7 verrassende symptomen van depressie

Spring naar: Fysieke pijn Knorrigheid Opdrinken Gewichtstoename Slechte hygiëne Besluiteloosheid Schuldig voelen

De essentiële kenmerken van depressie zijn een depressieve stemming (zich verdrietig, hopeloos, leeg voelen) en verlies van interesse of plezier in bijna alle activiteiten, het grootste deel van de dag, bijna elke dag, gedurende ten minste twee weken.¹Depressieve stemming (of prikkelbaarheid voor kinderen) en verminderd plezier zijn de belangrijkste symptomen waar mensen op moeten letten als ze een depressie vermoeden.

Hoewel die symptomen zeker rode vlaggen zijn, is de waarheid dat depressie niet altijd op slopende droefheid lijkt. Sommige symptomen van depressie kunnen veel subtieler zijn. Diezelfde symptomen kunnen ook andere medische aandoeningen nabootsen of worden afgedaan als normale alledaagse problemen.

Het identificeren en begrijpen van symptomen van depressie zijn belangrijke eerste stappen om de juiste ondersteuning te krijgen om door te werken. Bekijk deze minder voor de hand liggende symptomen van depressie.

1. Lichamelijke pijn

Klachten over lichamelijke pijn komen veel voor bij mensen met een depressie. Rugpijn, gewrichtspijn en pijn in ledematen zijn allemaal symptomen van depressie en kunnen leiden tot chronische pijn als ze niet worden behandeld.

Studies tonen aan dat het verband tussen pijn en depressie een gedeelde neurologische route is, en dat hoe erger de pijnlijke lichamelijke symptomen, hoe ernstiger de depressie.²

Als u vaker wel dan niet rugpijn, nekpijn of andere bronnen van pijn ervaart, veeg het dan niet zo snel weg. Het kan gewoon een rode vlag van depressie zijn die onder de oppervlakte op de loer ligt.

2. Chagrijnig is je nieuwe normaal

Als het voelt alsof zelfs de geringste trigger je woedend maakt, of als je je vaak prikkelbaar en humeurig voelt, worstel je misschien met een depressie.

Hoewel symptomen van vijandigheid, woede en prikkelbaarheid niet centraal staan bij de diagnose van depressie, toont onderzoek aan dat deze symptomen veel voorkomen bij depressieve mensen en geassocieerd zijn met een verhoogde depressieve ernst, een langere duur, een meer chronisch en langdurig beloop van depressie, en hoge comorbiditeit met middelenmisbruik en angst.³

3. Je drinkt meer alcohol dan normaal

Een drankje na een lange dag kan de scherpte eraf halen, maar als je merkt dat je elke avond een paar drankjes drinkt, is het waarschijnlijk meer dan een zware dag op kantoor die je gedrag stuurt.

De wisselwerking tussen zwaar drinken en depressie is complex. Terwijl sommige mensen een drankje pakken om het hoofd te bieden aan, of de gevoelens die gepaard gaan met depressie te maskeren, kan zwaar alcoholgebruik een depressieve episode veroorzaken. Dit wordt een stofgeïnduceerde depressie genoemd. Een langetermijnstudie wees uit dat bij mannen met alcoholproblemen bijna een derde van de gerapporteerde depressieve episodes alleen werd gezien tijdens periodes van zwaar drinken.⁴

4. Grote gewichtsveranderingen

Snel afvallenofgewichtstoename (een verandering van meer dan 5% van het lichaamsgewicht in een maand) wordt in verband gebracht met depressie.⁵Depressie kan uw eetlust verminderen tot het punt waarop u zelden honger heeft of ervoor zorgen dat u te veel eet.

Hoewel het volkomen normaal is om naar comfortvoedsel te snakken als je onder stress staat, moet je een evaluatie zoeken als je merkbare veranderingen in je eetlust ervaart die leiden tot gewichtsverlies of gewichtstoename.

5. Je bent (weer) vergeten te douchen

Depressie kan van invloed zijn op uw dagelijks leven, inclusief uw zelfzorgroutine. Als je merkt dat je niet regelmatig doucht, je haar borstelt, een goede mondhygiëne toepast, schone kleren draagt of 's ochtends moeite hebt om zelfs maar uit bed te komen, zit je misschien midden in een depressieve episode.

6. Je kunt niet beslissen

Depressie vermindert het concentratievermogen, inclusief het nemen van beslissingen.⁶Of je nu moeite hebt om een beslissing te nemen over je ochtendkoffie of merkt dat je verlamd bent bij het nemen van belangrijke beslissingen op het werk, je depressie vertraagt je cognitieve processen.

hoe je als volwassene vrienden kunt vinden

7. Je voelt je echt, echt overweldigd door schuldgevoelens

Verontschuldig je je voor elk klein ding? Ben je bijna elke dag volledig overweldigd door schuldgevoelens? Buitensporig schuldgevoel is een stiekem teken van depressie dat je zou kunnen verrassen.

Het schuldgevoel dat samenhangt met depressie kan een schuldige preoccupatie zijn over vermeende tekortkomingen in het verleden of heden. Het kan ook een overdreven gevoel van persoonlijke verantwoordelijkheid voor triviale zaken en een verhoogd zelfverwijt inhouden.

Een depressie kan je besluipen. Mensen zijn geconditioneerd om naar dat gevoel van overweldigende droefheid te zoeken als het meest voorkomende symptoom van depressie, maar de waarheid is dat de bovenstaande symptomen zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen en soms moeilijk te herkennen zijn. Als u merkt dat sommige van deze symptomen uw sociale, beroepsmatige of andere functiegebieden aantasten, bel dan uw huisarts voor een verwijzing voor behandeling. Hoe eerder u met het behandelproces begint, hoe sneller de depressie verdwijnt en u uw normale dagelijkse activiteiten kunt hervatten.

Artikelbronnen

1. Amerikaanse Psychiatrische Vereniging,Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: pagina's 160-168.

2.Trivedi, M., De link tussen depressie en fysieke symptomen,The Primary Care Companion to the Journal of Psychiatry, Deel 6 (Sup 1), 2004: pagina's 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Openlijke prikkelbaarheid/woede in unipolaire depressieve episoden Vroegere en huidige kenmerken en implicaties voor de langetermijncursus,JAMA Psychiatrie, Volume 70 (11), 2013: pagina's 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., relaties tussen onafhankelijke zware depressies, alcoholgebruik en ander middelengebruik en gerelateerde problemen meer dan 30 jaar in 397 gezinnen,Tijdschrift voor studies over alcohol en drugs, 2013.

5. Amerikaanse psychiatrische vereniging,Diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: pagina's 160-168.

6. Idem.

Laatst bijgewerkt: 24 februari 2020