3 tips om te voorkomen dat sociale media uw intieme relatie vernietigen

Technologie kan onze verbroken verbindingen en communicatie met andere mensen nieuw leven inblazen - denk aan alle mensen van je middelbare school met wie je nooit zou communiceren zonder Facebook - maar onze afhankelijkheid van sociale media vertraagt ​​onze meest intieme relaties.

Veel millennials zullen het niet eens zijn met deze stelling, maar degenen onder ons van 35 jaar of ouder kunnen zich nog herinneren dat daten meer een quality time-ervaring was. Er was geen afleiding van telefoons, internet of sociale media. Je ging erop uit en bracht tijd door met je partner, verbaal communiceerde en leerde over elkaars leven, interesses en persoonlijkheden. Dit was de manier om op een intiem niveau contact te maken, het soort intimiteit dat nodig is om partnerschappen jarenlang in stand te houden.

Als relatietherapeut zie ik veel stellen die vanwege hun sociale media-connecties worstelen met communicatie op intiem niveau. In bijna alle gevallen van ontrouw die ik zie, spelen Twitter, Facebook, Snapchat of zelfs LinkedIn een rol in waarom en hoe de bedriegende partner afwijkt van de relatie. Valssite Ashley Madison biedt een sociaal netwerk voor ontrouw, maar hebben mensen het echt nodig?

Volgens een onderzoek van Zephoria Internet Marketing uit 2015 besteden de meeste Facebook-gebruikers gemiddeld meer dan 20 minuten per bezoek aan de site, meestal twee tot drie keer per dag. Hebben onze partners vandaag meer dan een uur onverdeelde aandacht van ons gekregen? Velen van ons kunnen die vraag beantwoorden met: 'Nou ... niet precies.'

Sociale media nemen niet alleen weg van je partner, het kost ook tijd van jou. Het is psychologisch gezond om af en toe eenzaamheid te hebben, om in contact te komen met je diepste persoonlijke zelf. Als je jezelf niet intiem kent, hoe kun je die delen van jezelf dan met andere mensen delen?

Vaak zal ik zien dat koppels elkaar deze tijd niet gunnen. Onlangs werd tijdens een sessie met een stel onthuld dat één persoon een opmerking van een ex-minnaar die meer dan een jaar oud was op sociale media had “leuk” gevonden. Het stel had dagenlang ruzie met zowel het gevoel van gefrustreerd als geschonden door de acties van de ander. De ene partner was geobsedeerd door te proberen erachter te komen of de andere partner echt van hem hield. En na veel graafwerk vonden ze wat ze zochten: een goed begrip van de vernietigende kracht van sociale media op hun intieme relatie.

Wat als ze deze tijd van eenzaamheid hadden en meer in overeenstemming waren met hun eigen behoeften en verlangens, en dat aan elkaar konden uiten? Wat als dit echtpaar meer tijd zou besteden aan het effectief met elkaar communiceren van aangezicht tot aangezicht? Dit kan een heel andere uitkomst hebben gehad, een met een diepe intieme band.

Herken je dat sociale media je intieme relatie kapot hebben gemaakt? Dan wil ik je verlaten met een paar tips om weer contact te maken met je partner.

Tip 1: Beperk uw tijd op sociale mediaplatforms.Houd rekening met je partner en de tijd die je samen doorbrengt. Zelfs hersenloos scrollen of een kijkje op je telefoon nemen terwijl je met je partner bent, kan ervoor zorgen dat ze zich onbelangrijk voelen.

Tip 2: Wees 'vrienden' met je partner van aangezicht tot aangezicht.Ik moet denken aan het 'Pina Colada Song', Escape, van Rupert Holmes. Millenials, het kan zijn dat je deze teksten moet doorzoeken. Het zal je misschien verbazen hoeveel je gemeen hebt en hoeveel plezier je hebt als je intiemere gesprekken begint. Ik moedig paren in counseling aan om een ​​paar keer per week 15-20 minuten te besteden aan betere communicatie met elkaar.

hoe is het om een ​​depressie te hebben?

Tip 3: Geef elkaar uw privacy.Het is voor ons niet nodig om elk detail over de gedachten en activiteiten van onze partner te kennen. Dat laat weinig aan het mysterie van elkaar over. Probeer weg te blijven van 'snuffelen' op de sociale mediapagina's van uw partner om aanwijzingen over hen te vinden. Raadpleeg bij twijfel Tip 2 en vraag het hen. In het informatietijdperk willen we meer weten, maar het is oké dat deze dingen geleidelijk naar voren komen terwijl je je leven deelt.

Social media heeft zijn plaats en is geweldig om in contact te komen met allerlei soorten mensen. Hoe verleidelijk het ook mag zijn om verbonden te blijven, het daadwerkelijk verbreken van de verbinding kan gunstiger zijn en voorkomen dat je langzaam je intieme relaties verbreekt.