4 manieren om te weten of het verdriet of depressie is

Het is normaal om je af en toe een beetje neerslachtig, gestrest of angstig te voelen, omdat carrière en sociale druk tijdelijke uitbarstingen van verdriet kunnen aanwakkeren en je een beetje 'uit' voelen. En hoewel je niet kunt verwachten dat je je elke dag op je best voelt, als je gegrepen wordt door een niet aflatend gevoel van hopeloosheid waardoor je niet kunt genieten van de ervaringen waar je het meest van houdt, is het misschien tijd om je gevoelens eens nader te bekijken.

Geschat wordt dat 7 procent van de volwassenen klinische depressie ervaart, volgens de Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid , wat neerkomt op 15,7 miljoen mensen in de VS. Hoewel het meest voorkomende teken van deze ziekte een diep gevoel van wanhoop is, heeft depressie op mensen verschillende manieren. Niet iedereen die depressief is, ervaart hetzelfde soort symptomen, en het intensiteitsniveau kan variëren afhankelijk van het individu en de omstandigheden van die persoon.

Is verdriet een stemming?

Verdriet is een emotie die wordt veroorzaakt door een verscheidenheid aan gevoelens, waaronder: teleurstelling, verdriet, spijt en vermoeidheid. Verdriet kan als een stemming worden beschouwd als de gevoelens tijdelijk zijn. Het is volkomen normaal om verdrietig te zijn, aangezien het een van de zes belangrijkste menselijke emoties is-de andere zijn geluk, woede, verrassing, angst en walging. Verdriet is een zeer nuttige emotie omdat het voor ons vaak aangeeft wat we belangrijk vinden en hoe we graag behandeld worden.

Verdriet ervaren is een normale, menselijke reactie op moeilijke tijden en kan uiteindelijk verdwijnen. Dit gevoel is ook een klein onderdeel van een depressie en sommige mensen met een depressie voelen zich helemaal niet verdrietig. Als u het moeilijk vindt om te onderscheiden of het een depressie is of een geval van 'de blues', zijn er een paar punten die u moet overwegen. Als u gedurende ten minste twee weken een van de volgende symptomen ervaart, kan het zijn dat u aan een depressie lijdt, volgens de Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid .

kan niet slapen door angst

Gebrek aan concentratie

Als u merkt dat deadlines, verplichtingen of routinematige boodschappen door uw vingers lijken te glippen en wazig lijken, dit kan een teken zijn van een depressie . Moeite met concentreren, herinneren en beslissingen nemen is het gevolg van het feit dat uw hersenen in beslag worden genomen door gedachten van verdriet, wat leidt tot ongericht denken en mogelijk tot enkele vreemde en niet-karakteristieke beslissingen.

Eetlust en / of gewichtsveranderingen

Omdat depressie je teruggetrokken en uitgecheckt achterlaat, kan het de kop opsteken als verlies van eetlust. Mogelijk vergeet u maaltijden te eten of verliest u de interesse in koken of het voor uzelf bereiden. Het omgekeerde kan ook gebeuren, waarbij u meer honger ervaart en gedreven wordt om te veel te eten, omdat uw lichaam eetbuien gebruikt als een bron van troost.

Overweldigend gevoel van angst

Het gevoel van paniek of angst kan een andere aanwijzing zijn voor een mogelijke depressie. Angst is meer dan alleen een normale vrees voor nieuwe situaties, het is een constant gevoel van obsessieve, paniekerige gedachten die kunnen resulteren in lichamelijke symptomen, zoals overmatige hartslag, transpiratie en slaapproblemen.

Verlies van interesse of plezier in hobby's en activiteiten

Misschien heb je altijd al uitgekeken naar die yogales op maandagavond of je favoriete herinneringen scrapbooking, maar op een dag kun je niet helemaal de motivatie of het verlangen vinden om het te doen. Als dit ertoe leidt dat meer dan een paar uitstapjes of ervaringen worden overgeslagen, kan het iets ernstigers zijn. Depressie maakt je apathisch ten opzichte van de interesses die ooit voor vreugde zorgden, waardoor juist de activiteiten die je humeur kunnen verbeteren, worden stopgezet.

Dit is slechts een kleine momentopname van de mogelijke tekenen van depressie - elke keer dat uw dagelijks leven en normaal functioneren worden onderbroken door deze primaire symptomen, is het de moeite waard om verder te evalueren. Depressie duidt niet op zwakte of een karakterfout, en het is niet iets dat je gemakkelijk kunt afschudden. Als u denkt dat u dat bent depressie ervaren , het is belangrijk om .