12 Relatiedoelen om uw partnerschap sterker te maken
Wat zijn uw relatiedoelen? Misschien wil je de knoop doorhakken, misschien denk je erover om een huwelijk dat een beetje muf is geworden nieuw leven in te blazen. Misschien wilt u dat uw partner u niet als vanzelfsprekend beschouwt of omgekeerd.
Zijn relatiedoelen nodig?
Over de hele linie is dat antwoord een volmondig ja, relatiedoelen zijn nodig voor een gelukkig en gezond leven relatie.
Het is gemakkelijk aan te nemen dat liefde voldoende is om een relatie sterk. Echter, gezonde relaties vereisen beide liefdeeninzet. Het stellen van relatiedoelen - korte en lange termijn - kan een relatie helpen sterker te worden, terwijl je ervoor zorgt dat beide partners (of alle partijen als je een polyamoreuze relatie hebt) op dezelfde pagina staan en geluk uit de relatie halen. Relatiedoelen helpen je er ook eerder achter te komen of jij en je partner niet compatibel zijn - of zelfs dat de relatie giftig is.
Als je op zoek bent naar ideeën over de belangrijkste relatiedoelen of nieuwsgierig bent naar hoe een ideale relatie eruitziet, dan is hier een gids voor het vinden van blijvende liefde en het verbeteren van je partnerschap, inclusief 12 relatiedoelen voor een sterkere band.
12 Relatiedoelen voor een gelukkiger, sterkere en verbeterde relatie
1. Omarm imperfectie
Van de relatiedoelen die belangrijk zijn om te onthouden, maar gemakkelijk te vergeten, is dat geen enkele relatie perfect is. Je bent niet perfect, je partner is niet perfect, je bent allebei twee onvolmaakte mensen die van elkaar houden en ervoor hebben gekozen om samen te leven. Sprookjes, films en sociale media schilderen relaties vaak af als foutloos, wat de verkeerde indruk kan wekken dat een gezonde relatie vrij is van conflicten. Probeer uw relatie niet te vergelijken met die van iemand anders - vooral niet met een relatie die is gemaakt voor het vermaak - en wees realistischer met uw eigen onvolkomenheden en die van uw partner.
misschien wel de grootste verandering die is gezien met de release van dsm-5 is:
2. Begrijp elkaar
Iedereen heeft verschillende relatiedoelen en manieren waarop ze liefde willen uiten en ontvangen. Dat is waar het leren van je liefdestaal om de hoek komt kijken. Ontwikkeld door Gary Chapman, Ph.D, bestaan de vijf liefdestalen uit woorden van bevestiging, Quality time , het ontvangen van geschenken, dienstbetoon en fysieke aanraking. Naast het boekDe vijf liefdestalen: hoe u een oprechte toewijding aan uw partner kunt uiten,er is een gratis test online om je liefdestaal te ontdekken. Het kan handig zijn om je liefdestaal en de liefdestaal van je partner te begrijpen, zodat jullie elkaar beter kunnen begrijpen en ondersteunen.
3. Stem af op kernwaarden en overtuigingen
Centraal in uw relatiedoelen moet zijn om ervoor te zorgen dat u en uw partner zijn afgestemd op uw kernwaarden en overtuigingen. Dit is geen eenmalig gesprek, maar eerder een doorlopend gesprek naarmate je omstandigheden veranderen en je evolueert als zowel individuen als als een eenheid. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat vijf jaar geleden het kunnen oppakken en verplaatsen wanneer je maar wilt een kernwaarde was voor jullie twee. Maar nu verlangt u naar stabiliteit en wilt u zich ergens vestigen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u met uw partner praat over hoe uw waarden kunnen zijn veranderd, zodat u kunt beslissen hoe u samen verder kunt gaan.
4. Verbeter de communicatie
Iedereen komt in een relatie met een andere opvoeding, wereldbeeld, sterktes en zwaktes. Ga er niet vanuit dat u weet hoe uw partner over een bepaald onderwerp denkt, maar vraag het hem! Uw relatiedoelen moeten ook het voortdurend ontwikkelen van uw communicatieve vaardigheden met elkaar omvatten - cruciaal voor een sterke relatie. Steun zoeken bij een professionele hulpverlener of relatietherapeut kan u helpen elkaar beter te leren begrijpen en uw communicatie te verbeteren.
5. Creëer een oordeelvrije zone
Niemand vindt het leuk om bekritiseerd te worden, vooral niet als je iets moeilijks deelt met je partner. Door een beoordelingsvrije zone te creëren, zorgt u ervoor dat uw partner zich op zijn gemak voelt om open en eerlijk tegen u te zijn. Als u zich geagiteerd voelt en niet zeker weet of u uw oordeel kunt onthouden, zoek dan een manier om een time-out te nemen en het moeilijke gesprek te hervatten wanneer u zich rustiger voelt.
