4 manieren om ongezonde vergelijking op de werkplek te stoppen
We vergelijken ons allemaal met degenen om ons heen, het is de menselijke natuur. Social media maakt dit vergelijkingsspel schijnbaar onmogelijk te vermijden. We zijn allemaal vervallen in het eindeloos scrollen van iemands tijdlijn, of zien een nieuwe LinkedIn-update en denken: 'Waarom heb ik die baan niet?' of 'Waarom kan ik niet voor dat bedrijf werken?' Nu is het veel gemakkelijker om te kijken naar wat uw leeftijdsgenoten hebben en meteen het gevoel te hebben dat u niet genoeg heeft - in elk aspect van het leven. Onze natuurlijke reactie zou kunnen zijn om om de verkeerde redenen te proberen met anderen te concurreren. In veel gevallen kunnen we concurreren omdat we ons onzeker of minder voelen dan voor persoonlijke groei of ontwikkeling.
Competitie op het werk leidt vaker wel dan niet tot spanning . Ongezonde stress kan op zijn beurt een giftige omgeving voor u en collega's creëren. Giftige omgevingen, waarin u zich niet gesteund of ontoereikend voelt, kunnen ook de productiviteit belemmeren. Gelukkig zijn er manieren om vergelijkende gedachten op het werk te verzachten en u te helpen zich betrokken en gelukkiger te voelen op het werk.
Denk na
Als we onszelf vergelijken met iemand op het werk, is dat vaak uit bewondering en iets wat we in onszelf willen ontdekken. In plaats van te vergelijken en je te concentreren op wat je niet hebt, probeer je die energie te concentreren om na te denken over waarom je je zo voelt en waar de gevoelens vandaan komen. Vraag jezelf:
- Wat bewonder je aan de persoon?
- Zijn ze onlangs gepromoveerd? (Misschien betekent dat dat je behoefte hebt aan je eigen groei)
- Krijgen ze veel erkenning?
Misschien heb je het gevoel dat je meer feedback nodig hebt over je werkprestaties, meer motivatie van het management, meer samenwerking met collega's.
wat betekent het om gewetensvol te zijn?
Door na te denken over deze vergelijkingsmomenten en naar binnen te kijken, kom je meer over jezelf en de redenen achter je gedachten te weten.
Maak een lijst van uw prestaties
Het is gemakkelijk om onze eigen prestaties te vergeten als we onszelf voortdurend vergelijken met degenen om ons heen. De volgende keer dat je deze vergelijkende gedachten voelt opkomen, pak je een notitieboekje en begin je op te schrijven op wat - van de dingen die je het afgelopen jaar, maand, week of zelfs dag hebt bereikt - waar je het meest trots op bent. U zult zeker erkennen dat u meer hebt bereikt dan u zich realiseerde. Deze lijst kan u ook aanwijzingen geven voor groeimogelijkheden en doelen die u in de toekomst zou willen bereiken.
hoe minder neurotisch te zijn?
Doelen stellen
Concurrentie is niet altijd slecht. In feite heeft een beetje gezonde competitie voordelen om ons te motiveren en te inspireren en om ons meer bewust te worden van onze doelen. Denk nog eens na over wat u opvalt aan iemand anders, bedenk hoe u dat doel kunt bereiken en wat u zal helpen om gemotiveerd te raken om dat doel te bereiken. Die persoon kan eigenschappen hebben die je bewondert, maar komen niet noodzakelijkerwijs overeen met wie je bent. (Bijv .: iemand die een openbare spreker is, kan indruk op u maken, maar dat is misschien niet iets dat u wilt nastreven.) Het stellen van doelen kan u zeker helpen uw concurrentiegevoelens opnieuw vorm te geven en u te helpen zich te concentreren op haalbare doelen.
Breng tijd door met uw collega's
De beste manier om te begrijpen hoe uw leeftijdsgenoten zijn gekomen waar ze zijn, is door het ze te vragen. Breng tijd met ze door. Vraag ze uit voor koffie. Geef ze complimentjes. Door nieuwe vriendschappen te sluiten - in plaats van uw collega's als de concurrentie te zien - kunt u uw zelfvertrouwen vergroten, uw netwerk opbouwen en relaties verbeteren. Een andere manier om dit te doen, is door feedback te vragen over een presentatie of project om de denkprocessen van uw getalenteerde collega's te begrijpen.
Het is maar al te gemakkelijk om onszelf met anderen te vergelijken. Maar als we de tools hebben om onze mentaliteit te veranderen en focus op onze professionele en persoonlijke ontwikkeling zullen we gelukkiger en gezonder zijn, en beter in staat tot echte, duurzame carrièregroei.
