7 eenvoudige gewoonten die uw zelfdiscipline ECHT verbeteren
' 7 eenvoudige gewoonten die uw zelfdiscipline ECHT verbeteren ”Verscheen oorspronkelijk op Fairy God Boss , een adviesblog waarmee je makkelijker voor jezelf kunt zorgen.
Een meester in zelfdiscipline worden is moeilijk. Ik bedoel, zelfs een leerling zelfdiscipline worden is moeilijk. Als het gaat om bepaalde aspecten van je leven, kan het soms lijken alsof je geen controle hebt. Maar echt, dat doe je. Je weet het gewoon nog niet.
Door te leren hoe u zelfdiscipline-vaardigheden kunt opbouwen, kunt u slechte gewoonten stoppen, langetermijn- en kortetermijndoelen bereiken en uw leven volledig veranderen.
We hebben zeven stappen uiteengezet om uw zelfdiscipline op te bouwen en te werken aan het betere leven dat u verdient. Nou ... als je ervoor werkt.
hoe u uw zelfrespect kunt vergroten
1. Tel af en onderneem actie.
Als je je bijzonder voelt ongemotiveerd , tel af vanaf tien en dwing jezelf dan om te doen wat je ook doet. Soms is alles wat we nodig hebben een duwtje in de rug om die volgende stap te zetten.
2. Schrijf je doelen ergens op waar je ze elke dag kunt zien.
Door een doel op te schrijven, wordt het des te reëler. Hang het ergens op waar u het vaak zult zien en inspireer uzelf - aan uw bureau, in uw slaapkamer, in uw auto, enz. Schrijf het doel op in uw jaarplanner. Zet het op je keuken kalender . U kunt ook echte agendaherinneringen op uw telefoon instellen om een keer per week of zo af te gaan. Maar wees aardig voor jezelf. Schrik niet en schaam uzelf niet voor uw doelen; wees liever gelukkig, positief en bemoedigend. Voeg motiverende citaten toe van mensen die je bewondert.
3. Herinner jezelf eraan waarom je begonnen bent.
Houd je einddoel in gedachten zonder jezelf toe te staan te vergeten waar je begonnen bent. Herinner jezelf er constant aan - vooral als het moeilijk wordt - hoe en waarom je stel dit doel en wat je bereikt hebt als je klaar bent. Visualiseer dat u de volledige controle over uw leven heeft genomen en elk specifiek doel bereikt dat u heeft gesteld. Stel herinneringen in op uw telefoon om uzelf te vertellen hoe ver u bent gekomen en hoe trots u bent.
is vyvanse een gereguleerde stof
4. Stel eerst kleine doelen.
Probeer jezelf niet te overweldigen door de lat te hoog te leggen. Bouw je vertrouwen door een klein doel te stellen en te bereiken voordat je voor een groot gaat. Als het bijvoorbeeld uw uiteindelijke doel is om vijf mijl te rennen zonder te stoppen, stel dan als eerste doel een kwart mijl hardlopen zonder te stoppen. Wees geduldig met jezelf en probeer niet gefrustreerd te raken door het proces.
5. Oefenen prioriteiten stellen .
Bepaal welke taken de moeite waard zijn om de meeste moeite aan te besteden en organiseer vervolgens uw dag om ze volledig te verpletteren. Als je een stevig plan opstelt, is dat minder waarschijnlijk talmen (of gewoon helemaal niet doen) de minder dan hartige taken die u in dit artikel leest om aan te pakken. Zet dingen die u niet per se leuk vindt bovenaan uw prioriteitenlijst, en u zult opgelucht zijn dat ze klaar zijn in plaats van een nieuwe dag uit te stellen.
6. Ken uw zwakheden.
Bestrijd ze vervolgens proactief. Bepaal hoe u een fout kunt maken en hoe u dat kunt voorkomen. Als je weet dat je deze zaterdag een 5K moet lopen, maar je vriend op vrijdagavond een barbecue houdt en groepsdruk je kryptoniet is, vertel je vrienden dan van tevoren wat je doel en je plannen zijn. Als je weet dat je deze week elke dag een uur eerder naar je werk moet, maar je bent een beetje een nachtbraker, investeer dan in wat melatonine. Je hebt de tools om terug te vechten tegen je eigen demonen. Je hoeft ze alleen maar op te sporen.
7. Vraag vrienden om u verantwoordelijk te houden.
Het is minder waarschijnlijk dat je je doelen bedriegt als iemand die je bewondert toekijkt. Zorg dat je held (of gewoon je BFF ) een doel naast je stellen. Je kunt elkaar aanmoedigen. En als het moeilijk wordt, kun je er zijn om elkaar dat extra zetje te geven.
