3 redenen waarom u uw therapeut vermijdt
Therapie is een moeilijk proces. Als gevolg hiervan worden we vaak van streek door diepe emoties terwijl we pijn en pijn ontdekken die we met ons meedragen. Dit geldt vooral als we een groot trauma hebben meegemaakt (zoals misbruik ) en werk eraan om die ervaringen opnieuw te verwerken. Dit pijnlijke werk zorgt ervoor dat veel klanten naar de heuvels willen rennen - het is zelfbehoud op het werk. Op sommige punten kan therapie zelfs zo moeilijk worden dat je merkt dat je het helemaal vermijdt.
Hier zijn drie veelvoorkomende redenen waarom mensen hun therapeut vermijden.
1. Je bent getriggerd
Tijdens dit pijnlijke werk kunnen er meer ongemakkelijke gevoelens naar boven komen. Als u tijdens het therapieproces getriggerd bent, vermijdt u misschien uw therapeut. Het is niet zo dat je niet gelooft dat het werk nuttig kan zijn, maar vooral dat het werk zelf zo pijnlijk is dat je niet het gevoel hebt dat je het kunt redden. Je denkt niet dat je er tegen kunt om verder in contact te komen met je woede of pijn. Deze angst en vermijding is heel gebruikelijk. De meesten van ons kiezen er immers voor om af te zien van diepe psychologische pijn als we die kunnen vermijden - nogmaals, het is zelfbehoud. Maar, zoals veel therapeuten weten, kan dit mechanisme ervoor zorgen dat cliënten vast blijven zitten in ontwrichtende of disfunctionele patronen, waardoor ze een volledig en gezond leven kunnen leiden.
Uw therapeut is opgeleid om u op een veilige manier door triggermomenten heen te helpen. Hoewel het eng is, biedt therapie ruimte om door deze moeilijke momenten heen te werken. Dus als je je overweldigd voelt door het werk, probeer dan je best om er met je therapeut over te praten. Elk therapieproces kan worden aangepast, en als u weet hoe u zich voelt, kunnen therapeuten op manieren draaien die nuttig en continu productief kunnen zijn.
2. Je voelt je boos of wrok
We praten niet vaak over de rol van woede in therapie. Maar als therapeut kan ik je vertellen dat er zeker tijden zijn geweest als klanten boos op me zijn geweest binnen (en buiten sessie). Het is natuurlijk nooit een doel van een therapeut om de cliënt pijn te bezorgen, maar soms is het werk afhankelijk van moeilijke emoties. En dat kan soms boos zijn.
soms wil ik gewoon dood
Soms zullen therapeuten porren en vragen stellen over een probleem dat u liever vermijdt. Maar die verkenning is waarschijnlijk gunstig voor uw genezing. Zonder diepgaand onderzoek is de kans groot dat u niet de kans krijgt om oude patronen en ongezonde gewoonten te doorbreken.
Er zijn natuurlijk ook momenten waarop je het gevoel hebt dat je therapeut je als een boek leest (en dat voelt bedreigend aan) of je denkt dat ze je helemaal bij het verkeerde eind hebben. Dat zijn normale reacties en ze kunnen allemaal worden onderzocht in de ruimte van therapie, hoe ongemakkelijk het ook aanvoelt.
3. Het is tijd om verder te gaan
Naast de bovenstaande redenen, als u merkt dat u uw therapeut vermijdt het kan een teken zijn dat het tijd is om helemaal uit de therapeutische relatie te stappen . Dit kan het gevolg zijn van het gevoel dat therapie niet langer beantwoordt aan de behoefte die u wilt, of dat u en uw therapeut samen een punt hebben bereikt dat niet langer progressief of productief aanvoelt. Veel klanten zijn bang een gesprek voeren over het beëindigen van de therapie , ongeacht de specifieke reden. Maar weten wanneer je ermee moet stoppen, is een belangrijke vaardigheid.
Het proces van het beëindigen van de relatie in therapie wordt beëindiging genoemd. Het klinkt natuurlijk veel harder dan de praktijk het vaakst is, maar als therapeut waardeer ik de formaliteit van de naam en het proces zelf. Beëindiging is een eerbetoon aan het werk dat in de therapie is gedaan en de relatie die is opgebouwd. En, belangrijker nog, het creëert een dynamiek van bewuste scheiding, vergelijkbaar met de 'bewuste ontkoppeling' van Gwenyth Paltrow en Chris Martin.
risperidon 1 mg bijwerkingen
Beëindiging als proces is belangrijk omdat, zoals velen van ons hebben meegemaakt, het beëindigen van relaties (hetzij door keuze, overlijden of andere omstandigheden) vaak chaotisch en dramatisch kan zijn. Het opzettelijk beëindigen van een werkrelatie kan een model creëren om met een zekere mate van geduld, zelfbewustzijn en gratie door het beëindigen van andere relaties heen te komen.
Als je het gevoel hebt dat het tijd is om verder te gaan, deel deze gedachten dan openlijk met je therapeut. We zijn getraind om productief door ontslag heen te werken (zelfs als ons ego een tijdelijke klap krijgt) omdat het uiteindelijk ons doel is om u zo behulpzaam mogelijk te zijn. Als je gelooft dat we je niets meer kunnen bieden, leren we onszelf gracieus voorover te buigen en je in een nuttige richting te wijzen voor het volgende deel van je reis.
Dit zijn slechts enkele veelvoorkomende redenen waarom u, als cliënt, uw therapeut misschien mijdt. Voor velen is het doorwerken van de neiging om onze therapeut te vermijden een onderdeel van het doorbreken van oude gewoonten die uiteindelijk niet ten goede komen aan ons welzijn. Als u merkt dat u afspraken mist of regelmatig te laat komt, neem dan even de tijd om uzelf af te vragen of u de therapie om welke reden dan ook (inclusief de bovengenoemde) vermijdt.
Wat de reden ook is, er is altijd gelegenheid om de kwestie met uw therapeut te bespreken en de beste volgende stappen voor u in kaart te brengen. Maar als er niets anders is, probeer jezelf dan uit te dagen om eventuele zorgen zo snel mogelijk aan te pakken, zodat je verder kunt gaan in je eigen genezingsproces.
