8 manieren om door familierelaties te navigeren tijdens de vakantie
Oh, de vakantie. Sommige mensen kijken er echt naar uit om quality time met hun gezin door te brengen, maar anderen hebben er echt moeite mee om zich niet verbonden en alleen te voelen, zelfs in een kamer vol mensen.
Of je nu wel of geen goede relaties hebt met de mensen met wie je de vakantie doorbrengt, we kunnen allemaal enkele tips gebruiken om tijdens een stressvolle tijd van het jaar door interacties met familieleden te komen.
Verwacht dat uw knoppen hard worden ingedrukt
Onze families kennen ons als geen ander. Dit is zowel een zegen als een vloek. Je weet dat iemand iets heel gênants ter sprake zal brengen dat je ooit hebt gedaan. Wanneer dit gebeurt, haal dan diep adem en haal nog een keer en herhaal in je hoofd zo vaak als nodig is: 'Ik kom hier wel doorheen.'
Voel je op je gemak met reflecteren en accepteren
Gevoelens van verdriet of spijt kunnen weer de kop opsteken rond mensen of relaties die we zijn kwijtgeraakt. Tijden van samenzijn kunnen vaak negatieve gevoelens oproepen over de mensen die er om verschillende redenen niet meer zijn. Misschien ben je iemand kwijtgeraakt doordat je een relatie hebt verbroken of is er iemand overleden.
De vakantie zijn vaak gevuld met zowel goede als slechte herinneringen. Alleen al de tijd van het jaar kan spijt en verdriet oproepen. Wees voorzichtig met jezelf. Erken de gevoelens en denk er vervolgens over na waarom ze naar boven zijn gekomen. Praat erover met iemand die u vertrouwt, zoals uw therapeut.
Begrijp dat ze mensen zijn, net als jij
Dit is de hele tijd belangrijk, maar vooral in deze tijd van het jaar. Heb medeleven met jezelf en de mensen om je heen. De leden van uw gezin doen hun best. Niet iedereen heeft een goed emotioneel bewustzijn. Niet iedereen heeft het werk gedaan dat nodig is om relationele wonden te genezen.
hoe kom je van faalangst af?
Herinner jezelf hieraan: de mensen naar wie je opkijkt en die je mogelijk hebben teleurgesteld, hebben geleerd wat ze konden van de generaties voor hen. Probeer vanuit hun perspectief te begrijpen wat uw gezin heeft meegemaakt. Het zal je misschien verbazen wat je vindt.
Kijk naar je vertrouweling
Hopelijk heb je ten minste één persoon in je familie waar je aan de andere kant van de tafel naar kunt kijken en een blik mee kunt delen. Misschien is dat je partner, een broer of zus of een neef. Als u niet een van deze mensen heeft om het familie chaos met, maak een plan om na het familiefeest bij een vriend in te checken om aantekeningen te vergelijken. Soms helpt het als iemand anders kan lachen, medelijden of huilen.
Accepteer uw gegeven gezin en waardeer uw uitverkoren gezin
Ongeacht hoe uw relatie is met uw familie van herkomst, zorg ervoor dat u tijd doorbrengt met en herinneringen opdoet met uw vrienden en collega's. Zij zijn degenen die om je heen zijn en je ondersteunen in je dagelijkse leven. Je hebt ze uitgekozen om met je op dit pad te wandelen. Steek uw tijd en energie in het waarderen van deze relaties.
Misschien voel je je eenzaam en dat is oké
Het maakt niet uit in welke tijd van het jaar het is, u kunt golven van eenzaamheid voelen. Eenzaamheid kan echter toenemen rond de feestdagen. Dit is normaal en ook oké. Pas op voor ongezonde dingen om u te troosten, zoals te veel eten of drinken. Het verdoven van de pijn zal het niet laten verdwijnen. Gebruik in plaats daarvan een dagboek om te helpen identificeren wat de eenzaamheid kan hebben veroorzaakt. Doe iets waardoor je het gevoel krijgt dat je echt voor jezelf zorgt: maak een wandeling, dans op wat muziek of bel een vriend.
oppositionele opstandige stoornis bij kinderen quiz
Het gras is groener als u er voor zorgt
Sommige mensen hebben een goede band met hun familie. Je hebt geen idee wat hun worstelingen waren of het persoonlijke werk dat ze hebben gedaan om te komen waar ze zijn. Vergelijk hun sociale media-accounts alstublieft niet met uw leven. Je bent niet eerlijk tegenover jezelf. Weersta de neiging om je echte worstelingen te vergelijken met de gescripte, bewerkte, gefilterde en schijnbaar perfecte wereld op het scherm.
Oefen dankbaarheid
Er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Een zelfgemaakte maaltijd, een gedeelde glimlach tussen vreemden, een dak boven je hoofd of zelfs de mogelijkheid om deze blogpost te lezen omdat je internettoegang hebt en goed kunt lezen. Dankbaarheid helpt ons om alle dingen die we hebben te onthouden en kan ons helpen deze tijd van het jaar te waarderen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat u in deze tijd van het jaar goed voor uzelf zorgt. We staan voor je klaar bij Talkspace. We hebben een geweldig team van therapeuten wachten om u te helpen.
Vind je het leuk wat je net hebt gelezen? Ontvang nieuwe berichten in uw inbox:
