5 tekenen dat uw faalangst u weerhoudt van uw beste leven

In ieder mens zit een verlangen om wilde ambities na te streven en nieuwe mogelijkheden te ontdekken. Er is een aspirant-ondernemer, motiverende spreker, freelanceschrijver, toneelartiest of off-the-grid reiziger in ons allemaal.

Maar helaas brengen de meeste mensen hun leven door in een routinematige, onopvallende comfortzone, omdat ze te geïntimideerd zijn om een ​​doel na te jagen dat onzeker lijkt en vatbaar is voor mislukking. Volgens een enquête uit 2016, een schatting 34,2 miljoen Amerikanen ervaar een soort fobie. De meest voorkomende is de angst voor persoonlijk falen, die de meesten van ons in grote lijnen definiëren als werkloosheid, financiële ondergang en isolatie van anderen.

5 stadia van rouwrelaties

Deze faalangst, ook wel 'atychifobie' genoemd, wordt vaak zo slopend dat het iemand kan verhinderen een doel te bereiken dat geen gegarandeerd succes is. Het voelt veilig en zeker, maar functioneren in deze staat van starheid zal je weerhouden van kansen, ervaringen en algemeen geluk.

Hier zijn vijf mogelijke indicatoren dat faalangst is ontstaan ​​tussen jou en het leven van doel, opwinding of voldoening waar je van droomt.

U stelt uw verantwoordelijkheid uit of vermijdt u

Wist je dat er een direct verband bestaat tussen faalangst en iemands vermogen om opdrachten binnen de gestelde tijd te beheren? Volgens Adam McCaffrey, een onderzoeker wiens werk werd besproken in Psychologie vandaag , vertonen degenen die in paniek raken bij het idee van een mislukking een lager gevoel van zelfbeschikking, wat vaak een gebrek aan motivatie veroorzaakt om door deadlines gedreven projecten af ​​te ronden. Het onderdrukt het vertrouwen om grote verantwoordelijkheden op zich te nemen. Als u zich geïmmobiliseerd voelt om taken uit te voeren omdat u bang bent dat u niet zult slagen, kan deze faalangst uw productiviteit belemmeren.

Je voelt je ontevreden over je carrièrepad

Op een bepaald moment in je carrière zul je je ontkoppeld en antsy voelen; klaar voor iets nieuws, maar niet verlamd zonder te weten waar je volgende stap zou moeten zijn. Auteur en ondernemer, Daniel Gulati, gemeld dat de ontevredenheidspercentages op het werk ruim boven de 80 procent liggen, maar dat de meeste mensen waarschijnlijk niet stoppen met een huidig ​​beroep en in plaats daarvan op zoek gaan naar hun echte passie. Hij schrijft deze trend toe aan een gedrag dat bekend staat als 'risicoaversie'.

Deze theorie van risicoaversie suggereert dat individuen geconditioneerd zijn om veiligheid en vertrouwdheid te verkiezen boven ambiguïteit en onvoorspelbaarheid, vaak ten koste van hun eigen geluk. Als je uiterste voorzichtigheid toelaat om je vast te houden in een middelmatige of creatief verstikkende positie, kan deze faalangst je carrièregroei stagneren.

U maakt zich zorgen over het teleurstellen van anderen

De productieve keynotespreker Mike Robbins wijst erop in een HuffPost-artikel dat de inspanning om teleurstelling van mensen te voorkomen een negatieve invloed kan hebben op de uitkomst van een beslissing of iemand kan verlammen van het nemen van een beslissing. Degenen die falen definiëren in termen van anderen teleurstellen, negeren hun eigen ambities omdat ze te gefocust zijn op het samenwerken met de mening van alle anderen.

Robbins stelt dat te veel nadruk op stemmen van buitenaf iemand ervan zal weerhouden vervulling en authenticiteit te ervaren. Als je teleurstelling vermijdt, kan deze faalangst zowel je relaties als je zelfbewustzijn schaden.

U ervaart fysieke effecten van stress

Wanneer mensen al hun energie besteden aan het fixeren op de mogelijkheid van een nederlaag, riskeren ze zowel fysiek als mentaal te lijden. Ons lichaam manifesteert stress en angst in een wijde omgeving verschillende manieren , inclusief paniekaanvallen hoofdpijn, zweten, spierspasmen, slapeloosheid en gastro-intestinale klachten.

in de laatste fase van rouw hebben mensen de neiging om

Een uiterlijk teken van ongerustheid moet niet worden genegeerd, maar eerder, is geregeld voordat het escaleert naar een ernstiger toestand. Als u extreem op stress reageert, kan deze faalangst na verloop van tijd uw gezondheid in gevaar brengen.

U bent niet proactief over uw toekomst

In een artikel voor HuffPo Stan Popovich, auteur van A Layman’s Guide to Managing Fear, bespreekt dat mensen de neiging hebben toekomstige gebeurtenissen te veel te analyseren omdat ze niet kunnen voorspellen wat er kan gebeuren. Dit patroon leidt tot een machteloos gevoel.

Zonder onmiddellijke zekerheid en onmiddellijke bevrediging wordt het onbekende voor veel mensen een bron van leed. Als je gedachten, plannen of gesprekken over de toekomst omzeilt, kan deze faalangst zowel je huidige doelen als toekomstige vooruitzichten of kansen saboteren.

Voordat u een fobie kunt overwinnen, is het in de eerste plaats van cruciaal belang om te begrijpen waarom deze bestaat. Overweeg om met een therapeut om de oorzaken van uw zorgen over mislukking te ontdekken. Als je je eenmaal vastlegt om risico's te nemen die belangrijk voor je zijn, zul je een sterkere, gedurfdere en gelukkiger versie van jezelf ontdekken.

Opmerking: benieuwd naar Talkspace ? Bekijk er een paar beoordelingen van onze therapie !