4 tips voor co-ouderschap met een narcist

moeder vader ruzie op de bank trieste dochter op de vloer

Co-ouderschap is nooit gemakkelijk, maar co-ouderschap met een narcist is een heel ander balspel. Narcisten zijn egocentrisch en niet in staat iemands behoeften boven die van zichzelf te stellen - inclusief de behoeften van hun eigen kinderen! Narcisten houden van chaos, drama en controle. Echt persoonlijkheidsgestoorde narcisten houden je uit balans door je te dwingen een achtbaan van misbruik en verleiding te berijden.

Hier zijn vier strategieën die u zullen helpen uw kracht op te bouwen en stress te verminderen:

krijg ik genoeg slaap?

1. Beheer uw verwachtingen

Een narcist zal niet veranderen, dus het is van cruciaal belang dat je onthoudt dat de chaos en het drama dat hij creëert niet over jou gaat. Heeft hij je in de relatie het gevoel gegeven dat je op eierschalen liep, altijd twijfelend, nooit goed genoeg? Anderen uit balans brengen is het geheime wapen van een narcist, en dat zal hij hoe dan ook niet opgeven. Verwacht niet dat hij een stapje verder gaat, empathisch wordt of zijn verlangen naar emotionele controle opgeeft. Door uw verwachtingen te beheren, wordt het gemakkelijker. De wetenschap dat hij niet zal veranderen, vormt de basis voor de volgende strategie.

2. Parallel ouderschap

Echt co-ouderschap is onmogelijk met een narcist, dus streef ernaarparallel ouderschap. Wat betekent dit? In uw huis, uw regels; in zijn huis, zijn circus. Maak van jou een gezond, veilig en liefdevol huis om de emotionele chaos in zijn huis tegen te gaan. Concentreer u op kwaliteiten die waarschijnlijk in zijn huis schaars zijn: empathie, liefde, grenzen en veiligheid om gevoelens te uiten.

3. Blijf bij het plan

Maak een ouderschapsplan dat beide ouders moeten ondertekenen. Huur indien nodig een advocaat in om ervoor te zorgen dat het document juridisch gewicht heeft. Houd je zoveel mogelijk aan dat plan, zelfs als hij het probeert te verstoren door tijden, datums, enzovoort te verschuiven. Doe geen afstand, bied geen excuses aan; blijf gewoon bij het plan. Narcisten zullen altijd proberen de situatie in hun voordeel uit te buiten. Voed het verlangen van de narcist naar chaos niet door betrokken te raken en emotioneel te worden. Laat de kleine dingen van je rug rollen en gebruik e-mail voor de grote dingen. E-mail vermindert stress omdat er geen emotioneel touwtrekken is dat vaak aan de telefoon gebeurt. Om nog maar te zwijgen, het is allemaal gedocumenteerd!

4. Zelfzorg

Hoe goed je ook omgaat met de verwachtingen, parallelle ouders, en je aan het plan houdt, je zult je vast en zeker uitgeput voelen door het gedrag van je ex. Daarom is zelfzorg essentieel. Je moet niet alleen een gezond huishouden opbouwen, maar ook een gezonde jij! Zorg ervoor dat je slaapt, goed eet, een stam van steun opbouwt en therapie zoekt om de gevaren van co-ouderschap met een narcist te doorbreken.

Het kan vreselijk moeilijk zijn om om te gaan met een ex en co-ouder die ernstige persoonlijkheidsproblemen heeft. Toch kunt u nog steeds een gezonde omgeving voor uw kinderen creëren door stress te plannen en te beheersen. Als je eenmaal leert omgaan met een narcist , zullen de rest van uw ouderschapstaken in vergelijking daarmee eenvoudig lijken.

Bio: Chaya is lid van ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , de beste online community voor alleenstaande moeders die ondersteuning en begeleiding zoeken.