4 tips om met moeilijke mensen om te gaan, volgens een therapeut
Iedereen kent moeilijke mensen - of het nu op het werk is, thuis, misschien zelfs in je vriendengroep. Hoewel mensen om verschillende redenen moeilijk kunnen zijn, hebben de meeste mensen die we als 'moeilijk' beschouwen, iets gemeen: ze zijn moeilijk om mee om te gaan. Misschien zijn ze gefixeerd op gelijk hebben en wijzen ze altijd op de tekortkomingen van anderen. Ze kunnen sociale situaties spannend maken door snel kritiek te uiten of anderen belachelijk te maken, hetzij openlijk, hetzij passief-agressief. Ze kunnen exploderen als ze worden uitgedaagd, of vluchtige stemmingswisselingen hebben. Anderen hebben vaak het gevoel dat ze op eierschalen om zich heen moeten lopen.
wat is het verschil tussen bipolaire 1 en 2?
Vooral voor degenen die gevoelig zijn, kan het omgaan met moeilijke mensen buitengewoon stressvol zijn. De last kan zo groot worden dat het de algehele kwaliteit van leven ernstig aantast. Maar er zijn manieren om met deze mensen om te gaan, zodat je meer controle hebt over je interacties. Het is essentieel om een spelplan te hebben om om te gaan met mensen die je triggeren, en het kan veel van deze punten bevatten.
Deel geen dingen waar u zich onzeker over voelt
Dit is moeilijker met moeilijke gezinsleden dan met moeilijke collega's, maar het is goed te doen. Voordat u uw persoonlijke gedachten of intieme gevoelens met een uitdagend persoon deelt, moet u nadenken over hoe u zich zult voelen als zij uw zorgen bagatelliseren of wegnemen.
In plaats daarvan, wat als u vasthoudt aan lichte gespreksonderwerpen? Bespreek tv-programma's, het boek dat je aan het lezen bent, eenvoudige dingen op het werk. Veel mensen vinden deze strategie nuttig, omdat het de onvermijdelijke negativiteit verschuift van gevoelige of persoonlijke onderwerpen.
Leid het gesprek weg van uzelf
Veel moeilijke mensen zijn dat narcisten , en geniet van niets anders dan u te trakteren, en wie dan ook, met een eindeloze stroom anekdotes en verhalen over hun eigen beproevingen en beproevingen. Als je merkt dat het nodig is om met een moeilijk persoon om te gaan in je leven - omdat hij bijvoorbeeld je baas of de partner van je vriend is - probeer dan het gesprek op hem te richten in plaats van open te gaan. Op deze manier kun je elke confrontatie vermijden, maar toch vermijden om jezelf open te stellen voor hun kritiek, stemmingswisselingen of ander moeilijk gedrag.
Buig je empathische spieren
De moeilijkste mensen zijn zoals ze zijn vanwege zware omstandigheden in hun opvoeding of latere levens. Empathie is cruciaal wanneer u contact heeft met een moeilijk persoon die een aanzienlijke invloed op uw leven heeft, zoals een familielid. U hoeft niet veel tijd te besteden aan het nadenken over hoe uw collega misschien als kind is behandeld (hoewel het nog steeds zou helpen om uw perspectief te nemen). Bij een naast familielid kan dit soort grotere perspectief echter het verschil maken tussen iemand bitter kwalijk nemen en hem / haar kunnen tolereren.
Maak van zelfzorg een eerste prioriteit
Als je weet dat je in de buurt van je hyperkritische schoonvader zult zijn, neem wat tijd voor jezelf voor en na de interactie. Je zou zelfs van plan kunnen zijn om jezelf te belonen als je in staat bent om het hoger gelegen gebied met hem mee te nemen. Een uur luisteren naar hem die onzin over politiek uitspuugt, zou kunnen betekenen dat je jezelf later in de week trakteert op een massage. Haal diep adem, drink je favoriete drankje, ga naar de sportschool. Wat u ook gemoedsrust geeft, zorg ervoor dat u er tijd voor vrijmaakt.
Neem de dingen niet persoonlijk op
Dit is het belangrijkste (en moeilijkste) aspect van het omgaan met moeilijke mensen. Het is essentieel om te erkennen dat moeilijke mensen van nature moeilijk zijn, en voor iedereen. Dit heeft niets met jou te maken.
hoe voelt het serotoninesyndroom?
Ja, sommige individuen kunnen de moeilijke delen van hun persoonlijkheid verbergen voor degenen met wie ze niet vaak contact hebben, maar de directe familie heeft de neiging het zwaarst te lijden onder het lastige gedrag van moeilijke mensen. Het kan transformerend zijn om te beseffen dat een moeilijk persoon zo is vanwege zijn eigen geschiedenis en persoonlijkheid, en dat jouw gedrag een veel kleinere rol speelt in hoe ze op je reageren dan je misschien denkt.
Als je in je dagelijkse leven met een moeilijk persoon worstelt, houd dan deze technieken in gedachten, dan zul je waarschijnlijk minder angstig zijn in hun aanwezigheid. Natuurlijk, werken met een therapeut op tactieken voor uw unieke situatie kan ook erg handig zijn. Je hebt misschien geen controle over het gedrag van iemand anders, maar je kunt wel bepalen hoe je erop reageert.
