak zijn: je hebt de kracht om een ​​positieve impact te hebben op iemands leven die worstelt met psychische problemen. Veel psychische problemen worden niet gediagnosticeerd omdat de patiënt niet beseft dat wat hij ervaart een probleem vormt, maar u kunt uw mening geven, feitelijke informatie verstrekken, uw geliefde voorstellen om met een aanbieder van geestelijke gezondheidszorg te praten en hun reis op het gebied van geestelijke gezondheid ondersteunen.

Aan de andere kant laat het zien hoe belangrijk het is om voorzichtig te zijn met je woorden en daden. Bedenk hoe uw eigen stemming wordt beïnvloed wanneer een verkoopmedewerker grof tegen u is - het laat je gefrustreerd en boos achter . Als diezelfde bediende je positiviteit en vriendelijkheid toont, voel je je geïnspireerd, gelukkig en misschien zelfs gemotiveerd.

medicijnen voor depressie en angst

In beide gevallen heeft de houding van een vreemde de jouwe beïnvloed - en je kunt een vergelijkbare impact hebben op anderen. Als het gaat om iemand die je kent, vooral van dichtbij, kunnen je emoties en acties nog dieper zijn.

Tips om op de hoogte te blijven van uw impact op anderen

Weten dat u een acute impact kunt hebben op de geestelijke gezondheid van anderen, kan overweldigend zijn. Maar dat hoeft niet. Hier zijn een paar snelle tips die u kunt overwegen om uzelf en anderen in een betere gemoedstoestand te houden:

Denk eerst aan jezelf

Om te begrijpen welke invloed het gedrag van anderen op u heeft, moet u eerst begrijpen hoe u met uw eigen emoties omgaat. Ten slotte, uw emoties hebben invloed op hoe u zich voelt en hoe u zich gedraagt , en kan uw perceptie beïnvloeden. Dus vraag uzelf af: wat voel ik? Waarom voel ik me zo? Hoe moet ik op dit gevoel reageren? Hoe projecteer ik het op anderen?

Onthoud de impact die u kunt hebben

Denk aan dit artikel en hoe uw goede en slechte emoties en gedrag het moreel van de mensen om u heen kunnen beïnvloeden. En concentreer u waar mogelijk op de kracht van het bijdragen aan positieve energie. Onderzoek toont aan optimisten ervaren een betere gezondheid, gaan effectiever om met uitdagingen en hebben over het algemeen meer zelfvertrouwen en gelukkiger . Optimisten blijken over het algemeen een hogere kwaliteit van leven te hebben dan pessimisten.

Focus op kleine veranderingen

Als je besluit dat je een gewoonte of handeling moet veranderen vanwege de impact die het heeft op je geestelijke gezondheid en die van anderen, concentreer je dan op kleine veranderingen. Veranderingen in gewoontes kunnen moeilijk zijn, maar als je het simpel houdt en jezelf toestaat je te concentreren, ben je beter voorbereid op succes.

Identificeer uw triggers

Als je negativiteit in je gemoedstoestand of acties hebt vastgesteld, ontdek dan waarom je deze emoties en gedragingen in eerste instantie gebruikt. Als u eenmaal de oorzaak van uw stress kent, kunt u beter een plan bedenken om deze te verminderen.

dromen komen alleen voor tijdens de remslaap.

Praat tegen jezelf

Waarschijnlijk praat je al in stilte tegen jezelf, maar begin bedachtzamer te zijn over de gesprekken die je met jezelf hebt en luister naar wat je interne monoloog te zeggen heeft. In plaats van te focussen op het negatieve - ik ben boos , Ik ben gestrest, ik ben niet sterk, ik ben jaloers, waarom gebeurt dit - concentreer je op het positieve en hoe je die gesprekken vanuit je hoofd naar acties in je dagelijkse leven zult dragen.

Bevorderende acties betekenen gezondere relaties

Over het algemeen zijn emoties en acties besmettelijk. Wat u doet en hoe u handelt, kan van invloed zijn op de stemming van iemand anders en op hun geestelijke gezondheid. Omdat relaties grotendeels gebaseerd zijn op emotie en actie, kan het gedrag van een persoon een diepgaande en blijvende invloed hebben op het leven van een ander.

Overweeg dit: onderzoek heeft dat aangetoond depressie bij een significante ander leidt vaak tot depressie bij de partner . Hetzelfde geldt voor huisgenoten, kinderen en ouders. Zorg dus voor degenen om u heen en voor uzelf, en u zult de relaties om u heen koesteren en de reis van iedereen naar een gezonder leven ondersteunen.