3 tips voor sobere reizen tijdens het herstel van verslaving
Meest verslaving herstelprogramma's vertellen u dat het niet alleen oké is om hulp te zoeken; het is verplicht. Herstel is moeilijk en het is buitengewoon moeilijk om het allemaal alleen te doen. Zelfs tijdens ontspannende tijden heeft u misschien hulp nodig om nuchter te blijven. Als u op zoek bent naar een vakantie die zowel lonend als ter ere van uw hervonden nuchterheid is, is het belangrijk om te weten hoe u de valkuilen kunt vermijden wanneer u zich buiten uw comfortzone begeeft.
Blijf lezen voor drie tips om u daarbij te helpen:
Zoek hulp bij sobere reisgroepen
Sobere reizen is een enorme industrie geworden, zozeer zelfs dat u gemakkelijk opties voor groeps- of solo-reizen zult vinden. Als u op zoek bent naar een retraite gericht op verslavingsherstel, zijn er een veel opties . Probeer het voor een specifieke retraite die zich richt op yoga, acupunctuur, rauw-organisch leven, fitness of gewichtsverlies deze retraitezoeker .
Wil je een meer traditionele vakantie beleven, zoals op het strand? Neem contact op met organisaties zoals Sober Vacations International , TravelSober.com , en CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International is bijvoorbeeld een enorme operatie die 'meer dan 30.000 vakantiegangers heeft ondergebracht en meer dan 150 reizen' heeft georganiseerd.
Maak er een gezinsaangelegenheid van
Als u op vakantie gaat over de ervaringen van uw kinderen, wordt het veel gemakkelijker om verleiding te vermijden en u te concentreren op een gezonde, gelukkige en nuchtere reis. Op vakantie met het gezin houdt u bezig, en iedereen die herstelt weet dat inactieve tijd een vijand is.
De revalidatiebehandeling voor verslaving is erop gericht om te leren hoe je structuur in je leven kunt creëren, zodat er geen ruimte is voor verleiding, aldus 12 Keys Rehab . Als de verleiding echter toeslaat, zijn er gestructureerde manieren om die te bestrijden. Vakantie tijd is niet anders. Het hebben van geplande activiteiten is zelfs nog belangrijker op onbekend terrein.
Als u alleen vliegt, weet dan hoe u hulp kunt krijgen als u zich overweldigd voelt
Alleen op avontuur gaan is een van de meest lonende dingen die iemand in herstel kan doen. Solo reizen biedt de kans om spontaan te handelen, de dingen te doenuwillen doen wanneer je ze wilt doen, genieten van de lokale keuken en buiten de gebaande paden treden (lees meer solo reisinspiratie en tips ).
Maar alleen zijn brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee. Ten eerste moet u gebonden blijven aan uw ondersteuningssysteem: familie, vrienden en sponsors. Dit is geen tijd om van het net af te vallen. Blijf in contact met degenen die u in tijden van crisis kunnen helpen. Schakel over naar apps zoals Talkspace voor een extra laag ondersteuning.
'Het is zenuwslopend om plotseling los te komen van uw gebruikelijke ondersteuningsnetwerken, maar dat betekent niet dat u geen ondersteuning kunt krijgen', zegt psychiater David Mack schreef op Psychology Today.
hoe vergeef je iemand die vals speelt?
'Er kunnen apps worden gedownload, waarvan er veel gratis zijn, met inspirerende aanmoedigingsberichten, dagelijkse reflecties en tips om nuchter te blijven.'
Zoals veel onderdelen van verslavingsherstel, is het slim om een plan te hebben, jezelf bezig te houden en te weten hoe je hulp kunt zoeken tijdens het reizen. Je eerste nuchtere trip zal spannend, lonend en ja, soms zelfs een beetje eng zijn. Maar met de juiste voorbereiding kun je je op nieuwe plaatsen wagen, genieten van nieuwe ervaringen, nieuwe dingen leren en toch op het pad blijven.
Bio: de missie van Michelle Peterson is afgestemd op die van Herstel Trots , dat is om nuchterheid te vieren en degenen die het bereiken. Ze gelooft dat de reis naar nuchterheid niet een van schaamte maar van trots moet zijn.
