7 tekenen van alcoholmisbruik

Veel mensen drinken sociaal en hebben het gevoel dat hun drinkgewoonten normaal en gezond zijn. Er zijn andere mensen die erkennen dat ze verslaafd zijn aan alcohol.

Maar tussen deze twee categorieën in bevindt zich een subgroep van sociale drinkers die in het geheim bezorgd zijn dat hun drinkgedrag kan duiden op alcoholmisbruik. Deze mensen delen hun zorgen misschien niet met familie, vrienden of belangrijke anderen, maar in het achterhoofd zijn ze bang dat hun drinken uit de hand loopt.

Als je je altijd afvraagt wat onderscheidt sociaal drinken precies van alcoholmisbruik , of als u zich zorgen maakt over het drinken van een dierbare, kunnen deze zeven punten u helpen erachter te komen of uw drinken iets is waarop u misschien wilt bezuinigen.

waarom ben ik altijd paranoïde?

Alcoholmisbruik betekent ...

Alcohol verstoort uw dagelijkse activiteiten

In tegenstelling tot wat veel mensen zichzelf proberen te vertellen, is het niet 'normaal' om je hele weekend met een kater door te brengen. Zelfs als je niet overgeeft, als je over het algemeen een beukende hoofdpijn hebt en niet naar de sportschool kunt gaan of een telefoontje van je moeder kunt beantwoorden op de dag na een avond drinken, betekent dit dat alcohol je ervan weerhoudt om een gezond leven. Het maakt niet uit of dit 'alleen' op zaterdag en zondag is; u hoeft geen fles mee te nemen naar uw werk om een ​​probleem met alcohol te hebben.

Je herinnert je niet veel dingen die je overkomen

Nogmaals, hoe mensen zichzelf ook proberen te overtuigen, het is niet normaal en ook niet gezond om regelmatig een black-out te krijgen door te drinken. Black-out betekent dat je gebeurtenissen tot een bepaald tijdstip herinnert, waarna je alcoholpromillage in het bloed zo hoog was door te blijven drinken dat je hersenen geen herinneringen meer vastlegden. Black-out is over het algemeen hoogst ongebruikelijk voor sociale drinkers; als dit u vaak overkomt, is het misschien tijd om uw alcoholgebruik opnieuw te evalueren.

U vertrouwt op alcohol om te ontspannen tijdens sociale en seksuele situaties

Als je je niet eens kunt voorstellen naar een feestje te gaan zonder dronken te zijn, of als je je de laatste keer dat je seksueel contact hebt gehad zonder dronken te zijn niet meer kunt herinneren, dan zijn dit rode vlaggen. Het betekent dat u geen alcohol gebruikt om verder te genieten van een situatie die u al aan het genieten bent; in plaats daarvan kun je helemaal niet van de situatie genieten zonder alcohol te gebruiken om je te kalmeren of om je minder geremd te maken.

Vaak, mensen met sociale angst of seksuele problemen (bijv. trauma als gevolg van een geschiedenis van seksueel misbruik) alcohol gebruiken om deze symptomen te maskeren en ervoor te zorgen dat ze voor vrienden 'normaal' lijken.

Je doet vaak dingen waar je je voor schaamt

Ja, iedereen doet wel eens gênante dingen. Maar als je meestal bang bent om naar je telefoon of sociale media te kijken als je wakker wordt na een avondje drinken, omdat je je vaag herinnert dat je iets heel gênants hebt gedaan, dan is dit een sterke aanwijzing dat je alcohol misbruikt.

Hoewel bijna iedereen op een bepaald moment in hun leven iets gênants doet of zegt tijdens het drinken, leren mensen die matige en gezonde drinkers zijn over het algemeen van deze ervaringen en proberen ze in de toekomst niet zo dronken te worden. Mensen die alcoholproblemen hebben, laten het toe dat ze week na week diepe schaamte en interpersoonlijke conflicten veroorzaken.

Anderen maken zich zorgen om u

Als u alcohol misbruikt, is de kans groot dat iemand - of veel mensen - uw alcoholgebruik hebben opgemerkt en erop hebben gereageerd. In plaats van hun bezorgdheid uit schaamte en vermijding af te wijzen, moet u diep nadenken over hun opmerkingen.

Zegt een beste vriend je vaak?echt niethaal dat volgende drankje? Maakt een significante ander excuses om niet met u naar evenementen te gaan waar alcohol aanwezig is? Meestal is alcoholmisbruik veel duidelijker voor anderen dan voor de persoon die het probleem heeft.

U kunt vaak geen plezier hebben als er geen alcohol in de buurt is

Als je beste vriend voorstelt om naar de film te gaan, zorg je er dan voor dat je van tevoren een glas wijn (of een paar) bij het diner drinkt? Ben jij degene die tijdens de brunch elke keer een kruik mimosa's bestelt? Als je partner binnen wil blijven en Netflix wil kijken, merk je dan dat je van tevoren een biertje wilt doen zodat de nacht minder 'saai' is?

Het onvermogen om plezier in je leven te vinden zonder de aanwezigheid van alcohol is een belangrijk teken dat je relatie met alcohol niet gezond is.

Je kunt jezelf niet vertrouwen als het om alcohol gaat

Als je het gevoel hebt dat je jezelf er niet van kunt weerhouden meer te drinken dan je oorspronkelijk had gepland, of dat je je gedrag niet kunt vertrouwen als het om alcohol gaat, dan is dit een kenmerk van alcoholmisbruik. Sommige mensen kunnen er niet op vertrouwen dat ze trouw zijn aan hun belangrijke anderen als het om alcohol gaat. Anderen kunnen zichzelf niet vertrouwen om op te staan ​​en de volgende dag naar hun werk te gaan, of om thuis te komen op een tijdstip dat naar hun werk gaan de volgende dag zelfs mogelijk zou zijn.

angst voor spreken in het openbaar feiten

Als dit jou beschrijft, is het onwaarschijnlijk dat je alcohol op een matige of gezonde manier gebruikt.

Zoek hulp als u deze gedragingen herkent

Als zelfs maar één van deze punten je aanspreekt, is het een goed moment om een ​​stapje terug te doen en je drinkgedrag te evalueren. Als alle punten jou beschrijven, dan heb je waarschijnlijk een probleem met drinken. Schaam u niet te veel om hulp te zoeken bij een therapeut over uw alcoholgebruik . Je hebt nu de mogelijkheid om je probleem in de kiem te smoren, in plaats van het te negeren totdat het grote problemen in je leven veroorzaakt.