6. Emotioneel beheer
Je partner kan geen gedachten lezen. Het is aan elk individu om zijn behoeften duidelijk aan de ander kenbaar te maken. Als je partner bijvoorbeeld iets zei dat je van streek maakte, zeg dan in plaats van hem of haar de stille behandeling te geven, op te blazen of te schelden: 'Dat deed me pijn.' Een nuttig relatiedoel is om u te concentreren op uw eigen interne toestand en hoe u zich voelde door wat uw partner deed of zei.
7. Wees kwetsbaar
Wezen kwetsbaar kan in het begin eng zijn, maar je vrij voelen om jezelf te uiten is de basis van een gelukkige en gezonde relatie. Alle relaties bestaan uit goede en slechte dagen. Hoe u op de slechte dagen voor elkaar verschijnt, zal uw levensvatbaarheid op lange termijn vertellen. Het is essentieel dat iedereen het gevoel heeft dat er onvoorwaardelijk van hem wordt gehouden en dat hij zijn gevoelens om welke reden dan ook niet hoeft te verbergen.
8. Maak van elkaar een prioriteit
Vooral naarmate de tijd verstrijkt, is het belangrijk om te onthouden om elkaar tot een prioriteit te maken. Met onze drukke levens en drukke schema's is het gemakkelijk om uw relatie op een laag pitje te zetten. Relatiedoelen moeten echter altijd consistente liefde en aandacht bevatten. De inspanning leveren is essentieel voor een gezonde langdurige relatie.
stress bij middelbare scholieren
9. Doorsta samen de storm
Het leven kan elk moment een curveball werpen - een geliefde sterft, een kind is ziek, je partner wordt ontslagen, je krijgt een ongeluk - en als je een relatie hebt, betekent dat dat je samen de storm wilt doorstaan. Het is gemakkelijk om er voor elkaar te zijn als het leven goed gaat. Maar de echte test van een sterke relatie is als je er voor elkaar kunt zijn als het leven moeilijk is. Als uw partner het moeilijk heeft, concentreer u dan op hoe u hem het beste kunt ondersteunen. Als u degene bent die door iets werkt, zorg er dan voor dat u uw behoeften kenbaar maakt. Zoals hierboven vermeld, is je partner geen gedachtenlezer!
10. Wederzijds respect
U bent het misschien niet eens met alles wat uw partner zegt of doet, maar het is belangrijk om hem met respect te behandelen. Door iets te zeggen als 'Ik ben het niet per se met je eens, maar ik respecteer je mening', geef je je partner een signaal dat je relatie veilig genoeg is om ieder van jullie zijn eigen individuele ervaringen te laten beleven. Als u zich voortdurend niet gerespecteerd voelt door uw partner, is het misschien tijd om professionele ondersteuning te zoeken of de relatie te beëindigen.
11. Vriendschap
Een relatie hebben zou niet altijd als werk moeten aanvoelen, het moet ook leuk aanvoelen! Tijd vrijmaken om met je partner om te gaan, zoals je met je vriend zou doen, zal je band sterk houden. Probeer samen een kookles te volgen, te leren salsadansen of een nieuw tv-programma op te halen. Samen nieuwe herinneringen creëren, zal je relatie nieuw leven inblazen.
12. Intimiteit
Een deel van het prioriteren van je relatie - het stellen van relatiedoelen - is het geven van prioriteit aan tijd voor intimiteit. Als de drukte van het leven je seksleven in de weg staat, is het misschien tijd om opnieuw na te denken over hoe je je tijd doorbrengt en waarom intiem zijn met je partner onder aan je takenlijst komt te staan. Als jullie twee verschillende behoeften en verwachtingen hebben rond seks, hulp zoeken van een getrainde sekstherapeut zou gunstig kunnen zijn.
Het gaat over intimiteit, communicatie, vriendschap, respect en begrip
Een relatie hebben is tweerichtingsverkeer. Beide mensen moeten bereid zijn om het werk te doen om de relatie tot een succes te maken. Relatiedoelen kunnen u helpen bepalen of de relatie gezond is, waar u uw relatie wilt verbeteren en of het tijd is om uit een slechte relatie . Onthoud dat sommige dagen beter zullen zijn dan andere, maar door relatiedoelen te creëren, zul je ongetwijfeld jezelf voorbereiden op meer goede dagen dan op slechte.
